कई सीबीडी तेल ड्रॉपर के साथ टिंचर में आते हैं ताकि आप आसानी से खुराक को माप सकें। उस खुराक का पता लगाकर शुरू करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है ताकि आप यह पता लगा सकें कि आपको कितनी मात्रा में लेने की आवश्यकता है। फिर आप टिंचर के साथ दिए गए ड्रॉपर का उपयोग कंटेनर से तेल निकालने और निकालने के लिए कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सही है, सीबीडी तेल लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
कदम
विधि 1 में से 2: सही खुराक का निर्धारण
चरण 1. सीबीडी की मात्रा को पैकेज के आकार से विभाजित करें ताकि एकाग्रता का पता लगाया जा सके।
मिलीग्राम में सूचीबद्ध तेल के पैकेज पर सीबीडी की कुल मात्रा देखें। फिर कंटेनर के आकार की तलाश करें, जो आमतौर पर पैकेज के निचले भाग के पास होता है और मिलीलीटर में सूचीबद्ध होता है। अपना समीकरण सेट करें और एक कैलकुलेटर का उपयोग करके पता करें कि तेल की एक मिलीलीटर खुराक में कितने मिलीग्राम हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके पास 30 मिलीलीटर तेल की बोतल है जिसमें 750 मिलीग्राम सीबीडी है, तो आपका समीकरण 750/30 = 25 मिलीग्राम सीबीडी प्रति 1-मिलीटर सर्विंग होगा।
- कुछ सीबीडी तेल बोतल पर प्रति सेवारत सीबीडी की मात्रा को भी सूचीबद्ध करेंगे।
चरण 2. निर्माता द्वारा अनुशंसित सीबीडी तेल की न्यूनतम खुराक लें।
सीबीडी तेल के लिए कोई मानकीकृत खुराक नहीं है, इसलिए सही खुराक का पता लगाने में थोड़ा परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। यह देखने के लिए लेबल को पढ़कर शुरू करें कि वे आपको कितना लेने की सलाह देते हैं, और सबसे छोटी खुराक लें। फिर, उस मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाएं जब तक कि आपको वह खुराक न मिल जाए जो आपके लिए प्रभावी हो।
चेतावनी:
यदि आप अनुशंसित ऊपरी सीमा से अधिक लेते हैं, तो यह मतली, उनींदापन या थकान के दुष्प्रभाव को और अधिक प्रमुख बना सकता है।
चरण 3. यह पता लगाने के लिए कि कौन सा सबसे अच्छा काम करता है, खुराक आपको कैसे प्रभावित करती है, इसका एक लॉग रखें।
सीबीडी तेल प्रत्येक व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करता है, इसलिए जबकि कम खुराक आपके लिए काम कर सकती है, उसी प्रभाव को महसूस करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति को उच्च खुराक की आवश्यकता हो सकती है। अपनी खुराक के आकार पर नज़र रखें, इसे लेने के बाद आपको कैसा लगा, और आपके द्वारा महसूस किए गए किसी भी दुष्प्रभाव का ध्यान रखें। जब आप अलग-अलग खुराक लेने की कोशिश करते हैं, तो ध्यान दें कि कौन सी खुराक आपको सबसे अच्छी लगती है ताकि आप समान मात्रा में लेते रह सकें।
जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपके लिए आवश्यक सीबीडी तेल की मात्रा बदल सकती है, क्योंकि आपका शरीर आपकी उम्र के अनुसार इसे अलग तरह से संसाधित करता है।
विधि २ का २: सीबीडी तेल लेना
चरण 1. ड्रॉपर को बाहर निकालें और बल्ब को निचोड़ें।
बोतल से ड्रॉपर कैप को हटा दें और इसे सीबीडी तेल से हटा दें। ड्रॉपर को तेल की सतह के ऊपर रखें और रबर के बल्ब को अपनी उंगलियों के बीच में पिंच करें। ड्रॉपर के अंदर बचा हुआ कोई भी तेल या हवा अंत से बाहर आ जाएगी इसलिए यह पूरी तरह से खाली है।
- आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार और ऑनलाइन पर सीबीडी तेल खरीद सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जिस उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, उस पर शोध करना सुनिश्चित करें कि यह सुरक्षित विज्ञापन किसी प्रतिष्ठित कंपनी का है।
- बल्ब को निचोड़ें नहीं, जबकि ड्रॉपर अभी भी डूबा हुआ है क्योंकि आपको अंदर हवा के बुलबुले मिलेंगे और खुराक गलत हो सकती है।
चरण 2. सीबीडी तेल में ड्रॉपर के सिरे को डुबोएं।
जैसे ही आप ड्रॉपर का सिरा वापस तेल में डालते हैं, बल्ब को चुटकी बजाते रहें। सुनिश्चित करें कि ड्रॉपर का पूरा सिरा डूबा हुआ है ताकि आपको इसके अंदर हवा न मिले। बोतल के निचले हिस्से को ड्रॉपर से छूने से बचें क्योंकि हो सकता है कि यह तेल को उतनी कुशलता से न खींचे।
चरण 3. ड्रॉपर में तेल खींचने के लिए बल्ब को छोड़ दें।
जबकि ड्रॉपर का सिरा जलमग्न हो गया है, रबर बल्ब को छोड़ दें। ड्रॉपर के अंदर से दबाव परिवर्तन सीबीडी तेल को ड्रॉपर बैरल में खींचकर भर देगा। एक बार बल्ब अपने मूल आकार में वापस आने के बाद ड्रॉपर को तेल से बाहर निकालें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको इसके अंदर हवा नहीं मिल रही है।
अधिकांश सीबीडी तेल ड्रॉपर 1 एमएल तक भरते हैं, लेकिन यह ब्रांड के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। पैकेज के निर्देशों की जांच करना सुनिश्चित करें ताकि आप सही खुराक जान सकें।
Step 4. किसी भी अतिरिक्त तेल को वापस कन्टेनर में रख दें।
ड्रॉपर को लंबवत पकड़ें और तेल के स्तर की तुलना किनारे पर छपे माप से करें। यदि आपके पास सही खुराक है, तो आपको कोई समायोजन करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप एक छोटी खुराक लेना चाहते हैं, तो बोतल के ऊपर ड्रॉपर की नोक रखें और तेल को वापस बाहर निकालने के लिए बल्ब को धीरे से निचोड़ें। यह देखने के लिए फिर से माप की जाँच करें कि क्या यह वह खुराक है जो आप चाहते हैं।
कुछ सीबीडी तेल ड्रॉपर के किनारे पर माप मुद्रित नहीं होते हैं। यह देखने के लिए पैकेज लेबल की जाँच करें कि क्या यह ड्रॉपर के आकार को सूचीबद्ध करता है ताकि आप सही खुराक का उपयोग कर सकें।
युक्ति:
यदि आप गलती से बहुत अधिक तेल निचोड़ लेते हैं, तो ड्रॉपर को खाली कर दें और फिर से शुरू करें ताकि आपको इसके अंदर हवा के बुलबुले न बनें।
चरण 5. बूंदों को अपनी जीभ के नीचे 60-90 सेकंड के लिए रखें।
अपनी जीभ को ऊपर उठाएं ताकि वह आपके मुंह की छत को छू ले। ड्रॉपर को अपने मुंह के ऊपर रखें, और अपनी जीभ के नीचे का तेल निकालने के लिए बल्ब को निचोड़ें। तेल को निगलने से पहले कम से कम 60 सेकंड के लिए अपनी जीभ के नीचे रखें। आपको २०-३० मिनट के भीतर प्रभाव महसूस करना शुरू कर देना चाहिए, और वे आमतौर पर लगभग ४-६ घंटे तक रहते हैं।
- सीबीडी तेल को अपनी जीभ के नीचे रखने से यह आपके शरीर में आसानी से अवशोषित हो जाता है ताकि आप इसे तुरंत निगलने की तुलना में अधिक तेज़ी से प्रभाव महसूस कर सकें।
- ड्रॉपर को अपने मुंह में न डालें क्योंकि आप उस पर बैक्टीरिया जमा कर सकते हैं और बाकी सीबीडी तेल को दूषित कर सकते हैं।
- यदि आप सीबीडी तेल से कोई प्रभाव महसूस नहीं करते हैं, तो आपको अधिक खुराक की आवश्यकता हो सकती है।
- आप तेल को अन्य खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों के साथ मिलाने का भी प्रयास कर सकते हैं, लेकिन इसे प्रभावी होने में 1-2 घंटे लगेंगे।
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चेतावनी
- सीबीडी तेल लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि यह रक्त को पतला करने वाली अन्य दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकता है।
- सीबीडी से होने वाले आम दुष्प्रभावों में भूख में कमी, शुष्क मुँह, उनींदापन, दस्त और थकान शामिल हैं।
