सिंगल टाइम स्टेप सीखने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है, क्योंकि आप इसका उपयोग अन्य, अधिक जटिल, टैप डांस स्टेप्स में संक्रमण के लिए कर सकते हैं। मास्टर करने के लिए 5 बुनियादी कदम हैं और सिंगल टाइम स्टेप करने के लिए एक साथ रखा गया है, और आप कुछ ही समय में एक समर्थक बन जाएंगे! एक बार जब आप बुनियादी कदम नीचे कर लेते हैं, तो आप कूल आर्म मूवमेंट भी जोड़ना शुरू कर सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1: चरणों को सीखना
चरण 1. अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें और अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें।
जब आप पहली बार सिंगल टाइम स्टेप सीखना शुरू कर रहे हैं, तो अभी तक हाथ की गतिविधियों को जोड़ने के बारे में चिंता न करें। इसके बजाय, अभ्यास करते समय अपना संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें।
ऐसे कपड़े पहनें जिन्हें अंदर ले जाना आसान हो और जो आसानी से नीचे न गिरें। एथलेटिक शॉर्ट्स या पैंट और एक टी-शर्ट की एक जोड़ी एकदम सही होगी। यदि आपके पास नल के जूते हैं, तो उन्हें पहनें; यदि आप नहीं करते हैं, तो नियमित टेनिस जूते ठीक रहेंगे
युक्ति:
दर्पण के सामने सिंगल टाइम स्टेप का अभ्यास करने का प्रयास करें। यह आपको यह देखने में मदद करेगा कि आप कैसे दिखते हैं और नृत्य करते समय आपको बेहतर मुद्रा में भी मदद कर सकते हैं।
चरण 2। अपने दाहिने पैर के साथ जमीन को दबाएं और इसे वापस फर्श से ऊपर लाएं।
अपने पैर को सीधे ऊपर और नीचे स्टंप करें; इसे आगे, पीछे या बग़ल में न ले जाएँ। जब आप स्टंप करते हैं, तो अपना वजन अपने बाएं पैर से न हटाएं; अन्यथा, आप अगले आंदोलन के लिए तैयार नहीं होंगे। जब आप अपने पैर को वापस ऊपर लाते हैं, तो अपने घुटने को लगभग 90 डिग्री के कोण पर मोड़कर रखें।
यह सिंगल टाइम स्टेप का पहला आधिकारिक कदम है। इसे लगभग हमेशा "स्टॉम्प" के रूप में संदर्भित किया जाता है।
चरण 3. अपने बाएं पैर पर कूदें जबकि आपका दाहिना पैर अभी भी फर्श से उठा हुआ है।
जब आप कूदते हैं तो अपने दाहिने पैर को जमीन को छूने न देने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत करें। आंदोलन को अवशोषित करने में मदद करने के लिए अपने बाएं पैर को थोड़ा मोड़कर रखें ताकि आप अपने घुटने को घायल न करें।
- यदि आप बहुत अधिक आशा नहीं कर सकते तो कोई बात नहीं - जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा आप इसमें बेहतर होते जाएंगे।
- यह "हॉप" है, जो सिंगल टाइम स्टेप की दूसरी चाल है।
चरण 4. अपने दाहिने पैर को अपने पीछे थोड़ा सा जमीन पर ले आएं।
जब आपका बायां पैर हॉप से उतरा है, तो अपने दाहिने पैर के साथ पीछे हटें और अपना वजन बाएं पैर से दाहिने पैर पर स्थानांतरित करें। आपको बहुत पीछे हटने की जरूरत नहीं है; लगभग एक फुट की लंबाई ठीक होनी चाहिए।
इस कदम को अक्सर "कदम" कहा जाता है।
चरण 5. अपने बाएं पैर के साथ एक फ्लैप करें।
फ्लैप करने के लिए, अपने बाएं पैर को जमीन से लगभग 6 इंच (15 सेमी) ऊपर उठाएं और इसे जमीन पर आगे की ओर घुमाएं, जैसे आप किसी धूल पर लात मार रहे हों। फिर, अपने पैर को जमीन पर एक दृढ़ कदम के साथ नीचे सेट करें ताकि आपकी बायीं एड़ी आपके दाहिने पैर के पैर की उंगलियों के साथ हो। जैसे ही आप फ्लैप को समाप्त करते हैं, अपना वजन दाहिने पैर से बाएं पैर पर ले जाएं।
- टैप डांसिंग में, "फ्लैप" को अक्सर "फुह-लैप" के रूप में उच्चारित किया जाता है, क्योंकि यह अनिवार्य रूप से वह ध्वनि है जो आपके पैर आंदोलन के दौरान बनाता है।
- यह क्रम की चौथी चाल है। अब तक आपके पास "स्टॉम्प," "हॉप," "स्टेप," और "फ्लैप" है।
चरण 6. अपने दाएं और बाएं पैर के साथ कदम रखते हुए एक गेंद परिवर्तन करें।
फ्लैप को समाप्त करने के बाद, अपने दाहिने पैर और फिर अपने बाएं पैर से शुरू करते हुए, प्रत्येक पैर को जमीन पर टिकाएं। इस स्तर पर आपका दाहिना पैर अभी भी आपके कूल्हों से थोड़ा पीछे होना चाहिए और बायां पैर आपके कंधों से थोड़ा आगे होना चाहिए।
युक्ति:
सिंगल टाइम स्टेप की गतिविधियों को याद रखने का एक शानदार तरीका है "स्टॉम्प, हॉप, स्टेप, फ्लैप (फूह-लैप), बॉल चेंज।" शब्दों की लय आपके द्वारा प्रत्येक पैर से उठाए जाने वाले कदमों की नकल करती है।
चरण 7. बाएं पैर पर "बॉल चेंज" पर बाईं ओर सिंगल स्टेप पर स्विच करें।
जब आपके एकल चरण के दौरान दूसरी तरफ स्विच किया जाता है, तो समाप्त होने वाली "बॉल चेंज" को बाईं ओर "स्टॉम्प" के रूप में भी गिना जाता है जो आपके आंदोलनों के अगले सेट को बंद कर देता है। इसलिए बॉल चेंज करने और फिर एक अतिरिक्त स्टॉम्प करने के बजाय, आप केवल बॉल चेंज करेंगे, और फिर सीधे हॉप की ओर बढ़ेंगे।
- यह लय आपको अगल-बगल से आगे-पीछे करते रहने की अनुमति देता है।
- पक्षों को बदलने का अभ्यास करें जब तक कि आप एक से दूसरे में निर्बाध रूप से संक्रमण नहीं कर सकते।
भाग २ का २: आर्म मूवमेंट में जोड़ना
चरण 1. पहले स्टॉम्प पर अपनी दोनों बाहों को "स्टॉप" गति में बढ़ाएं।
अपनी बाहों को अपने सामने सीधा रखें। अपने हाथों को इस तरह रखें कि आपकी हथेलियां आपके शरीर के समानांतर हों।
जब आप पहली बार हाथ की गतिविधियों में शामिल होना शुरू कर रहे हैं, तो यह सिंगल टाइम स्टेप के 5 चरणों में से प्रत्येक को धीमा करने में मदद करेगा ताकि आप ट्रैक कर सकें कि आप क्या कर रहे हैं। यह पहली बार में भारी लग सकता है, लेकिन यह जल्दी ही एक आदत बन जाएगा।
चरण २। हॉप पर एक साथ प्रत्येक हाथ को किनारे पर रखें।
जब आप कूदते हैं, तो अपनी हथेलियों को अपने शरीर के समानांतर रखते हुए, प्रत्येक हाथ को बगल की ओर बढ़ाएँ। जब आपका पैर हॉप पर उतरता है, तो आपकी बाहें पूरी तरह से उनके बगल की स्थिति में होनी चाहिए।
यदि आप किसी चीज़ के लिए ऑडिशन दे रहे हैं, तो उन हाथों की गतिविधियों पर पूरा ध्यान दें, जो वे चाहते हैं कि आप करें। शैली से शैली में मामूली संशोधन हो सकते हैं जिनकी आपको नकल करने की आवश्यकता है (जैसे हॉप पर बाहर की ओर अपनी बाहों को हवा में उठाना)। प्रशिक्षक सबसे अधिक संभावना प्रदर्शित करेगा कि वे आपको क्या करना चाहते हैं; बेझिझक नोट्स लें ताकि आप ठीक से याद कर सकें कि आपको क्या दोहराने की आवश्यकता है।
चरण 3. अपनी भुजाओं को "स्टेप" पर अपनी भुजाओं तक नीचे लाएँ।
सिंगल टाइम स्टेप की तीसरी चाल पर, बस अपनी भुजाओं को नीचे की ओर रखें, उसी समय आपका पैर जमीन से टकराता है। आप अपने हाथों को उनकी स्थिति से भी मुक्त कर सकते हैं, ताकि वे आपके शरीर के खिलाफ फ्लश कर सकें।
अपनी बाहों को पिन-सीधा रखने के बजाय, उन्हें थोड़ा आराम और तरल रखने की कोशिश करें। टैप डांसिंग गति को बनाए रखने के बारे में है, और आप बहुत कठोर नहीं दिखना चाहते हैं।
चरण 4. अपनी बाहों को फ्लैप पर अपनी तरफ रखें।
यदि आप अपना संतुलन बनाए रखने के लिए काम करते हैं तो वे थोड़ा स्विंग करते हैं तो कोई बात नहीं। एक दर्पण के सामने काम करें ताकि आप समायोजित कर सकें कि वे कैसे लटकते हैं ताकि वे यथासंभव प्राकृतिक दिखें।
चरण 5. गेंद परिवर्तन पर अपनी बाहों को अपने सामने वापस रखें।
फ्लैप के बाद, अपनी बाहों को अपने शरीर के सामने "रोकें" गति में वापस लाएं। यह आपको अपने अगले कदम के लिए सीधे स्टॉम्प में जाने के लिए तैयार करता है।
