क्या आप कभी भी रात भर जागना चाहते हैं, लेकिन पकड़े जाने या सो जाने के कारण समाप्त हो गए हैं? यदि आप इन चरणों का पालन करते हैं, तो आप बिना किसी गड़बड़ के एक सफल ऑल-नाइटर को खींचने में सक्षम होंगे!
कदम
चरण १. भरपूर नींद लें और रात को सोने से एक दिन पहले ३ स्वस्थ भोजन करें।
चरण 2. एक किट बनाएं जो आपको ऊपर रहने में मदद करे।
एक बड़ा पर्स या बैग लें जो आपकी चीजों को संभाल कर रखे। एक छोटा हैंडहेल्ड डिवाइस, जैसे आईपॉड या फोन, बहुत सारे बर्फीले ठंडे पानी, ईयरबड्स, नमकीन स्नैक्स, कैंडी और एक डी.एस. जैसा गेमिंग कंसोल शामिल करें।
चरण 3. आपके माता-पिता के सो जाने तक प्रतीक्षा करें, इससे पहले कि आप कुछ भी करें जो बहुत ज़ोरदार हो।
जब आप प्रतीक्षा करते हैं, तो आप हेडफ़ोन के साथ पढ़ सकते हैं, आकर्षित कर सकते हैं, खेल सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं या कम मात्रा में टीवी देख सकते हैं।
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जब आप सुनिश्चित हों कि आपके माता-पिता सो रहे हैं, तो आप थोड़ा ज़ोर से बोल सकते हैं, लेकिन ज़्यादा ज़ोर से न बोलें, आप अपने माता-पिता को जगा सकते हैं! लगभग आधी रात को, आपके माता-पिता शायद गहरी नींद में हैं, इसलिए आप उन मित्रों को संदेश भेज सकते हैं या कॉल कर सकते हैं जो आधी रात के करीब जाग रहे हों।
चरण ४. उठें और ईयरबड्स के साथ किसी गाने पर डांस करें जब आपको नींद आने लगे।
यह आपके दिल को पंप करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन बहुत ज़ोर से मत बोलो, नाचने और पेट भरने से आपके माता-पिता जाग सकते हैं!
चरण 5. अपने सिर को बर्फ के पानी से भरे सिंक में डुबोएं।
यह खुद को जगाने का एक और तरीका है।
चरण 6. नाश्ता खाओ।
लगभग 2:00 बजे, आपको भूख लगने लग सकती है। सुनहरी मछली या प्रेट्ज़ेल जैसे नमकीन स्नैक्स का सुझाव दिया जाता है।
चरण 7. गुड लक चार्ली जैसे मज़ेदार शो देखें, या YouTube पर कुछ मज़ेदार वीडियो देखें।
आपको कुछ मज़ेदार नए youtubers भी मिल सकते हैं! हंसना जागते रहने का एक अच्छा तरीका है।
चरण 8. ठंडा स्नान करें, अपने दांतों और बालों को ब्रश करें, और 4:00 बजे सीढ़ियों से नीचे जाएं।
(यह मूल रूप से सुबह है।) यदि आपके माता-पिता पूछते हैं कि आप जल्दी क्यों उठते हैं, तो कहें कि आप एक भयावह सपने के कारण जाग गए, या आप जाग गए और फिर से सो नहीं सके। स्वस्थ नाश्ता करें और सुबह के कार्टून का आनंद लें। पांच या छह बजे, आप सूर्योदय देखने में सक्षम हो सकते हैं!
चरण 9. नौ बजे सो जाओ।
जितनी देर की जरूरत हो उतनी देर तक सोएं, क्योंकि लंबे समय तक कोई भी नींद आपको मतिभ्रम नहीं दे सकती है।
टिप्स
- आपको हाइड्रेट करने के लिए ढेर सारा पानी, सोडा और कॉफी पिएं और खुद को बाथरूम में जाने दें।
- सुनिश्चित करें कि आपके पास एक योजना है कि यदि आपके माता-पिता आपको पकड़ लेते हैं तो क्या करें।
- अपने फोन या डिवाइस पर मजेदार ऐप्स डाउनलोड करें।
- आपको इसे स्कूल की रात में नहीं करना चाहिए, जब तक कि आप अपनी कक्षाओं में से किसी एक में सो जाने की योजना नहीं बनाते।
- यदि आप वास्तव में थके हुए हैं, तो अपने आप को तब तक थप्पड़ मारें जब तक आप जाग न जाएं।
- अगर आप सो जाते हैं, तो ठीक है। आपके पास हमेशा एक और रात होती है।
- अपने कमरे को रोशन करने के लिए स्ट्रीट लाइट के लिए अपने पर्दे खुले रखें ताकि सुबह सूर्योदय आपकी खिड़की से आ सके।
- आप हर घंटे या दो घंटे में हमेशा 15 मिनट की नींद ले सकते हैं।
- अपने भाई-बहन या किसी मित्र के साथ ऐसा करना बेहतर है ताकि आप उनके साथ कार्ड गेम, बोर्ड गेम और पार्टी गेम खेल सकें।
- एक छोटी सी रोशनी या दीया जलाकर रखें, ताकि आपको अँधेरे के कारण नींद न आ जाए।
- कोशिश करें और ऐसे कामों से दूर रहें जिनसे आपको नींद आए। इसमें पजामा में बदलना, लेटना, लाइट बंद करना या गर्म दूध पीना शामिल है।
