एक विस्तारक को मोड़ना, जिसका उपयोग आपके जबड़े को चौड़ा करने के लिए किया जाता है, अगर यह आपका पहली बार है तो यह डराने वाला लग सकता है। सौभाग्य से, आपके विस्तारक के साथ आने वाली कुंजी इसे करना बहुत आसान बनाती है। अपने विस्तारक में छेद के अंदर की कुंजी को अपने मुंह के सामने वाले हिस्से में फिट करें, छेद को अपने मुंह के पीछे की ओर मोड़ें। एक बार जब आप पुराने के स्थान पर एक नया छेद देखते हैं, तो आपने एक पूर्ण मोड़ पूरा कर लिया है।
कदम
विधि 1 में से 2: विस्तारक को चालू करने के लिए कुंजी का उपयोग करना
चरण 1. यदि संभव हो तो माता-पिता या अन्य वयस्क से चाबी घुमाने के लिए कहें।
जब आप अपने विस्तारक को स्वयं घुमा सकते हैं, तो आपके मुंह के अंदर देखना मुश्किल होगा। प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए परिवार के किसी सदस्य या अन्य वयस्क को विस्तारक बनाने के लिए कहें।
- अपनी पीठ के बल लेटने का प्रयास करें और यदि आवश्यक हो तो एक वयस्क को टॉर्च की मदद से अपने विस्तारक को मोड़ें।
- यदि आपको स्वयं विस्तारक को घुमाना है, तो अपने आप को एक दर्पण के सामने रखें, जिसमें एक हाथ आपके मुंह में चमकता है जबकि दूसरा हाथ कुंजी का उपयोग करता है।
चरण 2. अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट के निर्देशों के अनुसार अपने विस्तारक को चालू करें।
आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट यह तय करेगा कि आपको अपने विशिष्ट मामले के आधार पर दिन में कितनी बार चाबी घुमाने की जरूरत है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सर्वोत्तम परिणाम मिलेंगे, कुंजी को कब चालू करना है, इसके लिए अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट के निर्देशों का पालन करें।
- आपसे कहा जा सकता है कि सुबह में एक बार और रात में एक बार, या शायद दिन में सिर्फ एक बार चाबी चालू करें।
- अपने विस्तारक को अनुशंसित से अधिक मोड़ना आपके मुंह के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है क्योंकि यह आपके जबड़े को बहुत तेज़ी से फैलाता है।
चरण 3. कुंजी को विस्तारक के सामने वाले छेद में डालें।
विस्तारक कुंजी उठाओ, जिसमें धातु का एक छोटा मुड़ा हुआ टुकड़ा जुड़ा हुआ है जो छेद में फिट बैठता है। अपने मुंह की छत पर सपाट धातु के टुकड़े पर अपने विस्तारक में छेद देखें। कुंजी को अपने मुंह के सामने वाले छेद में तब तक चिपकाएं जब तक कि वह मजबूती से अपनी जगह पर न आ जाए।
- कुंजी में एक सुरक्षा मोड़ होता है जो आपको अपना मुंह पोक करने से रोकता है, जिससे विस्तारक के छेद में बहुत दूर तक धक्का देना असंभव हो जाता है।
- किसी भी भोजन में चाबी डालने से पहले अपने टूथब्रश का उपयोग करके अपने विस्तारक के छेद को साफ़ करें।
चरण 4. एक नया छेद दिखाई देने तक कुंजी को अपने मुंह के पीछे की ओर धकेलें।
जब चाबी पूरे छेद में हो, तो इसे अपने मुंह के पीछे की ओर मोड़ें। जैसे ही आप छेद को चाबी के साथ पीछे की ओर ले जा रहे हैं, उसके स्थान पर एक नया छेद दिखाई देने लगेगा। एक बार जब आप पूरा नया छेद देख सकते हैं, तो आपने एक पूर्ण मोड़ पूरा कर लिया है।
- चाहे आपके पास ऊपरी विस्तारक हो या निचला वाला, कुंजी हमेशा आपके मुंह के पीछे की ओर घुमाई जाएगी।
- यदि आपको विस्तारक को मोड़ने में परेशानी हो रही है, तो सुनिश्चित करें कि उसके आस-पास कोई भोजन नहीं है और कुंजी ठीक से डाली गई है।
- एक बार में 1 से ज्यादा फुल टर्न कभी न करें।
चरण 5. मोड़ को उलटने से बचने के लिए चाबी को सीधा बाहर निकालें।
एक बार जब आप नया छेद देखते हैं और मोड़ पूरा कर लेते हैं, तो कुंजी को सीधे नीचे खींचें यदि आपके पास ऊपरी विस्तारक है, या यदि आपके पास निचला विस्तारक है तो सीधे ऊपर खींचें। बहुत सावधान रहें कि गलती से चाबी को वापस न खींचे, विस्तारक के छेद को वापस वहीं मोड़ दें जहां से वह शुरू हुआ था।
- अगर आपको टर्न को उलटे बिना इसे बाहर निकालने में परेशानी हो रही है, तो धीरे से चाबी को घुमाएं।
- यदि आप गलती से छेद को गलत तरीके से वापस खींचते हैं, तो चाबी को वापस छेद में स्लाइड करें और मोड़ को ठीक करें।
- एक बार चाबी निकालने के बाद नए छेद की तलाश करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपने सही मोड़ लिया है।
विधि २ का २: अपने विस्तारक की देखभाल
चरण 1. चिपचिपा या कठोर भोजन खाने से बचें।
इसमें पॉपकॉर्न, गोंद, कुरकुरे चिप्स और अधिकांश प्रकार की कैंडी शामिल हैं। चिपचिपा खाद्य पदार्थ खाने से आपके विस्तारक के आसपास सफाई करना कठिन हो जाएगा, और कठोर खाद्य पदार्थ इसके नीचे फंस जाने पर नुकसान या दर्द का कारण बन सकते हैं।
- कारमेल और टाफी से बचें।
- कोब पर मकई एक विस्तारक के साथ भी खाने के लिए मुश्किल हो सकता है।
चरण 2. अपने विस्तारक को यथासंभव स्वच्छ रखें।
उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना हमेशा एक अच्छा विचार है, लेकिन जब आपके पास विस्तारक हो तो अपने मुंह की देखभाल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने टूथब्रश का उपयोग करके अपने विस्तारक के चारों ओर सफाई करने के लिए अतिरिक्त समय लें, सुनिश्चित करें कि कोई भी भोजन उसके आसपास या उसके नीचे नहीं पकड़ा गया है।
- हर बार जब आप इसका उपयोग करते हैं, यदि आवश्यक हो, तो कुंजी को मिटा दें।
- विस्तारक के चारों ओर पानी को धीरे-धीरे विस्फोट करने के लिए पानी के फ्लॉसर का उपयोग करने पर विचार करें, जो किसी भी भोजन को रोक सकता है जो शायद फंस गया हो।
चरण 3. यदि आपके मुंह पर दबाव असहज है तो दर्द निवारक का प्रयोग करें।
चूंकि विस्तारक आपके तालू को बड़ा कर रहा है, इससे आपको अपने मुंह के क्षेत्र में दबाव या दर्द महसूस हो सकता है या आपको सिरदर्द हो सकता है। यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो बेहतर महसूस करने के लिए Motrin या Tylenol जैसी हल्की दर्द निवारक दवा लें।
यदि आप दर्द निवारक ले रहे हैं, तो अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट के निर्देशों का पालन करें, और कभी भी अनुशंसित से अधिक न लें।
चरण 4. अपनी प्रगति की जांच के लिए नियमित रूप से निर्धारित यात्राओं के लिए अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास जाएँ।
अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट नियुक्तियों के साथ बने रहना महत्वपूर्ण है ताकि वे आपके विस्तारक की प्रगति को ट्रैक कर सकें। यदि आप निर्धारित अपॉइंटमेंट से चूक गए हैं, तो अपने विस्तारक को तब तक चालू न करें जब तक कि आप अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट को नहीं देख लेते हैं और उन्होंने आपको अपडेट कर दिया है कि आपको क्या करना चाहिए।
