ग्रेसफुल होना और स्टेप्स को याद रखना कुछ लोगों को असंभव लग सकता है। हालांकि, समर्पण और एकाग्रता उस सपने को साकार करने में मदद करेगी। भले ही ऐसा लगता है कि केवल बैलेरिना ही ग्रेसफुल हैं, सभी रूपों के डांसर बहुत ग्रेसफुल हो सकते हैं। यह मुश्किल नहीं है क्योंकि आपको सिर्फ संगीत को महसूस करना है और नृत्य में और अधिक महसूस करने का प्रयास करना है।
कदम
चरण 1. शिक्षक को ध्यान से देखें जब आपको नृत्य के चरण दिखाए जाते हैं।
ध्यान दें कि वह अपने शरीर को कैसे हिलाता है, और उन्हें कॉपी करने का प्रयास करें।
चरण २। यदि संभव हो, तो अपने व्यक्तिगत अभ्यास के लिए चालों को लिख लें या एक कागज़ पर चित्र बना लें।
चरण 3. प्रति दिन कम से कम एक घंटे के लिए अभ्यास करें, हर दिन प्रदर्शन के लिए अग्रणी।
चरण 4. पूर्वाभ्यास के समय शिक्षक पर ध्यान दें।
याद रखें कि यह आपके बारे में नहीं है। आपको चुप रहना चाहिए और दिए गए निर्देशों को ध्यान से सुनना चाहिए।
चरण 5. अपने आंदोलनों को तेज और सटीक रखने पर ध्यान केंद्रित करें।
ज्यादातर मामलों में, आपका नृत्य शिक्षक शालीन होगा। उसकी हरकतों को देखें और उसकी नकल करने की कोशिश करें।
चरण 6. अक्सर अभ्यास करें।
यह आपको ग्रेसफुल बनने में भी मदद करेगा। आप एक नृत्य को जितना बेहतर जानते हैं, प्रदर्शन करना उतना ही आसान होगा। यदि आप चरणों को अच्छी तरह से जानते हैं, तो आपके पास इनायत से आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक मस्तिष्क शक्ति होगी।
चरण 7. अपने खाली समय में चलने, कूदने और शान से कताई करने का अभ्यास करें।
(अपने सिर पर एक किताब के साथ चलना अच्छा अभ्यास है और यदि आप बैले नृत्य कर रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि आपका सिर फर्श पर नहीं देख रहा है और आप सुंदर दिखेंगे।)
चरण 8. एक रोल मॉडल खोजें, जिसे आप ग्रेसफुल समझते हैं।
कुछ उदाहरण मार्था ग्राहम या कई हस्तियां हैं। अपने रोल मॉडल की तस्वीरें और वीडियो देखें और उनकी हरकतों को कॉपी करने की कोशिश करें।
चरण 9. अच्छी मुद्रा लें।
इससे न सिर्फ आपकी ग्रेस बढ़ती है, बल्कि आपको डांस करने में भी मदद मिलती है। क्या आपने कभी झुकी हुई बैलेरीना देखी है?
टिप्स
- अपने सिर में धड़कनों को गिनें ताकि आप चालों का उचित समय जान सकें। यह भी कहना कि सही समय पर क्या कदम जोर से है, बहुत मदद करता है।
- आप अपने आप को रिकॉर्ड कर सकते हैं / किसी से अपना नृत्य रिकॉर्ड करवा सकते हैं, यह एक बड़ी आंख खोलने वाला है, आप खुद को सही कर सकते हैं।
- हर रात और सुबह कम से कम 10 मिनट के लिए स्ट्रेचिंग करना, लचीला और लचीला होने का एक अच्छा तरीका है। आपकी मांसपेशियां जितनी अधिक लचीली होंगी, आप उतनी ही सुंदर होंगी।
- किसी और के साथ समय निर्धारित करें जो आपकी मदद करने के लिए नृत्य करना जानता हो। यदि यह एक युगल या तिकड़ी है, तो अभ्यास करने के लिए कहीं मिलने का समय निर्धारित करें।
