क्या आपने कभी घर की सफाई करने की योजना बनाई है, लेकिन इसे करने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं हुए हैं? जब सफाई की बात आती है तो बहुत से लोग अपने पैर खींच लेते हैं। खासकर अगर आप पूरे घर की सफाई कर रहे हैं या साफ करने के लिए कोई बड़ी गंदगी है, तो यह भारी पड़ सकता है। शुरू करने के लिए खुद को आगे बढ़ाना मुश्किल है, लेकिन एक बार ऐसा करने के बाद आप पाएंगे कि इसे जारी रखना आसान है। बस प्रेरणा प्राप्त करने से आप खांचे में आ जाएंगे, और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं आपके पास एक साफ घर होगा!
कदम
विधि 1 में से 4: सफाई को अधिक प्रबंधनीय बनाना
चरण 1. एक सूची बनाएं।
अगर आपको लगता है कि आपको यह भी नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो अपने घर के हर उस हिस्से की सूची बनाएं, जिसे आपको साफ करने की जरूरत है। यह काम को अधिक प्रबंधनीय बिट्स में तोड़ देगा, ताकि आप एक समय में एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
- आप अपने घर के उन सभी कमरों की सूची बना सकते हैं जिन्हें साफ करने की आवश्यकता है, जैसे "बाथरूम, गेस्ट बेडरूम, किचन क्लोसेट, डाइनिंग रूम।"
- आप कार्यों को कार्यों द्वारा भी व्यवस्थित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए: "पोलिश चांदी, धूल बुकशेल्फ़, कचरा बाहर निकालें, वैक्यूम कालीन।"
चरण 2. अलार्म सेट करें।
अलार्म सेट करने से सफाई को अधिक प्रबंधनीय बनाने में मदद मिल सकती है, क्योंकि आपको इस बात का स्पष्ट अंदाजा होता है कि आप कब रुकेंगे। यदि आप एक निश्चित समय सीमा के भीतर काम नहीं कर रहे हैं, तो आप धीमे और अधिक आसानी से विचलित होते हैं ताकि सफाई में पूरा दिन लग सके। अलार्म सेट करने से आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
- आप प्रत्येक कमरे के लिए एक अलार्म सेट कर सकते हैं, या आप उस समय के लिए अलार्म सेट कर सकते हैं जब आप सामान्य रूप से सफाई करेंगे।
- टाइमर सेट करना भी आपको घड़ी के खिलाफ दौड़ लगाने के लिए प्रेरित कर सकता है, जिससे आप तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से सफाई कर पाएंगे।
चरण 3. ऐसा मत सोचो कि आपको सब कुछ साफ करना है।
याद रखें कि थोड़ी सी भी सफाई करने से भी आपका घर बेहतर दिख सकता है। सफाई को सब कुछ या कुछ भी नहीं काम के रूप में मत सोचो। इसके बजाय, उस दिन के लिए जितना हो सके उतना करें।
कोशिश करें और एक सफाई दिनचर्या के साथ आएं। सप्ताह में कुछ दिन हर बार चालीस मिनट के लिए सफाई करना पूरी दोपहर की सफाई में खर्च करने की तुलना में कहीं अधिक प्रबंधनीय है।
विधि २ का ४: सफाई को मज़ेदार बनाना
चरण 1. क्या आपके मित्र मदद के लिए आए हैं।
जब आप सफाई करते हैं तो क्या मित्र आ जाते हैं। यह आपकी सफाई को घर के काम से ज्यादा पार्टी की तरह बना देगा। यहां तक कि अगर आपके दोस्त मदद नहीं करते हैं, तो उनके साथ बात करना और हंसना सफाई को सुखद बना देगा, और जल्द ही आपके पास एक साफ घर होगा!
- आप मज़ा में जोड़ने के लिए एक पिज्जा भी ऑर्डर कर सकते हैं! बस यह सुनिश्चित करें कि कोई गड़बड़ी न हो।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने दोस्तों से बहुत विचलित नहीं हैं। आप अभी भी काम पूरा करना चाहते हैं!
चरण 2. सफाई करते समय संगीत बजाएं।
संगीत एक महान प्रेरक और मूड-बूस्टर है। ऊर्जावान और सकारात्मक संगीत बजाएं। यह आपको उठेगा और आगे बढ़ेगा। आप ऐसा संगीत भी चला सकते हैं जो आपको नृत्य करने के लिए प्रेरित करे!
सफाई करते समय सुनने के लिए मज़ेदार, ऊर्जावान गीतों की एक प्लेलिस्ट बनाएं। इस तरह आपको गाने बदलने के लिए रुकने की जरूरत नहीं है।
चरण 3. टेप या पॉडकास्ट पर एक किताब सुनें।
सफाई करते समय मनोरंजन करने के ये शानदार तरीके हैं। मूवी या टीवी शो के विपरीत, कोई दृश्य पहलू नहीं है, इसलिए जब आप सफाई करते हैं तो आप इसे अपना पूरा ध्यान दे सकते हैं। सफाई उबाऊ और नासमझी महसूस कर सकती है, यही वजह है कि जब आप काम कर रहे हों तो कहानी सुनना आपके दिमाग को चलाने के लिए एक आदर्श चीज हो सकती है।
चरण 4. अपने आप को छोटे पुरस्कार दें।
प्रत्येक कार्य को पूरा करने के बाद, अपने आप को एक छोटा सा इनाम दें। यह कुकी जैसा कुछ हो सकता है, या इंटरनेट पर सर्फ करने के लिए कुछ मिनट हो सकता है। यह आपको कार्यों को करने के लिए और अधिक प्रेरित करेगा, और सफाई की समग्र प्रक्रिया को एक काम की तरह कम कर देगा।
चरण 5. जब आप अपना संपूर्ण सफाई लक्ष्य पूरा करते हैं तो एक बड़ा इनाम बचाएं।
उदाहरण के लिए, आपका इनाम शहर के बाहर एक रात हो सकता है, या अपने लिए शराब की एक अच्छी बोतल खरीद सकता है। यह आपको पूरे लक्ष्य को पूरा करने के लिए प्रेरित करेगा, न कि केवल उसका एक हिस्सा। बस आगे देखने के लिए कुछ होने से आपको अंत तक आगे बढ़ने का एक कारण मिल सकता है।
चरण 6. एक अच्छी महक वाले सफाई उत्पाद का उपयोग करें।
लैवेंडर या लेमन वर्बेना जैसी सुखद गंध वाला एक नया सफाई उत्पाद खरीदें। यदि आप अपने उत्पाद की गंध से प्यार करते हैं, तो आप इसका उपयोग करने के लिए और अधिक प्रेरित होंगे। स्टोर पर जाएं और एक उत्पाद ढूंढें जिसे आप उपयोग करने के लिए उत्साहित होंगे।
विधि 3 का 4: प्रारंभ करना
चरण 1. सभी विकर्षणों को दूर करें।
अपना फ़ोन, कंप्यूटर या कोई अन्य उपकरण बंद कर दें जो आपको आपकी सफाई से विचलित कर सकता है। जिस समय आप सफाई कर रहे हों उसी समय खाना पकाने जैसा कोई प्रोजेक्ट न करें। आप चाहते हैं कि सफाई आपका एकमात्र काम हो, इसलिए उस समीकरण से किसी और चीज को हटा दें जो रास्ते में आ सकती है।
- अपने सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को दूसरे कमरे में रख दें।
- आप उन्हें किसी दोस्त को भी दे सकते हैं और उनसे कह सकते हैं कि जब आपका घर साफ हो जाए तो ही उन्हें आपको वापस दें।
चरण 2. एक कार्य से प्रारंभ करें।
शुरू करने के लिए एक कार्य चुनें। यह सबसे बड़ा कार्य नहीं होना चाहिए। वास्तव में, कुछ छोटा चुनना शुरू करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, क्योंकि जब आप इसे पूरा कर लेंगे तो आपके पास उपलब्धि की भावना आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगी।
इस बारे में ज्यादा न सोचें कि आपको कहां से शुरुआत करनी चाहिए। बस कहीं से भी शुरू करने से आपको चलते रहने की गति मिलेगी।
चरण 3. चीजों को फेंकने से डरो मत।
जब आप सफाई कर रहे हों तो अपने साथ कचरा बैग ले जाएं। खाली बक्से या ऐसी वस्तुओं को फेंक दें या रीसायकल करें जिनका आप अब उपयोग नहीं करते हैं। अपने घर में अतिरिक्त वस्तुओं से छुटकारा पाने से आपका घर अस्त-व्यस्त हो सकता है और बाकी की सफाई प्रक्रिया को और अधिक प्रबंधनीय बना सकता है।
चरण 4. कम ध्यान देने योग्य कार्यों को अंतिम के लिए सहेजें।
डस्टिंग या किसी अन्य कार्य से शुरू न करें जिसमें एक छोटा सा इनाम हो। उदाहरण के लिए, यदि आपका शयनकक्ष गड़बड़ है, तो फर्श पर सभी कपड़े उठाएं। इससे आपका कमरा सौ गुना बेहतर दिखेगा। ऐसे कार्य करना जिनसे बहुत फर्क पड़ता है, आपको सफाई जारी रखने के लिए प्रेरित करेंगे।
चरण 5. जैसे ही आप उन्हें पूरा करते हैं, अपनी सूची से कार्यों को काट दें।
आपने अपनी सूची में पहले से जो किया है उसे पार करने से आपको एक बड़ी उपलब्धि का एहसास होगा। यह खुद को दिखाने का भी एक अच्छा तरीका है कि आप प्रगति कर रहे हैं, और यदि आप आगे बढ़ते रहें तो आप अपना लक्ष्य पूरा कर सकते हैं।
चरण 6. पहले और बाद की तस्वीरें लें।
प्रत्येक कार्य को पूरा करने से पहले और बाद में एक तस्वीर लें। यह आपको आपके द्वारा की गई प्रगति को दिखाएगा और आपके द्वारा किए गए कार्य के बारे में आपको बहुत अच्छा महसूस कराएगा।
चरण 7. ब्रेक पर विचलित न हों।
हर तीस मिनट या चालीस मिनट में ब्रेक लेना जरूरी हो सकता है, लेकिन इन ब्रेक के समय सावधान रहें। अपने आप को दस या पंद्रह मिनट दें, और फिर काम पर वापस आ जाएं। अपने आप को पंद्रह मिनट से अधिक का ब्रेक न लेने दें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पकड़े नहीं जाते हैं, अलार्म सेट करने पर विचार करें।
विधि ४ का ४: सफाई के लिए प्रेरित होना
चरण 1. अपने स्वच्छ घर की कल्पना करें।
आपको वह प्रेरणा मिल सकती है जिसकी आपको केवल यह कल्पना करने से है कि आपका घर आपके काम के बाद कितना सुंदर और व्यवस्थित होगा। यह अकेले ही आपको उठने और सफाई शुरू करने का मन कर सकता है।
- चित्रों को ऑनलाइन या अपने आदर्श घर की पत्रिकाओं में देखें। कल्पना कीजिए कि आप अपने घर को यथासंभव संपूर्ण घर के अपने दृष्टिकोण के करीब लाने की कोशिश कर रहे हैं। यह देखकर कि दूसरे कैसे अपने घरों को व्यवस्थित और व्यवस्थित करते हैं, आप अपने घर को जितना हो सके उतना सुंदर बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
- आप अपने घर की तस्वीरें तब भी देख सकते हैं जब वह प्रेरणा के लिए आदर्श स्थिति में हो।
चरण २। इस बारे में सोचें कि इसे करने के बाद आप कितने खुश होंगे।
आपने शायद यह भी देखा होगा कि संगठित वातावरण में आप कितने शांत और अधिक उत्पादक हैं। आपका वातावरण जितना अधिक अव्यवस्थित और अशुद्ध होता है, आप उतना ही अधिक तनावग्रस्त महसूस करते हैं।
चरण 3. आपको जवाबदेह ठहराने के लिए किसी मित्र से मिलें।
किसी मित्र को कॉल करें और उन्हें बताएं कि आपको सफाई करने के लिए प्रेरणा खोजने में परेशानी हो रही है। अपनी प्रगति की जांच करने के लिए अपने मित्र से हर बीस मिनट में अपने साथ चेक इन करने के लिए कहें। आपकी सफाई पर नज़र रखने वाले किसी व्यक्ति के होने की भावना ही आपको इसे करने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त हो सकती है।
सफाई करते समय आप अपने मित्र से स्पीकर फोन पर भी बात कर सकते हैं। उनके साथ बात करना सफाई को और अधिक मनोरंजक बना देगा, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सफाई कर रहे हैं, वे आपकी जांच कर सकते हैं।
चरण 4. लोगों को अपने घर आमंत्रित करें।
यदि आप दोपहर में सफाई कर रहे हैं, तो दिन में बाद में लोगों को आमंत्रित करें। आप अपने आप को एक गन्दा घर की शर्मिंदगी से बचाने के लिए प्रेरित होंगे। यह एक चरम उपाय की तरह लग सकता है, लेकिन कभी-कभी आपको ड्राइव को साफ करने के लिए अपने घर को देखने वाले अन्य लोगों के दबाव की आवश्यकता होती है।
अपने मेहमानों के आने से पहले अपने आप को साफ करने के लिए पर्याप्त समय देना सुनिश्चित करें।
चरण 5. सोशल मीडिया पर पोस्ट करें।
अपनी सफाई परियोजना के बारे में एक पोस्ट करें। आपको दोस्तों से सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलेगी, और अब आप जवाबदेह महसूस करते हैं कि आपने अपना लक्ष्य सार्वजनिक कर दिया है।
वास्तव में अपने आप को जवाबदेह ठहराने के लिए, आप कुछ ऐसा पोस्ट कर सकते हैं, “आखिरकार मेरे घर को पुनर्गठित करने के लिए इधर-उधर हो रहा है! तस्वीरें आने वाली हैं।" यह तथ्य कि आपको अपनी सफाई का प्रमाण दिखाना है, वास्तव में आपको प्रेरित करेगा
चरण 6. अपने घर के लिए कुछ नया खरीदें।
कुछ नया खरीदना आपको सफाई करने की प्रेरणा दे सकता है क्योंकि आप यह देखना चाहते हैं कि आपका नया आइटम आपके घर के बाकी हिस्सों के साथ कैसे फिट बैठता है। आप नई वस्तु को वह स्थान देना चाहेंगे जिसके वह हकदार है, और यह आपको साफ करने के लिए प्रेरित कर सकता है। यहां तक कि मोमबत्ती या फूलदान जैसी कोई छोटी चीज खरीदना भी आपको साफ करने के लिए प्रोत्साहन दे सकता है।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- जब तक आप किसी महत्वपूर्ण कॉल की अपेक्षा नहीं कर रहे हों, तब तक अपने फ़ोन को साइलेंट मोड पर रखें।
- ऐसे कपड़े पहनें जो आरामदायक हों, और जो या तो आपको पर्याप्त गर्म या पर्याप्त ठंडा रखेंगे।
- अपने ब्रेक पर न बैठने की कोशिश करें, या हो सकता है कि आप सफाई जारी रखने के लिए वापस उठना न चाहें। इसके बजाय किसी चीज़ पर या उसके विरुद्ध झुकाव का प्रयास करें!
चेतावनी
- सफाई के लिए दिन में बहुत देर न करें। आप थक सकते हैं या प्रेरणा खो सकते हैं।
- जब आप शक्तिशाली सफाई उत्पादों का उपयोग कर रहे हों तो हमेशा सुनिश्चित करें कि कमरा अच्छी तरह हवादार है।
