कोरोनावायरस के दौरान आप जिन सभी अनिश्चितताओं और चिंताओं का अनुभव कर रहे हैं, उनके साथ अपने गृहकार्य में शीर्ष पर रहना आपको नियंत्रण और सामान्य स्थिति का कुछ एहसास दिला सकता है। यदि आप अन्य लोगों के साथ घर पर स्व-संगरोध में हैं, तो घर का काम साझा करना इसे और अधिक प्रबंधनीय बना देगा, आपके घर को साफ रखने में मदद करेगा, और आपके वायरस के संपर्क में आने की संभावना को कम करेगा। चाहे आप अपने घर को साफ रख रहे हों या किसी कोठरी या अटारी को साफ करने जैसे बड़े कार्यों को खत्म करने के अवसर का उपयोग कर रहे हों, कार्यों को निष्पक्ष रूप से विभाजित करें और स्थिति को सर्वोत्तम बनाने का प्रयास करें। और याद रखना, हाथ धोना!
कदम
विधि 1 का 3: कार्यों को उचित रूप से असाइन करना
चरण 1. निर्णय लेने की प्रक्रिया में सभी को शामिल करें।
घर के कामों के बारे में बात करने के लिए और अपने घर के लोगों को काम सौंपने के लिए एक पारिवारिक बैठक करें। कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने के लिए लॉकडाउन के दौरान अपने घर को साफ सुथरा रखने की आवश्यकता के बारे में बताएं। लोगों को, यहां तक कि छोटे बच्चों को भी अपनी राय रखने दें ताकि सभी को उनके काम और कर्तव्यों का उचित हिस्सा मिल सके।
जबकि सभी को ऐसे काम मिलेंगे जिन्हें वे शायद पसंद नहीं करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप कार्यों को यथासंभव निष्पक्ष और समान रूप से वितरित करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। लोगों को अपनी राय व्यक्त करने देने से उन्हें उनके द्वारा प्राप्त कार्यों के महत्व को समझने और उन्हें अपनाने में मदद मिलेगी।
चरण २। ५ से कम उम्र के बच्चों को सरल कार्य दें जिन्हें वे पूरा कर सकते हैं।
5 साल से कम उम्र के बच्चों को बर्तन धोने या कपड़े मोड़ने जैसे जटिल कामों को पूरा करने में कठिनाई हो सकती है। लेकिन, वे अभी भी अपना हिस्सा कर सकते हैं! उन्हें ऐसे असाइनमेंट दें जो सरल और उम्र के अनुकूल हों ताकि वे हर किसी की तरह ही पिच कर सकें और उनमें उपलब्धि की भावना हो।
- क्या उन्होंने गंदे कपड़ों को हैम्पर में डाल दिया है, साफ-सुथरे कपड़ों को छाँटकर मिला दिया है, या खिलौने, खेल और फिल्में दूर रख दी हैं।
- उन्हें अपने कमरे साफ रखने के लिए कहें और खुद के बाद उठा लें।
चरण 3. 5-10 वर्ष की आयु के बच्चों को घर को व्यवस्थित और साफ करने में मदद करें।
५ से १० साल की उम्र के बच्चे खुद के बाद उठा सकते हैं, अपने कमरे साफ कर सकते हैं, अपने बिस्तर बना सकते हैं और अधिक सामान्य घरेलू कार्य कर सकते हैं जैसे बर्तन धोना, धूल झाड़ना और सतहों को पोंछना और टेबल सेट करना। क्या उन्होंने सफाई में हाथ बँटाया है और अधिक जटिल कार्यों को व्यवस्थित करने में मदद की है।
- उदाहरण के लिए, वे कपड़े के हैम्पर्स को इकट्ठा कर सकते हैं और कपड़े धोने में मदद करने के लिए उन्हें वाशिंग मशीन के पास रख सकते हैं।
- उन बच्चों के साथ धैर्य रखें जो अपने कार्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। अगर उन्हें परेशानी हो रही है तो उन्हें कुछ करने का सही तरीका दिखाने के लिए कुछ समय निकालें।
चरण 4। जटिल कार्यों में मदद करने के लिए पूर्व-किशोर और किशोरों को प्राप्त करें।
10 साल से अधिक उम्र के बच्चे वास्तव में अधिक जटिल काम कर सकते हैं जैसे वैक्यूमिंग, भोजन तैयार करना, डिशवॉशर लोड करना और उतारना, और कपड़े धोना। अपने पूर्व-किशोरों और किशोरों को अभिभूत न करें, लेकिन उन्हें ऐसे कार्य दें जिन्हें वे संभालने में सक्षम हों और जो वास्तव में घर के बाकी सभी लोगों के लिए फायदेमंद हों।
बड़े किशोर लॉन घास काटने और खाना पकाने जैसे काम भी कर सकते हैं।
चेतावनी:
यदि आप किशोरों को कचरा बाहर निकालने या मेल प्राप्त करने जैसे कार्य देते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे अपने हाथ धोने और दूषित सतहों को छूने से बचने के महत्व को समझते हैं। छोटे बच्चों को कभी भी ऐसे कार्य न दें जिनमें कोरोनावायरस के संभावित जोखिम शामिल हों।
चरण 5. अपने घर में वयस्कों के बीच समान रूप से काम बांटें।
ऐसे कार्य जो अधिक जटिल होते हैं या जिनमें आपको सुरक्षा सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है, जैसे कि पैकेज प्राप्त करना, कचरा बाहर निकालना, या घर से बाहर की वस्तुओं को कीटाणुरहित करना वयस्कों के बीच समान रूप से विभाजित करने की आवश्यकता है। इस तरह, हर कोई अपना उचित हिस्सा कर रहा है, और कोई भी अपने द्वारा दिए गए कार्यों से अभिभूत महसूस नहीं करता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप कपड़े धोने की देखभाल के प्रभारी हैं, तो बर्तन को साफ रखने के लिए एक अन्य वयस्क जिम्मेदार हो सकता है।
- लोगों की प्रतिभा या रुचियों के आधार पर कार्य सौंपें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक अच्छे रसोइए हैं, तो हो सकता है कि आप बाद में बर्तन साफ कर सकें।
चरण 6. बड़े कार्यों को छोटे-छोटे टुकड़ों में बांटें जो कई लोग कर सकते हैं।
जब गैरेज या अटारी की सफाई जैसे बड़े, जटिल कार्यों की बात आती है तो हर कोई अपनी भूमिका निभा सकता है। 1 व्यक्ति को काम देने के बजाय, इसे काटने के आकार के टुकड़ों में तोड़ दें ताकि हर कोई इसमें शामिल हो सके और कार्य को आसान बना सके।
- उदाहरण के लिए, यदि आप तहखाने को खाली करना चाहते हैं, तो वयस्कों और बड़े किशोरों को भारी वस्तुओं को उठाने और स्थानांतरित करने के लिए कहें, और पोछा लगाने जैसे जटिल कार्य करें। छोटे बच्चे झाडू लगा सकते हैं और छोटी चीजें उठा सकते हैं।
- जितना हो सके बड़े कार्य के टुकड़ों को समान रूप से वितरित करने का प्रयास करें।
चरण 7. सभी के लिए एक चार्ट या काम और असाइनमेंट की सूची बनाएं।
कोरोनावायरस के समय में रहना आपको शक्तिहीन और अभिभूत महसूस करा सकता है, लेकिन एक शेड्यूल आपको और आपके साथ रहने वाले लोगों को नियंत्रण की एक छोटी सी समझ हासिल करने में मदद कर सकता है। एक चार्ट या शेड्यूल बनाएं जिसमें गृहकार्य के कार्यों को सूचीबद्ध किया गया है और उन्हें किसे सौंपा गया है ताकि सभी को पता चले कि उनके कर्तव्य क्या हैं। इसे अपने रेफ्रिजरेटर जैसे केंद्रीय स्थान पर या लिविंग रूम में दीवार पर रखें।
- एक घर का काम चार्ट बनाएं जिसका घर में हर कोई अनुसरण कर सके।
- चार्ट को अधिक जीवंत और आकर्षक बनाने के लिए उसमें रंग और स्टिकर जोड़ें।
- पास में एक मार्कर छोड़ दें ताकि लोग कार्यों को पूरा करने के बाद उन्हें चिह्नित कर सकें और उपलब्धि की भावना महसूस कर सकें।
विधि २ का ३: गृहकार्य को मज़ेदार बनाना
चरण 1. लोगों को उनके काम करने के लिए पुरस्कृत करने के लिए प्रोत्साहन की पेशकश करें।
जो लोग उन्हें सौंपे गए कार्यों को पूरा करते हैं, उन्हें पुरस्कार देने से उन्हें उन्हें पूरा करने में बहुत खुशी होगी। ऐसा पुरस्कार चुनें जो किसी व्यक्ति विशेष के लिए सबसे प्रभावी हो ताकि उनके पास अपने काम करने के लिए अधिक प्रोत्साहन हो।
- उदाहरण के लिए, आप किशोरों को नकद की पेशकश कर सकते हैं, या 10 साल के बच्चों को कुछ घंटों के लिए अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने दे सकते हैं।
- आप छोटे बच्चों को उनके काम करने के लिए पुरस्कार के रूप में कैंडी दे सकते हैं।
- घर में वयस्कों के लिए, उन्हें अपने कार्यों को पूरा करने के लिए कुछ खाली समय दें।
चरण २। जब आप अपना गृहकार्य करते हैं तो इसे और मज़ेदार बनाने के लिए कुछ संगीत डालें।
हर किसी का रक्त पंप करें और कुछ खुश गृहकार्य संगीत लगाकर उनकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएं। इसे ज़ोर से पियें ताकि हर कोई इसे सुन सके और घर का काम करने के बारे में थोड़ा बेहतर महसूस करे, यहाँ तक कि किशोर भी!
एक बड़ी सफाई प्लेलिस्ट के लिए सभी को गाने चुनने की कोशिश करें ताकि सभी को एक गाना सुनने का मौका मिले जो उन्हें पसंद हो।
युक्ति:
समय-समय पर एक छोटा ब्रेक लें और एक इंप्रूवमेंट डांस पार्टी करें!
चरण 3. कुछ प्रतिस्पर्धा जोड़ने के लिए घड़ी के खिलाफ दौड़ें।
कुछ भी नहीं लोगों के ऊर्जा स्तर को एक छोटी सी प्रतियोगिता की तरह बढ़ाता है, इसलिए एक टाइमर सेट करें या स्टॉपवॉच का उपयोग करके देखें कि कोई व्यक्ति कितनी जल्दी किसी कार्य को पूरा कर सकता है। एक कार्य को टुकड़ों में तोड़ दें और कई लोगों को एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने के लिए कहें कि कौन इसे सबसे तेजी से पूरा कर सकता है।
- उदाहरण के लिए, आप छोटे बच्चों को यह देखने के लिए समय दे सकते हैं कि वे कितनी जल्दी अपने खिलौने उठा सकते हैं।
- समय लोगों के रूप में वे एक कमरे में झाडू लगाते हैं यह देखने के लिए कि कौन इसे सबसे तेज कर सकता है।
चरण 4. लोगों को अपने कार्यों से ब्रेक लेने दें।
चूंकि सभी लोग कोरोना वायरस से घर पर फंसे हुए हैं, इसलिए आपके पास घर का काम करने के लिए बहुत समय है, इसलिए लोगों को अपने कार्यों से ब्रेक लेने दें। उन्हें अपने कार्यों को पूरा करने के लिए अर्जित किसी भी पुरस्कार की याद दिलाएं और जब भी उनका ब्रेक खत्म हो जाए तो उन्हें इसे पूरा करने के लिए कहें।
चरण 5. अपने काम से जूझ रहे लोगों की मदद करें ताकि वे अभिभूत महसूस न करें।
छोटे बच्चे कुछ कार्यों में संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन किशोर और वयस्क भी अभिभूत महसूस कर सकते हैं, विशेष रूप से कोरोनावायरस के बारे में चिंताओं या चिंता के साथ। घर के कामों में किसी का हाथ बंटाना कभी दुख नहीं देता। वे आपकी मदद के लिए आभारी होंगे और काम बहुत जल्दी पूरा हो जाएगा।
- छोटे बच्चों को आपको यह दिखाने की आवश्यकता हो सकती है कि उन्हें कुछ कैसे करना है, इसलिए थोड़ा धैर्य रखें और उन्हें सिखाने के लिए कुछ समय निकालें।
- याद रखें, हम सब इसमें एक साथ हैं, इसलिए यदि आप किसी गृहिणी की मदद करते हैं, तो यदि आप भविष्य में अभिभूत महसूस करते हैं, तो वे एहसान वापस करेंगे।
विधि ३ का ३: सुरक्षित रूप से गृहकार्य करना
चरण 1. घर का काम करने से पहले और बाद में सभी से हाथ धोने के लिए कहें।
यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आपके घर का प्रत्येक व्यक्ति अपने काम करने से पहले और बाद में अक्सर अपने हाथ धोता है ताकि कोरोनावायरस फैलने या उसके संपर्क में आने की संभावना को कम किया जा सके। अपने हाथों को साबुन और पानी से पूरे 20 सेकंड तक धोएं।
- खाने से पहले, बाहर से घर आने के बाद, बिस्तर पर जाने से पहले, मेकअप करने से पहले, साथ ही जब भी आप अपने चेहरे या म्यूकस मेम्ब्रेन जैसे कि आपकी आंखों, मुंह के संपर्क में आने की योजना बनाते हैं, तो अपने हाथ धोएं, या नाक।
- छोटे बच्चों के साथ अपने हाथ धोने का अभ्यास करें ताकि वे आदत में आ जाएं और इसे सही तरीके से करें।
चरण 2. किसी भी संभावित रोगजनकों को मारने के लिए उच्च स्पर्श वाली सतहों को कीटाणुरहित करें।
काउंटरटॉप्स, डॉर्कनॉब्स, सेलफोन और टॉयलेट फ्लश हैंडल जैसी उच्च-स्पर्श वाली सतहों को कीटाणुरहित रखने से बीमार होने के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी। कोरोनावायरस को फैलने से रोकने में मदद करने के लिए दिन में कम से कम एक बार उच्च स्पर्श वाली सतहों को पोंछने के लिए एक साफ कपड़े से कीटाणुनाशक पोंछे या कीटाणुनाशक स्प्रे का उपयोग करें।
-
कीटाणुनाशक को लेबल पर सूचीबद्ध समय के अनुसार सूखने दें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह सतह पर किसी भी संभावित वायरस को मारता है।{{ग्रीनबॉक्स: युक्ति:
घर का बना कीटाणुनाशक बनाने के लिए, मिलाएँ 1⁄4 1 गैलन (3.8 L) ठंडे पानी के साथ क्लोरीन ब्लीच का कप (59 mL)।}
चरण 3. कपड़े को बिना हिलाए वॉशिंग मशीन में रखें।
कपड़े धोने से पहले उन्हें हिलाने से उन पर कोई भी दूषित मलबा आपके घर के आसपास फैल सकता है। जब भी आप लॉन्ड्री करते हैं, तो कपड़ों को पहले बिना हिलाए सीधे वॉशिंग मशीन में रखें ताकि कोरोनावायरस फैलने का खतरा कम हो।
अगर आपके कपड़ों पर कोई दूषित या वायरस है, तो चिंता न करें। आपकी वॉशिंग मशीन का गर्म पानी और आपके ड्रायर की गर्मी उन्हें मार डालेगी।
चरण 4. बीमार लोगों को अलग रखें और उनसे घर का काम न करवाएं।
यदि आप या आपके घर में कोई बीमार हो जाता है, तो उन्हें अपने कमरे में रहने के लिए कहें ताकि किसी और को उजागर न किया जा सके। निश्चित रूप से उन्हें घर का कोई काम नहीं करना चाहिए ताकि वे संभावित रूप से अपने कीटाणुओं को न फैलाएं। यदि आप चिंतित हैं कि वे कोरोनावायरस के संपर्क में आ सकते हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
अपने आस-पास के परीक्षण स्थानों के लिए ऑनलाइन देखें ताकि उनका COVID-19 के लिए परीक्षण किया जा सके।
टिप्स
- छोटे बच्चों को नए कार्य करने के लिए सीखने में धैर्य रखें।
- अपने घर के लोगों पर ढेर सारे कामों का बोझ न डालें। उन्हें तोड़ दें ताकि वे अधिक प्रबंधनीय हों।
