बोरियत एक आम समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है, लेकिन इसे आसानी से जीता जा सकता है। बोरियत को दूर करने के लिए आप अपने समय को उत्पादक रूप से उपयोग करना चुन सकते हैं या आप आराम कर सकते हैं, लेकिन कुंजी उन गतिविधियों को ढूंढ रही है जिनका आप आनंद लेते हैं जो आपको इस विचार से विचलित कर देंगी कि करने के लिए कुछ नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास जो खाली समय है उसकी सराहना करें क्योंकि आपके पास यह हमेशा नहीं होगा।
कदम
विधि 1: 4 में से रचनात्मक होना
चरण 1. एक शिल्प परियोजना शुरू करें।
हो सकता है कि आप अपने घर को सीधा करने के मूड में न हों, लेकिन आप कुछ और मज़ेदार करना चाहते हैं। अपने घर के चारों ओर देखकर शुरू करें और देखें कि आप दीवारों में क्या सजावट जोड़ सकते हैं। आप ऑनलाइन जाकर डू-इट-ही-क्राफ्ट प्रोजेक्ट्स की खोज करके भी प्रेरित हो सकते हैं। एक ऐसा प्रोजेक्ट खोजने की कोशिश करें जो आपके घर के आस-पास पड़ी चीजों का उपयोग करे ताकि आपको स्टोर की यात्रा न करनी पड़े और पैसा खर्च न करना पड़े।
- उंगली बुनना सीखें।
- एक कंबल, एक पोशाक सीना, या अपने बिस्तर या सोफे के लिए कुछ नए तकिए बनाएं।
- अपने घर के लिए फोटो कोस्टर, स्क्रैबल कोस्टर या मैप कोस्टर बनाएं।
- अपने खुद के गहने डिजाइन और बनाएं।
- अपने घर को तरोताजा करने के लिए कुछ होममेड मोमबत्तियां बनाएं।
- अपने फ्रिज के लिए आकर्षक मैग्नेट डिज़ाइन करें और बनाएं।
- अपने सामने के दरवाजे के लिए एक माल्यार्पण करें।
- अपने हेलोवीन पोशाक पर शुरू करें।
- आगामी छुट्टियों के मौसम के लिए कुछ क्रिसमस के गहने या सजावट करें।
चरण 2. एक नया नुस्खा पकाएं।
एक नया नुस्खा ऑनलाइन खोजकर या खाना पकाने के साथ प्रयोग करें, या एक जिसे आप अपनी पसंदीदा रसोई की किताब से आजमाना चाहते हैं, और दिन का कुछ हिस्सा खाना बनाने में बिताएं। यदि आप अकेले हैं और नुस्खा बहुत कुछ बनाता है, तो इसे आधा करने पर विचार करें, या बचा हुआ अपने पड़ोसियों के पास लाएं।
- होममेड चॉकलेट चिप, चीनी या पीनट बटर कुकीज बेक करें।
- एक केक बनाएं और इसे खूबसूरती से सजाएं।
- सप्ताह के लिए फ्रीजर भोजन तैयार करें।
- कारमेल, टॉफी या रॉक कैंडी जैसी कैंडी बनाएं।
चरण 3. एक ब्लॉग शुरू करें, पत्रिका, या एक कहानी लिखें।
जब आपके हाथ में बहुत समय होता है, तो उस लेखन परियोजना को लेने का एक अच्छा समय होता है जिसे आप शुरू करना चाहते थे। हो सकता है कि आप अपने पसंदीदा विषय के बारे में एक ब्लॉग शुरू कर सकते हैं, या आप एक पत्रिका शुरू कर सकते हैं जो इसे भावनाओं या विचारों के लिए एक आउटलेट के रूप में आप महसूस कर रहे हैं। आप इस समय को एक छोटी कहानी लिखने या एक उपन्यास शुरू करने के लिए भी ले सकते हैं।
चरण 4. पेंटिंग उठाओ।
ऑनलाइन एक छवि ढूंढें जिसे आप कैनवास पर दोहराना चाहते हैं या एक स्थिर जीवन को चित्रित करना चाहते हैं। यदि आप एक विशेषज्ञ चित्रकार नहीं हैं, तो कुछ सरल से शुरू करना और कुछ अधिक उन्नत करने के लिए अपना काम करना अच्छा हो सकता है। आप ऑनलाइन पेंटिंग ट्यूटोरियल भी देख सकते हैं जो लोगों को कुछ दृश्यों को पेंट करने का निर्देश देते हैं।
आप पानी के रंग, एक्रिलिक, तेल, पेस्टल इत्यादि जैसी विभिन्न शैलियों को भी आजमा सकते हैं। अपनी पसंदीदा पेंटिंग चुनना और इसे स्वयं कॉपी करने का प्रयास करना मजेदार हो सकता है।
चरण 5. स्क्रैपबुक प्रारंभ करें या उसमें जोड़ें।
अपनी कुछ पसंदीदा तस्वीरें चुनें और उनका प्रिंट आउट लें, और फिर उनके साथ एक स्क्रैपबुक बनाएं। आप ऑनलाइन एक डिजिटल स्क्रैपबुक बना सकते हैं, या आप स्क्रैपबुक पेपर या कंस्ट्रक्शन पेपर ले सकते हैं, इसे बाइंडर में रख सकते हैं, या इसे एक किताब में बना सकते हैं। फिर, अपने चित्रों को काट लें और उन्हें कागज पर चिपका दें, चित्रों के साथ जाने के लिए पृष्ठों पर कोई पाठ या अलंकरण जोड़ें।
चरण 6. बागवानी का प्रयास करें।
बागवानी एक मजेदार कौशल हो सकता है क्योंकि आप अपने फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां या मसाले खुद उगा सकते हैं। यदि आपके पास पहले से ही एक बगीचा है, तो इस समय को अपने बगीचे में लगाने के लिए, किसी भी खरपतवार को हटाने, अपने पौधों को पानी देने और अपने बगीचे में कोई भी नए पौधे जोड़ने के लिए समय निकालें। यदि आप एक नया बगीचा शुरू करना चाहते हैं, तो पहले तय करें कि आप कौन से पौधे उगाना चाहते हैं और फिर अपने यार्ड का एक क्षेत्र चुनें जो आपको लगता है कि सबसे अच्छा होगा।
- पौधों का चयन करते समय, यह देखने में मददगार होता है कि आप जिस क्षेत्र में रहते हैं, वहां सबसे अच्छा क्या बढ़ता है। कुछ पौधे शुष्क, शुष्क जलवायु या बहुत अधिक धूप में बेहतर विकसित होते हैं, जबकि अन्य छायांकित, अधिक आर्द्र क्षेत्रों में बेहतर विकसित हो सकते हैं।
- मिट्टी और औजारों के प्रकार पर शोध करें जिनकी आपको आवश्यकता होगी और उन्हें अपने स्थानीय बागवानी या हार्डवेयर स्टोर से प्राप्त करें। फिर, जमीन तैयार करके, मिट्टी डालकर, और फिर अपने नए पौधे लगाकर अपना बगीचा शुरू करें!
विधि 2 का 4: आराम करना
चरण 1. एक स्पा दिन है।
कुछ दिन आपको बस आराम करने और तनाव मुक्त करने की आवश्यकता होती है, और एक दिन जब आप पर कोई दायित्व नहीं होता है, तो स्पा का आनंद लेने के लिए एक आदर्श दिन होता है। कुछ बत्तियां बुझाकर और मोमबत्तियां जलाकर एक शांत वातावरण बनाकर शुरुआत करें। आप आराम करने में और मदद करने के लिए कुछ स्पा या शास्त्रीय संगीत भी लगा सकते हैं।
- आप अपने स्पा दिवस के साथ कई अलग-अलग दृष्टिकोण अपना सकते हैं। आप अच्छी तरह से सुगंधित बुलबुला स्नान के साथ स्नान भर सकते हैं और टब में तब तक भिगो सकते हैं जब तक कि आप झुर्रीदार न हों, एक चेहरे का मुखौटा बनाएं और आराम करें क्योंकि आपके छिद्र साफ हो जाते हैं, पेडीक्योर या मैनीक्योर (या दोनों!) उबटन।
- अपने बाथटब में, मांसपेशियों में दर्द के लिए गर्म पैक में, या अधिक आराम के लिए बॉडी स्क्रब में आवश्यक तेलों का प्रयोग करें।
चरण 2. व्यायाम।
यह आराम देने वाला नहीं लग सकता है, लेकिन जब आप व्यायाम करते हैं तो आपका शरीर एंडोर्फिन छोड़ता है जो आपके मूड को बेहतर बना सकता है। कुछ कार्डियो या शक्ति प्रशिक्षण करने के लिए अपने स्थानीय जिम जाएँ, या कुछ कसरत वीडियो ऑनलाइन खोजें। यदि आप वास्तव में आराम करना चाहते हैं, तो योग अत्यधिक कार्डियो या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट का एक बढ़िया विकल्प है। आप लंबी सैर पर भी जा सकते हैं, जो एक ही समय में तरोताजा करने वाला और व्यायाम का एक रूप हो सकता है।
- एक व्यायाम दिनचर्या विकसित करें।
- जानें कि वसा कैसे जलाएं और मांसपेशियों का निर्माण कैसे करें।
- यदि आप योग और शक्ति प्रशिक्षण के बीच संयोजन की तलाश में हैं तो पिलेट्स करें।
- अपने शरीर के एक निश्चित क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे आपके पेट, पैर, हाथ आदि।
चरण 3। एक किताब पढ़ी।
जब आप अपने हाथों पर समय बढ़ाते हैं तो यह एक किताब लेने और उसके एक अच्छे हिस्से के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक महान अवसर प्रदान करता है। उस पुस्तक को पढ़ें जिसे आप कुछ समय से पढ़ना चाहते थे, या किसी पुस्तकालय में एक नई पुस्तक ऑनलाइन खोजें।
- आप कुछ पुस्तक अनुशंसाओं के लिए ऑनलाइन गुड्रेड्स पर जा सकते हैं, और आप अक्सर अपने स्थानीय पुस्तकालय से ऑनलाइन पुस्तकों की जांच कर सकते हैं और उन्हें किंडल या नुक्कड़ पर पढ़ सकते हैं, इसलिए आपको घर छोड़ने की भी आवश्यकता नहीं है!
- जब आप अपनी किताबें पढ़ते हैं तो अपने घर में आराम से रहने के लिए एक आरामदायक कोना बनाएं।
- अपनी आरामदायक दोपहर के साथ जाने के लिए एक कप चाय या गर्म पेय बनाएं।
चरण 4. द्वि घातुमान टीवी या फिल्में देखें।
नेटफ्लिक्स या हुलु पर एक नया शो शुरू करें और पूरे सीज़न को द्वि घातुमान देखें, या वह फिल्म देखें जिसे आप देखना चाहते थे जो अभी-अभी डीवीडी पर आई है। कुछ पॉपकॉर्न और कैंडी के साथ टीवी के सामने बैठने से आपका कम से कम दो घंटे का समय नष्ट हो सकता है, यदि अधिक नहीं।
- इंटरनेट पर कुछ मुफ्त फिल्में खोजें।
- मूवी देखने के लिए स्वादिष्ट स्नैक्स बनाएं।
- एक डरावनी फिल्म देखने के लिए किसी मित्र को आमंत्रित करें।
चरण 5. एक पहेली करो।
आप एक डॉलर की दुकान पर सस्ते पहेलियाँ पा सकते हैं, या यदि आप अपने माता-पिता के साथ रहते हैं तो आपकी माँ या दादी के घर के आसपास एक पड़ी हो सकती है। एक उन्नत पहेली शुरू करें, या एक आसान पहेली को करने में एक या दो घंटे बिताएं। फिर, एक बार जब आप पहेली को पूरा कर लेते हैं, तो कुछ पहेली गोंद लागू करें और अपनी पहेली को फ्रेम करें। पहेलियाँ सजावट के लिए शांत पेंटिंग या चित्र बना सकती हैं।
- चित्र पहेली के बजाय, तर्क पहेली या शब्द पहेली का प्रयास क्यों न करें?
- आप कुछ और रचनात्मक कर सकते हैं और अपनी खुद की पहेली बना सकते हैं।
चरण 6. पॉडकास्ट या संगीत सुनें।
सैकड़ों विषयों को कवर करने वाले अंतहीन पॉडकास्ट ऑनलाइन हैं जिन्हें आप अपने फोन या कंप्यूटर पर डाउनलोड कर सकते हैं। एक दिलचस्प पॉडकास्ट खोजने के लिए विभिन्न श्रेणियों का पता लगाने के लिए कुछ समय निकालें और इसे सुनते समय अपने घर के आसपास कुछ चीजें करें। या आप कुछ संगीत सुनकर आराम करने के लिए समय निकाल सकते हैं।
- Spotify पर नया संगीत ढूंढें।
- एक नए पॉडकास्ट की सदस्यता लें और बाद में सुनने के लिए इसे अपने फोन पर डाउनलोड करें।
चरण 7. अपने पालतू जानवरों के साथ समय बिताएं।
अपने जानवरों से प्यार करना और उनके साथ समय बिताना आराम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, और आपके पालतू जानवर को अतिरिक्त ध्यान पसंद आएगा। कुत्तों को वास्तव में चिकित्सा में और अवसाद में सहायता करने के लिए उपयोग किया गया है, इसलिए यह स्पष्ट है कि वे अक्सर आपके मूड को हल्का करने में मदद कर सकते हैं। जब आपका कुत्ता या बिल्ली आपकी गोद में चढ़ता है या आपके पैरों पर बैठता है, ध्यान के लिए उत्सुक है, तो आप कैसे मुस्कुरा सकते हैं?
- अपने कुत्ते को सैर पर ले जाएं।
- अपने पालतू जानवर को एक नई चाल सिखाएं।
- अपने पालतू जानवर के साथ झपकी लेना।
- अपने पालतू जानवर को आवश्यक संवारने दें।
- अपने पालतू जानवर के साथ खेलें।
विधि 3 का 4: अपने जीवन के क्षेत्रों में सुधार
चरण 1. घर से पैसे कमाने के तरीकों पर शोध करें।
यदि आपके पास नियमित नौकरी नहीं है और आप कुछ अतिरिक्त आय अर्जित करना चाहते हैं, तो कुछ पैसे कमाने के लिए ऑनलाइन कई अलग-अलग रास्ते हैं। आप Etsy पर अपने द्वारा बनाए गए आइटम बेच सकते हैं, ऑनलाइन सर्वेक्षण करके कुछ पैसे कमा सकते हैं, या स्वतंत्र लेखन या संपादन कर सकते हैं।
चरण 2. एक नई भाषा सीखें।
हालांकि यह अपने आप करना एक मुश्किल काम लगता है, लेकिन ऐसे बहुत से संसाधन हैं जो आपको एक नई भाषा सीखना शुरू करने में मदद कर सकते हैं। आप रोसेटा स्टोन जैसे सॉफ़्टवेयर खरीद सकते हैं, मेमरीज़ जैसी वेबसाइट पर जा सकते हैं, या आप डुओलिंगो जैसे निःशुल्क ऐप डाउनलोड कर सकते हैं।
चरण 3. एक पुराने दोस्त के साथ मिलें।
आपके पास बहुत समय है, तो क्यों न उस पुराने दोस्त को कॉल करें जिससे आप चैट करना चाहते हैं? यदि यह दिन के दौरान है और वे उपलब्ध नहीं हैं, तो आप हमेशा उन्हें एक ईमेल शूट कर सकते हैं या उन्हें एक पुराने जमाने का पत्र लिख सकते हैं।
- क्योंकि पत्र लेखन कम और बहुत दूर है, कभी-कभी हस्तलिखित पत्र प्राप्त करना वास्तव में रोमांचक हो सकता है - और यह विचारशीलता दिखाता है क्योंकि यह किसी को पाठ भेजने की तुलना में अधिक प्रयास करता है।
- आप उन्हें पोस्टकार्ड भी भेज सकते हैं।
चरण 4. बजट बनाएं।
जब आप अपने घर को व्यवस्थित कर रहे हैं, तो क्यों न आप अपने वित्त को भी व्यवस्थित करें? बजट बनाना कुछ के लिए मुश्किल लग सकता है, लेकिन यह विचार करना कि आपका पैसा कहाँ जा रहा है, मुक्त और तनाव से राहत देने वाला हो सकता है। कुछ सामान्य श्रेणियों जैसे किराया, भोजन, गैस, विविध, आदि के साथ आएं और इन श्रेणियों में से प्रत्येक पर आपके द्वारा खर्च की जाने वाली राशि को उन श्रेणियों में विभाजित करें।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि प्रत्येक श्रेणी में कितना पैसा जाना चाहिए, तो पिछले दो महीनों के अपने बैंक विवरण देखें और देखें कि आपने प्रत्येक श्रेणी पर कितना खर्च किया है। यदि आपको विभिन्न श्रेणियों के लिए कुछ और विचारों की आवश्यकता है या अपने धन का विभाजन कैसे करना है, तो आप ऑनलाइन बजट सहायक भी पा सकते हैं।
चरण 5. स्वयंसेवा करने के तरीके खोजें।
यदि आपने लगातार अपने हाथों पर समय बढ़ाया है, तो इसका उपयोग करने का यह एक शानदार तरीका है - दूसरों की मदद करके। आप आमतौर पर केवल ऑनलाइन शोध करके बहुत सारे स्वयंसेवी अवसर पा सकते हैं। हो सकता है कि आप जानवरों या बुजुर्गों के साथ काम करना पसंद करते हों, या आप कला को बढ़ावा देने के लिए स्वेच्छा से काम करना पसंद करते हों। किसी भी तरह से, आपके क्षेत्र में दूसरों की मदद करने के लिए अपना समय बिताने के कुछ अवसर होने की संभावना है।
- अपने स्थानीय पशु आश्रय में स्वयंसेवक।
- एक नर्सिंग होम में सेवा करें।
- सड़क पर कचरा उठाओ।
- भोजन रसोई या बेघर आश्रय में काम करें।
विधि 4 का 4: उत्पादक होना
चरण 1. एक टू डू लिस्ट लिखें।
घर के आसपास जो कुछ भी आप करना चाहते हैं, उसके बारे में सोचने के लिए समय निकालें, चाहे वह सफाई, आयोजन या अन्य घरेलू कार्य हो। फिर, सूची में नीचे जाएं और चीजों की जांच करें जैसे आप उन्हें करते हैं। उन चीज़ों की सूची से जाँच करना बहुत अच्छा लग सकता है जो दिनों या हफ्तों से जमा हो रही हैं।
चरण 2. अपने घर की गहरी सफाई करें।
जब व्यस्तता हावी हो जाती है तो सफाई अक्सर उपेक्षित हो जाती है, इसलिए यह संभव है कि आपका घर वास्तव में अच्छी, गहरी सफाई का उपयोग कर सके। अपने घर को सीधा करके, चीजों को उनके स्थान पर रखकर शुरू करें, और फिर भारी शुल्क वाली सफाई की आपूर्ति बाहर लाएं। अपने बाथरूम और किचन को एक भारी स्क्रब डाउन दें, लिविंग रूम और बेडरूम को वैक्यूम करें और धूल चटाएं, और अपने फर्श को झाड़ें और पोछें।
आपका घर कितना गंदा है, इस पर निर्भर करते हुए, इन कार्यों में पूरा दिन लग सकता है! यदि आपका स्थान वास्तव में गंदा है, तो इसे एक बार में पूरा करने का प्रयास करके अपने आप को अभिभूत न करें। सफाई में कुछ घंटे बिताएं, और फिर कुछ मजेदार करते हुए खुद को एक ब्रेक के साथ पुरस्कृत करें।
चरण 3. अपने कोठरी को पुनर्व्यवस्थित करें।
अपना समय बिताने का एक और तरीका है कि आप अपनी अलमारी को साफ करें और उसकी सामग्री को व्यवस्थित करें। अपने कपड़ों को मौसम और रंग के क्रम में पुनर्व्यवस्थित करें, और अपने जूतों को शैली और रंग के अनुसार व्यवस्थित करें। यह किसी भी जंक या यादृच्छिक वस्तुओं को साफ करने का भी एक अच्छा समय है जो आपने अपने कोठरी में संग्रहीत किया है जो वहां नहीं है या रहने के लिए बेहतर जगह हो सकती है।
जैसा कि आप अपनी अलमारी का आयोजन कर रहे हैं, यह उन कपड़ों से छुटकारा पाने का एक अच्छा समय हो सकता है जो आप अब नहीं पहनते हैं या जो अब फिट नहीं होते हैं। यह पता लगाने का एक अच्छा तरीका है कि आप कितनी बार कुछ पहनते हैं, अपने सभी कपड़ों के हैंगर को पीछे की ओर मोड़ना है, और फिर जब आप उस कपड़े के टुकड़े को पहनते हैं तो उसे सही दिशा में मोड़ दें। फिर कुछ महीनों के बाद आपको देखना चाहिए कि आपने कौन से कपड़े नहीं पहने हैं।
चरण 4. अपनी पुस्तकों को पुनर्व्यवस्थित करें।
यदि आपके पास पुस्तकों का एक बड़ा संग्रह है, और आप जिस पुस्तक की तलाश कर रहे हैं उसे ढूंढना मुश्किल है, तो इस दिन अपनी पुस्तकों को व्यवस्थित करने के लिए समय निकालें। आप उन्हें लेखक, शीर्षक या शैली के अनुसार व्यवस्थित कर सकते हैं। यह उन पुरानी किताबों से छुटकारा पाने का भी एक अच्छा समय है जिन्हें आप फिर से नहीं पढ़ेंगे या किताबों की प्रतियां, साथ ही साथ अपने बुकशेल्फ़ को धूल चटा देंगे, क्योंकि आप किताबों को पुनर्व्यवस्थित करने के लिए अलमारियों से बाहर ले जा रहे होंगे।
चरण 5. पुरानी चीजों से छुटकारा पाएं।
जैसा कि आप चीजों की सफाई और पुनर्गठन कर रहे हैं, उन चीजों के साथ ढेर बनाएं जिनका आप उपयोग नहीं करते हैं या अब सद्भावना को देना चाहते हैं, किसी मित्र को दान करें, या गेराज बिक्री करें। कपड़ों और किताबों के साथ-साथ अपने घर के आस-पास किसी भी फर्नीचर, आपूर्ति या अन्य वस्तुओं को देखें और उन चीजों को दान या बेचें जो आपको लगता है कि किसी और को लाभ पहुंचा सकती हैं।
चरण 6. कपड़े धोना।
लॉन्ड्री अक्सर घर के चारों ओर गंदगी की तरह ढेर हो जाती है, और एक ऐसा दिन जब आपके पास करने के लिए कुछ नहीं होता है, कुछ भार को खत्म करने का एक अच्छा समय होता है। यदि आप चाहें तो अपने कपड़े धोने को रंगों से अलग करें, और बाद में यदि आवश्यक हो तो आप लोहे की वस्तुओं के लिए भी समय निकाल सकते हैं।
चरण 7. विभिन्न कमरों को व्यवस्थित करें।
जब आप प्रत्येक कमरे को साफ करने के लिए जाते हैं, तो क्यों न इसे भी व्यवस्थित करें? अपने फ्रिज को साफ करें और पुराने बचे हुए को फेंक दें, अपनी रसोई में बर्तन और पैन व्यवस्थित करें, अपने बाथरूम सिंक के नीचे की वस्तुओं को पुनर्व्यवस्थित करें, आदि। आपके घर में ऐसे कई क्षेत्र होंगे जो कुछ पुनर्गठन का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए इस पर कुछ समय लें। अपने जीवन को व्यवस्थित और पुनर्गठित करने का दिन। यह संभवतः किसी भी तनाव को दूर करने में मदद करेगा जो आप भी महसूस कर रहे हैं!
टिप्स
- दिमाग खुला रखना। हम अक्सर घर पर खुद को बोर पाते हैं क्योंकि हम इसे हल्के में लेते हैं। आपके पास खाली समय की सराहना करें, क्योंकि यह हमेशा नहीं रहेगा।
- याद रखें कि आपको हर दिन हर सेकेंड में कुछ नहीं करना है। खाली समय होना ठीक है, जब तक कि यह बहुत अधिक न हो।
- इस समय को अपने कमरे को व्यवस्थित करने के लिए निकालें। यह जितना साफ और आरामदायक होगा, उतना ही अधिक आप वहां रहना चाहेंगे।
