नमस्ते बच्चों! क्या आप कभी पूरी रात जागना चाहते हैं लेकिन आपके माता-पिता ने आपको ऐसा नहीं करने दिया? यह लेख आपको सिखाएगा कि आप अपने कमरे में पूरी रात कैसे रहें ताकि आप पकड़े न जाएं।
कदम
भाग 1 का 4: स्वयं को तैयार करना
चरण 1. रात को पहले भरपूर नींद लें।
पूरी रात उठना मुश्किल होता है जब आपकी आंखें ढीली होती हैं और सो जाना आसान होता है।
सुनिश्चित करें कि आप लगभग दो घंटे या रात में सामान्य से अधिक सोते हैं।
चरण 2. दिन में तीन स्वस्थ भोजन करें।
हो सके तो बीच-बीच में फल और सब्जियों का नाश्ता करें। ये आपको आवश्यक ऊर्जा देंगे।
चरण 3. ऑल-नाइटर की तैयारी शुरू करें।
यदि आपके पास इलेक्ट्रॉनिक्स हैं, तो उन्हें अपने कमरे में रखें और यदि आप रात के दौरान उनका उपयोग करने की योजना बना रहे हैं तो उन्हें चार्ज करें। यदि आपके पास गेम कंसोल है जो आपके कमरे में नहीं है, तो उसे वहां रखें। अपने कमरे में कुछ खाना, पानी और सोडा या पॉप भी लें।
चरण 4. सामान्य रूप से बिस्तर पर जाएं।
यदि आप कर सकते हैं, तो टीवी चालू करके "सो" ताकि आपके माता-पिता के बिस्तर पर जाने तक आपको कुछ करना होगा। यदि आप नहीं कर सकते, तो जागते रहने का प्रयास करें!
4 का भाग 2: अपनी पूरी रात शुरू करना
चरण 1. अपने माता-पिता के बिस्तर पर जाने की प्रतीक्षा करें।
फिर, एक छोटा गेम कंसोल, जैसे कि DS, DSi, 3DS, DS Lite, PSP, PS Vita, Wii U गेमपैड, निन्टेंडो स्विच, या आपके पास कोई अन्य छोटा डिवाइस को व्हिप करें। यदि आप एक छोटे से घर में हैं या आपके माता-पिता केवल हल्के सोने वाले हैं, तो आवाज़ कम रखना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास छोटा गेम कंसोल नहीं है, तो टीवी देखें। अगर आप टीवी नहीं देख सकते हैं, तो किताब पढ़ें। जागते रहने की कोशिश करने के लिए आप कुछ भी कर सकते हैं!
चरण 2. कुछ संगीत सुनें।
हेडफ़ोन के साथ किसी iPod, MP3 प्लेयर या किसी अन्य संगीत उपकरण का उपयोग करें। सुरक्षित रहने के लिए आपके माता-पिता के सोने के बाद लगभग एक घंटे तक प्रतीक्षा करें। यदि आप कर सकते हैं, तो एक कान खाली रखने की कोशिश करें ताकि आप अपने माता-पिता के उठने पर सुन सकें। यदि कोई उपलब्ध नहीं है, तो इसे कम मात्रा में सुनें। सावधान रहे! अपने माता-पिता को मत जगाओ! एक योजना बनाना सुनिश्चित करें यदि वे आप पर या ऐसा कुछ जांचने के लिए जागते हैं, जैसे तकिए या आपकी चादर के नीचे सबकुछ सामान। देखें कि आप कैसे सोते हैं और यह देखने की कोशिश करें कि आप "सामान्य रूप से" कैसे सोते हैं। कुछ मिनट प्रतीक्षा करें जब तक कि आप अपने उपकरणों या संगीत को वापस न आने की स्थिति में निकाल दें।
भाग ३ का ४: रात के समय जागते रहना
चरण 1. कुछ खा लो।
थोड़ी देर के बाद, आपको भूख लगने की सबसे अधिक संभावना है! चरण 2 में बताए गए स्नैक्स, पानी और सोडा में से कुछ खाएं। हालांकि, भोजन करते समय बहुत जोर से न बोलें! आप अपने माता-पिता को जगा सकते हैं! वास्तव में, आपको अपने स्नैक्स की पूर्व-योजना बनानी चाहिए ताकि जब आप उन्हें बना रहे हों तो आप अपने माता-पिता को न जगाएं। हो सकता है कि उन्हें अपने दराज या कोठरी में रख दें ताकि वे उन्हें न ढूंढ सकें और आपसे सवाल कर सकें या उन्हें दूर ले जा सकें।
चरण 2. खेल खेलें।
कुछ कंप्यूटर गेम खेलें। यदि आपके पास खाता है, तो गेम साइटों पर या सोशल नेटवर्किंग साइट पर खेलें। यदि सोशल मीडिया का उपयोग कर रहे हैं, तो नियम और शर्तों का पालन करना न भूलें। यदि आप खाता रखने के लिए बहुत छोटे हैं, तो इसे न बनाएं क्योंकि बच्चों और उनके गोपनीयता अधिकारों की रक्षा के लिए कानून हैं।
- हो सके तो कुछ वीडियो गेम खेलें। जैसे कि PlayStation 1, 2, 3, 4, या 5, Wii, Gamecube, ओरिजिनल Xbox, Xbox 360, या Xbox 1। या, Wii U, और आपको टीवी चालू करने की भी आवश्यकता नहीं है।
- याद रखें––बहुत ज़ोर से मत बोलो क्योंकि तुम्हारे माता-पिता अभी भी जाग रहे होंगे।
चरण 3. संगीत सुनें।
अगर आपके पास हेडफोन है तो तेज म्यूजिक सुनें। यदि कोई उपलब्ध नहीं है, तो इसे सॉफ्ट वॉल्यूम पर सुनें।
चरण 4. कुछ खिलौनों के साथ खेलें।
बार्बी, कार या लेगो ब्लॉक जैसे खिलौने।
चरण 5. यदि आप कर सकते हैं तो एक किताब या कुछ और पढ़ें।
रोमांचक किताबें, उबाऊ नहीं।
चरण 6. टीवी देखें।
यदि आप कर सकते हैं, तो मांग या डीवीडी पर शो देखें। फिर से, हेडफ़ोन बहुत मददगार होते हैं, इसलिए आप अपने माता-पिता को नहीं जगाते।
चरण 7. कुछ खेल खेलें।
किस तरह का कोई नहीं बता रहा है, लेकिन कुछ गेम खेलें।
भाग ४ का ४: सुबह-सुबह जागते रहना
चरण 1. उठो और कुछ स्ट्रेच करो।
5-20 मिनट के लिए घूमें।
स्टेप 2. अपने चेहरे पर थोडा ठन्डे पानी के छींटे मारें।
चरण 3. स्नैक्स खाएं और अधिक सोडा या पॉप/पानी पिएं।
स्टेप 4. अपने चेहरे पर थोड़ा और पानी के छींटे मारें।
चरण 5. सुबह-सुबह टीवी देखना शुरू करें।
अब तक, सुबह के कार्टून चालू हो जाने चाहिए। दूर देखो। अब, सुबह की दिनचर्या के साथ आगे बढ़ें। यदि आपके माता-पिता जागते हैं और पूछते हैं कि आप क्यों जाग रहे हैं, तो कहें कि आप अभी जल्दी उठे हैं या एक निश्चित सुबह का कार्टून पकड़ना चाहते हैं।
चरण 6. सूर्योदय देखें।
अगर आप बाहर निकल सकते हैं, तो ऐसा करें। यह एक खूबसूरत नजारा हो सकता है।
चरण 7. सुबह की चीजें करना शुरू करें।
अपने दांतों को ब्रश करें और यदि आप स्नान करने जा रहे हैं, तो इसे सामान्य से अधिक ठंडा करें, ताकि आपको जागते रहने में मदद मिल सके।
टिप्स
- अगर आप डिवाइस पर मूवी देख रहे हैं या गेम खेल रहे हैं, तो ब्राइटनेस को पूरी तरह से कम कर दें। यदि यह पूरी तरह से ऊपर है तो यह आपकी आंखों को चोट पहुंचाएगा और आपको नींद आ जाएगी। इसके अलावा, यदि आपके माता-पिता आते हैं और आपकी चमक पूरी तरह से बढ़ जाती है, तो वे आपके चेहरे, दीवार या बेडस्प्रेड पर प्रकाश को प्रतिबिंबित करते हुए देखेंगे।
- आगे की योजना बनाएं और अपने माता-पिता से पूछें कि क्या आप डॉलर की दुकान पर जा सकते हैं और कुछ चीजें खरीद सकते हैं।
- अगर आप दुकान पर कैंडी खरीद सकते हैं तो खट्टी कैंडी लें यह खट्टे स्वाद के कारण आपको जागृत महसूस कराती है।
- यदि आपके माता-पिता काम के लिए जल्दी उठते हैं, तो सब कुछ बंद कर दें और सो जाएं। यदि आप टीवी चालू करके "सोए" हैं, तो इसे चालू रखें।
- सोडा या पॉप में कैफीन आपके लिए अच्छा नहीं है, यह आपको बढ़ावा दे सकता है, लेकिन आप आसानी से दुर्घटनाग्रस्त हो जाएंगे। दो गिलास ठंडा पानी पीना बेहतर है, यह आपको सतर्क रखेगा।
- सुबह-सुबह (ठंड) शॉवर लेने से आप थोड़ी देर के लिए तरोताजा रहेंगे।
- यदि आपके पास आईपॉड टच है, तो इसके साथ खेलें।
- यदि यह रात में है, और आपका टीवी पहुंच योग्य नहीं है, तो अपने आईपॉड पर कुछ डाउनलोड करने का प्रयास करें, या इसके ऐप पर एबीसी देखें।
- कभी-कभी आपका टीवी लिविंग रूम में होता है, इसलिए यदि आप उस तक नहीं पहुंच सकते हैं तो बस कुछ और करें।
- अगर आपके माता-पिता दोनों काम पर जाते हैं, एक बार जब वे दोनों चले जाते हैं, तो पूरा घर आपका है!
- यदि आप सो जाते हैं, तो आप इसे एक और रात कर सकते हैं।
- यदि आप नहीं चाहते हैं कि आपके माता-पिता उस दिन संदेहास्पद हों जब आप एक दिन बाद सो रहे हों और विशेष रूप से वास्तव में "पूरी रात" रहने या सूर्योदय देखने की परवाह नहीं करते हैं, तो "जागने" से पहले 30-120 मिनट के लिए सोने पर विचार करें। ।" सुबह 5 बजे से सुबह 7 बजे तक आम तौर पर आधी रात जितनी रोमांचक नहीं होती।
- अगर आपको नींद आने लगे, तो जंपिंग जैक या कुछ और करने के लिए एक या दो मिनट का समय लें। व्यायाम करने से सबसे अधिक संभावना है कि आपका शरीर आपकी ऊर्जा का निर्माण करेगा।
- यदि आप पढ़ने के लिए जाग रहे हैं या सुबह होने वाले होमवर्क कर रहे हैं, तो 30-60 मिनट सोने की कोशिश करें और फिर काम पर जाएं, या इसे पूरा करने के लिए कुछ घंटे पहले उठें। इस तरह आपको थोड़ा आराम मिलेगा और आप अपने काम पर बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
- ऐसा तभी करें जब आपके पास खुद के लिए जगह हो, या आपके भाई-बहन आपको बता सकें और आपको भारी परेशानी में डाल सकें।
- समय-समय पर, अपने दरवाजे पर सुनें और सुनें कि क्या आपके माता-पिता जाग गए हैं, बस मामले में।
- अपने इलेक्ट्रॉनिक्स के लिए चार्जर लाओ।
- यदि आपके कमरे में एक आरामदायक कुर्सी है, तो उस समय बैठें जब आप अपने माता-पिता के सो जाने की प्रतीक्षा करें। यदि आप अपने बिस्तर पर लेट जाते हैं तो आपको सोने का लालच हो सकता है।
- अपनी आंखों को तनाव से बचाने के लिए अपने फोन की ब्राइटनेस को लगभग आधा कर दें।
- यदि आपके माता-पिता हल्के सोने वाले हैं, तो सोने के लगभग 1 घंटे बाद तक संगीत सुनने के लिए प्रतीक्षा करें, और रात में इधर-उधर न घूमें! ऑल-नाइटर खींचने के लिए एक दिन पहले की तैयारी करें।
- कम आवाज़ वाला अलार्म सेट करें ताकि आप जान सकें कि आप आमतौर पर किस समय जागते हैं ताकि आपके माता-पिता को संदेह न हो।
- ब्राइटनेस को पूरी तरह से कम कर दें और सेटिंग्स में पावर सेविंग मोड को ऑन कर दें क्योंकि अगर आपके डिवाइस की बैटरी खत्म हो जाती है तो यह अच्छा नहीं होगा।
- यदि आप कदम रखते समय कुछ पाने के लिए नीचे जा रहे हैं, तो अपने पैर की उंगलियों को पहले बनाएं, फिर धीरे-धीरे ठीक हो जाएं।
- यदि आपके माता-पिता में से एक (या दोनों) रात में बाथरूम या नीचे जाने के लिए जागते हैं, तो सतर्क रहें और अगर आपको कुछ सुनाई दे तो उनके शयनकक्ष को सुनने की कोशिश करें। पास में एक तकिया या कंबल रखें ताकि आप जल्दी से सोने का नाटक कर सकें। (यदि आप कदम सुनते हैं और आपकी रोशनी चालू है, तो उन्हें बंद न करें, वे तुरंत देखेंगे।)
- रात के 12:00 बजे एक नींबू या चूना चूसो ताकि आप तरोताजा रहें। (स्वाद आपकी जीभ को अच्छा या अजीब महसूस कराएगा लेकिन आपको जगा देगा!)
- यदि आप एक भाई के साथ एक कमरा साझा करते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वह सो न जाए।
- अगर आपके पास फोन, लैपटॉप, आईपैड या तीनों हैं, तो उन्हें हाई ब्राइटनेस सेटिंग पर रखें। यह आपके शरीर को बताएगा कि उन्हें जागना चाहिए और आपको कम नींद आने में मदद मिलेगी।
- सभी गेम को म्यूट करना सुनिश्चित करें और कुछ भी ज़ोर से न करें। यदि आप अपने हेडफ़ोन के साथ कुछ ज़ोर से सुनते हैं, तो आप यह नहीं सुन पाएंगे कि आपके माता-पिता जाग गए हैं या नहीं।
- अगर आपके माता-पिता रात में वाई-फ़ाई बंद कर देते हैं, तो अपने फ़ोन या कंप्यूटर पर कुछ YouTube वीडियो पहले ही डाउनलोड कर लें।
- अगर आपको प्यास लगी है, तो मीठा पेय न पिएं। आप हाइपर हो जाएंगे, और अंत में उनींदे हो जाएंगे।
चेतावनी
- कई माता-पिता रात में अपने बच्चों की जांच करते हैं। यदि यह आपके माता-पिता की तरह लगता है, तो उनके सोने तक अतिरिक्त सावधानी बरतें।
- इसे अपने जोखिम पर करें, आपके माता-पिता जाग सकते हैं।
- ऐसा एक रात से ज्यादा न करें। यह आपके शरीर पर कहर बरपाता है, और लगातार हर रात के साथ, आपकी याददाश्त और ध्यान खराब होता जाता है। एक पूरी रात के बाद, अपने "कर्ज" को फिर से भरने के लिए भरपूर नींद लेना याद रखें।
- यदि आप वास्तव में थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपने आप को जागते रहने के लिए बाध्य न करें। आपके पास हमेशा एक और मौका होता है।
- स्कूल की रात में ऐसा करने का प्रयास न करें।
