साल्सा नृत्य की शुरुआत 1970 के दशक में न्यूयॉर्क शहर में हुई, जो क्यूबा और प्यूर्टो रिको की नृत्य शैलियों से प्रभावित थी। यह एक जीवंत, कामुक नृत्य है जिसे आप पार्टियों या नृत्य क्लबों में कर सकते हैं। "ऑन1" टाइमिंग, राइट टर्न, और क्रॉस बॉडी लीड जैसे बेसिक साल्सा मूव्स सीखकर शुरुआत करें। फिर पार्टनर के साथ सालसा डांस करने का अभ्यास करें। आप अपने डांस मूव्स को बेहतर बनाने और उन्हें अगले स्तर तक ले जाने के लिए साल्सा क्लास भी ले सकते हैं।
कदम
5 का भाग 1: "On1" टाइमिंग करना
चरण 1. अपने पैरों को हिप-चौड़ाई के अलावा तटस्थ स्थिति में रखें।
आपके पैर फर्श पर सपाट होने चाहिए।
चरण 2. अपने बाएं पैर को अपने सामने आगे बढ़ाएं।
यह गिनती 1 है।
साल्सा नृत्य में 1-8 गिनती होती है। एक बार में ८ कदम करके हमेशा साल्सा संगीत का पालन करें।
चरण 3. गिनती 2 के लिए अपने दाहिने पैर पर वापस कदम रखें।
अपना दाहिना पैर न उठाएं। बस अपना वजन वापस अपने दाहिने पैर में स्थानांतरित करें।
चरण ४. गिनती ३ के लिए अपने बाएं पैर को वापस तटस्थ स्थिति में लौटाएं।
गिनती 4 के लिए स्थिर रहें।
4 और 8 की गिनती को विराम माना जाता है, इसलिए आप इन मामलों में कभी भी एक कदम नहीं उठाएंगे।
चरण ५। गिनती ५ के लिए अपने दाहिने पैर को अपने पीछे रखें।
पीछे कदम रखते ही अपने पैरों पर हल्का रहें।
चरण 6. गिनती 6 पर अपना वजन अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करें।
ऐसा करते समय अपने बाएं पैर को न उठाएं और न ही उठाएं।
चरण 7. गिनती 7 के लिए अपने दाहिने पैर को वापस तटस्थ स्थिति में लाएं।
गिनती 8 के लिए स्थिर रहें। स्कोर
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भाग 1 प्रश्नोत्तरी
8-गिनती में आप प्रत्येक पैर के साथ कितनी बार कदम रखते हैं?
आप प्रत्येक पैर के साथ चार बार कदम बढ़ाते हैं - हर गिनती पर एक कदम उठाया जाता है।
नहीं। 2 और 6 की गिनती पर, आप अपना वजन दूसरे पैर पर स्थानांतरित करते हैं, इसलिए आपको बिल्कुल भी कदम उठाने की ज़रूरत नहीं है। आप ४ और ८ की गिनती पर "आराम" करेंगे, बस अपने पैरों को हिलाए बिना स्थिर खड़े रहेंगे। फिर से अनुमान लगाओ!
आप अपने बाएं पैर से दो बार कदम रखते हैं और एक बार अपने दाहिने पैर से।
करीब, लेकिन काफी नहीं। यदि आप प्रत्येक पैर के साथ अलग-अलग कदम उठाते हैं तो नृत्य सममित नहीं होगा। चरणों की गिनती करते समय मिश्रित होना आसान है, इसलिए उनके माध्यम से एक बार और दौड़ें और देखें कि आप प्रत्येक पैर के साथ कितनी बार कदम रखते हैं। वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
आप प्रत्येक पैर के साथ दो बार कदम रखें।
सही! आप गिनती 1 पर अपने बाएं पैर के साथ आगे बढ़ते हैं और गिनती 3 पर पीछे की ओर - कुल दो कदम। अपने दाहिने पैर के साथ, आप गिनती 5 पर आगे बढ़ते हैं और 7 गिनती पर पीछे की ओर बढ़ते हैं। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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5 का भाग 2: एक सही मोड़ सीखना
चरण 1. तटस्थ स्थिति में शुरू करें।
गिनती 1 के लिए अपने बाएं पैर के साथ आगे बढ़ें।
चरण 2। अपने दाहिने पैर को चारों ओर घुमाएं ताकि यह विपरीत दिशा में गिनती 2 के लिए इंगित करे।
आपके पैर की उंगलियां आपके बाएं पैर से दूर होनी चाहिए।
चरण ३. गिनती ३ के लिए घड़ी की दिशा में मुड़ने के लिए संवेग का उपयोग करें।
अपने बाएं पैर को उठाएं और इसे वापस तटस्थ स्थिति में लाएं।
बारी के बाद, गिनती 4 के लिए स्थिर रहें।
चरण ४. गिनती ५ के लिए अपने दाहिने पैर को अपने पीछे रखें।
अपने पैर से हल्के से पीछे हटें।
चरण ५। गिनती ६ के लिए अपने वजन को अपने बाएं पैर पर आगे की ओर झुकाएं।
जब आप आगे झुकें तो अपना बायां पैर न उठाएं। अपने पैर जमीन पर लगाए रखें।
चरण 6. गिनती 7 के लिए तटस्थ स्थिति में लौटें।
गिनती 8 के लिए स्थिर रहें। स्कोर
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भाग 2 प्रश्नोत्तरी
सही या गलत: दाएं मोड़ में, गिनती 2 के बाद आपके दाहिने पैर की उंगलियां आपके बाएं पैर से दूर होंगी।
सत्य
आप सही हे! काउंट 2 तब होता है जब आप अपनी बारी बनाना शुरू करते हैं, अपने दाहिने पैर को अपने बाएं से दूर करके शुरू करते हैं। आपके पैर की उंगलियों को आपकी बायीं एड़ी के विपरीत दिशा का सामना करना चाहिए। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
झूठा
नहीं। सही मोड़ करने के लिए, आपको एक पैर मोड़कर शुरुआत करनी होगी। यदि आपके दाहिने पैर की उंगलियां अभी भी उसी दिशा का सामना कर रही हैं जैसे कि गिनती 2 के बाद आपका बायां पैर, आपने अभी तक मोड़ शुरू नहीं किया है। कोई दूसरा उत्तर आज़माएं…
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5 का भाग 3: क्रॉस बॉडी लीड करना
चरण 1. तटस्थ स्थिति में शुरू करें।
अपने बाएं पैर को गिनती 1 पर आगे बढ़ाएं।
चरण २। गिनती २ के लिए अपने दाहिने पैर को दाहिनी ओर ले जाएँ।
इसे हल्के से नीचे रख दें।
चरण ३. गिनती ३ के लिए अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर के बगल में रखें।
आपका शरीर बगल की ओर खुला होना चाहिए और आपका दायां और बायां पैर दोनों एक दूसरे के समानांतर कमरे के किनारे की ओर होना चाहिए।
गिनती 4 के लिए पकड़ो।
चरण ४. गिनती ५ के लिए अपने दाहिने पैर पर कदम रखें।
अपना वजन अपने दाहिने पैर पर झुकें। अपना पैर न उठाएं और न ही उठाएं।
चरण ५. गिनती ६ पर अपने दाहिने पैर को कमरे के पीछे की ओर मोड़ें।
यह आपके बाएं पैर के लंबवत होना चाहिए।
चरण 6. गिनती 7 के लिए अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर के बगल में रखें।
गिनती 8 के लिए पकड़ो।
पार्टनर के साथ क्रॉस बॉडी लीड करने का प्रयास करने से पहले इन चरणों को कुछ बार करें। कदम नीचे रखने से आपके लिए अपने साथी का नेतृत्व करना आसान हो जाएगा।
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भाग 3 प्रश्नोत्तरी
आपका दाहिना पैर आपके बायीं ओर किस गिनती में लंबवत होना चाहिए?
गिनती 3
काफी नहीं! काउंट ३ पर, आप अपने शरीर को कमरे की तरफ खोलते हुए, अपने बाएं पैर को घुमाते हैं। आपके पैर वास्तव में एक दूसरे के समानांतर होंगे, लंबवत नहीं। फिर से अनुमान लगाओ!
गिनती 5
बंद करे! आप वास्तव में अपने पैरों को गिनती 5 पर बिल्कुल भी नहीं हिला रहे हैं। आप बस अपना वजन अपने दाहिने पैर पर स्थानांतरित करते हैं, जो अभी भी आपके बाएं पैर के समानांतर है। पुनः प्रयास करें…
गिनती 6
हां! काउंट 6 पर, आप अपने दाहिने पैर को कमरे के किनारे से कमरे के पीछे की ओर ले जाते हैं। यह इसे आपके बाएं पैर के साथ एक समकोण बना देगा। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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भाग ४ का ५: एक साथी के साथ साल्सा करना
चरण 1. अपने साथी को बंद स्थिति में पकड़ें।
साल्सा में, एक सीसा (आमतौर पर पुरुष) और एक अनुवर्ती (आमतौर पर एक महिला) होता है। यदि आप नेतृत्व कर रहे हैं, तो अपना बायाँ हाथ लें और अपने साथी के दाहिने हाथ को अपने हाथ पर अपने अंगूठे से ढीली पकड़ में पकड़ें। अपने दाहिने हाथ को अपने साथी की पीठ के ऊपरी हिस्से पर रखें। अपने और अपने साथी के बीच उचित मात्रा में जगह रखें, उन्हें ढीला पकड़ें।
- अपने साथी को बहुत कसकर न पकड़ें या अपनी बाहों या पैरों को पकड़ते समय उन्हें सख्त न करें। आराम से और ढीले रहें।
- नेतृत्व के रूप में, आप आगे बढ़ते हुए सभी साल्सा कदम शुरू करेंगे। अनुसरण के रूप में, आपका साथी पीछे की ओर बढ़ते हुए सभी कदम शुरू करेगा।
चरण 2. एक साथी के साथ "ऑन1" चरण करें।
अपने साथी के साथ बंद स्थिति में शुरुआत करें। अपने बाएं पैर को आगे बढ़ाएं और गिनती 1 के लिए बाईं ओर झुकें। आपका साथी आपके दाहिने पैर को पीछे की ओर ले जाएगा, आपके साथ बाईं ओर झुक जाएगा। फिर, गिनती 2 के लिए अपने दाहिने पैर में वजन डालें। आपका साथी अपने बाएं पैर पर वजन डालेगा। गिनती 3 के लिए अपने बाएं पैर को पीछे ले जाएं। आपका साथी अपने दाहिने पैर को आगे बढ़ाएगा। गिनती 4 के लिए तटस्थ स्थिति में रहें।
- ५, ६, ७, और ८ की गिनती के लिए इन चरणों को दोबारा दोहराएं।
- सुनिश्चित करें कि आप धीरे-धीरे अपने साथी का मार्गदर्शन करें क्योंकि आप उनके हाथ में धक्का देकर और उनकी पीठ को खींचकर आगे और पीछे जाते हैं। तब आपके साथी को कुछ प्रतिरोध देने के लिए आपके खिलाफ धीरे से धक्का देना चाहिए ताकि आंदोलनों संतुलित और चिकनी हों।
चरण 3. एक साथी के साथ दाएं मुड़ने का अभ्यास करें।
अपने साथी के दाहिने हाथ को अपने बाएं हाथ से और अपने दाहिने हाथ से अपने साथी के बाएं हाथ को पकड़कर बंद स्थिति में शुरू करें। अपने बाएं हाथ के अंगूठे को ऊपर उठाएं। फिर, अपने बाएं हाथ से हवा में "J" आकार या आधा वृत्त बनाएं। सर्कल के शीर्ष पर, अपना हाथ खोलें और दो अंगुलियों को अपने साथी की हथेली पर रखें। आपका साथी फिर दाईं ओर घूमेगा और फिर बंद स्थिति में वापस आ जाएगा।
अपनी उंगलियों से अपने साथी की हथेली पर दबाव डालें क्योंकि वे घूमते हैं ताकि वे संतुलित रहें।
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भाग 4 प्रश्नोत्तरी
जैसा कि वे नेतृत्व करते हैं, आप अपने साथी को प्रभावी ढंग से कैसे मार्गदर्शन करते हैं?
उन्हें सलाह दें कि वे आपके जैसे ही कदम उठाएं ताकि वे खो न जाएं।
बिल्कुल नहीं। आपका साथी वास्तव में आपके सभी कदम उल्टा कर रहा होगा! उदाहरण के लिए, जब आप अपने बाएं पैर से आगे बढ़ते हैं, तो वे अपने दाहिने पैर से पीछे हटेंगे। उन्हें आपके चरणों का पालन करने के लिए कहना केवल उन्हें भ्रमित करेगा। इसके बजाय, उन्हें अपने जैसा ठीक विपरीत करने के लिए याद दिलाएं। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
अपने साथी को कस कर पकड़ें और अपने पास रखें ताकि वह आपके हाथों से फिसले नहीं।
पुनः प्रयास करें! नृत्य करते समय अपने साथी को एक ढीली, आराम से पकड़ में रखना सबसे अच्छा है। उन्हें जोर से पकड़ना या उन्हें अपने बहुत पास रखना साल्सा नृत्य के प्रवाह के साथ अच्छा नहीं लगेगा, और आप दोनों के लिए हिलना-डुलना कठिन बना देगा। वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
जब आप आगे बढ़ते हैं तो उनके हाथ को धीरे से धक्का दें और पीछे की ओर जाने के लिए उनकी पीठ को खींचे।
सही! अपने हाथों से हल्का दबाव अपने साथी का नेतृत्व करने का सही तरीका है। नृत्य को सुचारू रूप से और आसानी से प्रवाहित करने की अनुमति देते हुए, आप उन पर हावी हुए बिना उन्हें अपने साथ चलने में मदद करेंगे। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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भाग ५ का ५: अपने साल्सा को अगले स्तर पर ले जाना
चरण 1. साल्सा संगीत के साथ नृत्य करें।
साल्सा संगीत की ताल पर अपने बुनियादी कदमों का अभ्यास करें। साल्सा संगीत ऑनलाइन या अपने स्थानीय संगीत स्टोर पर देखें। संगीत सुनें और ताल पर अपने कदम गिनें ताकि आप समय पर संगीत के साथ नृत्य कर सकें।
साल्सा संगीत में एक उत्साही गति है जो साल्सा नृत्य के साथ अच्छी तरह से नृत्य करती है। ऐसा संगीत चुनें जिसकी गति पहले धीमी हो ताकि आप अभ्यास कर सकें और बेहतर हो सकें। समय के साथ, आप साल्सा संगीत पर नृत्य करने की कोशिश कर सकते हैं जिसमें तेज़ गति हो।
चरण 2. साल्सा नृत्य वीडियो देखें।
साल्सा एक बहुत ही दृश्य नृत्य है इसलिए आपको अनुभवी कलाकारों को अपना काम करते देखना मददगार हो सकता है। ऑनलाइन साल्सा डांसिंग वीडियो देखें। देखें कि कैसे नर्तक अपने साथी को पकड़ते हैं और समय के साथ संगीत की ओर बढ़ते हैं।
चरण 3. साल्सा कक्षा में नामांकन करें।
अपने स्थानीय नृत्य स्टूडियो या सामुदायिक केंद्र में कक्षा लेकर अपने साल्सा नृत्य में सुधार करें। आप अपने स्थानीय लैटिन सामुदायिक केंद्र में साल्सा कक्षाएं भी पा सकते हैं।
एक अनुभवी साल्सा नर्तक और प्रशिक्षक द्वारा सिखाई गई कक्षा की तलाश करें। शुरुआती साल्सा नर्तकियों के लिए तैयार की गई कक्षा के लिए साइन अप करें।
चरण 4. साल्सा डांस क्लब में जाएं।
आपके क्षेत्र में साल्सा डांस क्लब भी हो सकते हैं जहां आप जा सकते हैं और अनुभवी साल्सा नर्तकियों का प्रदर्शन देख सकते हैं। उनके आंदोलनों का अध्ययन करें और अपने नृत्य को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न नृत्य भागीदारों के साथ काम करें।
अपने आस-पास के साल्सा डांस क्लबों के लिए ऑनलाइन चेक करें। कई नाइट क्लबों में साल्सा नृत्य के लिए समर्पित साल्सा नृत्य रातें होंगी।
चरण 5. साल्सा नृत्य प्रतियोगिता में प्रवेश करें।
अपने आप को वास्तव में चुनौती देने के लिए, एक साथी के साथ साल्सा नृत्य प्रतियोगिता में प्रवेश करने पर विचार करें। एक स्थानीय प्रतियोगिता खोजें या एक राष्ट्रीय प्रतियोगिता में प्रवेश करें। प्रतियोगिता में जजों और भीड़ के लिए प्रदर्शन करने के लिए एक साल्सा नृत्य दिनचर्या बनाने के लिए एक साथी के साथ काम करें।
यदि आप प्रतियोगिताओं में प्रवेश करने का निर्णय लेते हैं, तो आप साल्सा के लिए बने डांस शूज़ में निवेश करना चाह सकते हैं। आप साल्सा डांस शूज़ ऑनलाइन या अपने स्थानीय डांस सप्लाई स्टोर पर पा सकते हैं।
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भाग 5 प्रश्नोत्तरी
यदि आप पहली बार साल्सा संगीत पर नृत्य कर रहे हैं तो आपको क्या करना चाहिए?
एक तेज़, उत्साही गीत के साथ अभ्यास करें ताकि आप गति के अभ्यस्त हो सकें।
काफी नहीं। यदि आप तेज-तर्रार गीत के साथ सीधे कूदते हैं तो आपके पैर उलझ सकते हैं! अपने आप को परखना बहुत अच्छा है, लेकिन साल्सा नृत्य करना आपके लिए तैयार होने से पहले एक त्वरित बीट को पकड़ने की कोशिश किए बिना काफी चुनौतीपूर्ण है। दूसरा उत्तर चुनें!
धीमी गति वाला गाना चुनें ताकि आपके पास अपने कदमों का अभ्यास करने का समय हो।
हां! साल्सा संगीत पर नृत्य के प्रवाह और लय को महसूस करते हुए एक धीमा गीत आपको कदम नीचे लाने में मदद करेगा। आप अपने कदमों को ज़ोर से गिन भी सकते हैं ताकि आप धड़कनों को सुन सकें। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
एक साथी के साथ नृत्य करें ताकि आप दोनों नृत्य के प्राकृतिक प्रवाह को महसूस कर सकें।
जरुरी नहीं। यद्यपि आप अंततः एक साथी के साथ संगीत पर नृत्य करना चाहेंगे, संगीत के साथ आपका पहला समय सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। अपने आप से संगीत को कुछ बार लेने से आप किसी साथी का नेतृत्व करने या उसका अनुसरण करने से पहले कदम और गति कम कर पाएंगे। वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
अधिक प्रश्नोत्तरी चाहते हैं?
अपने आप को परखते रहो!
