वर्षों की फिल्मों और टेलीविज़न ने नृत्य को एक ऐसे समय के रूप में दिखाया है जहाँ हर कोई अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन पर है, इसलिए यह सोचना स्वाभाविक है कि आपको अपने मध्य विद्यालय के नृत्य के लिए ऊपर और परे जाना पड़ सकता है। अच्छी खबर यह है कि आपके मित्र और सहपाठी भी यही सोच रहे हैं। आप नृत्य और नृत्य को पहचान कर एक कदम आगे हो सकते हैं कि यह वास्तव में क्या है - अपने दोस्तों के साथ समय बिताने और नए बनाने के लिए एक मजेदार घटना!
कदम
4 का भाग 1: धीमी गति से नृत्य करने की कोशिश करना
चरण 1. दृष्टिकोण करें कि आप किसके साथ नृत्य करना चाहते हैं और पूछें कि क्या वे आपके साथ नृत्य कर सकते हैं।
कई धीमे नृत्य गीतों के लिए एक नृत्य साथी की आवश्यकता होगी, जो पहली बार में थोड़ा नर्वस हो सकता है। आपको बस इतना करना है कि "मेरे साथ नृत्य करना चाहते हैं?" अधिक कुछ भी अक्सर अनावश्यक होता है।
- यदि दूसरा व्यक्ति आपके नृत्य के प्रस्ताव को स्वीकार करता है, तो फर्श पर जो भी खुला स्थान उपलब्ध हो उसे चुनें।
- यदि कोई आपके नृत्य के प्रस्ताव को ठुकरा देता है, तो यह मत पूछिए कि ऐसा क्यों है। बस "ठीक है" या "कोई समस्या नहीं" कहें और आगे बढ़ें। ऐसे कई कारण हो सकते हैं कि वह व्यक्ति नृत्य क्यों नहीं करना चाहता, और बहुत से अन्य लोग उपलब्ध हैं।
- यदि आप एक लड़की हैं, तो लड़कियों के लिए लड़कों को उनके साथ नृत्य करने के लिए कहना स्वीकार किया जाता है। वास्तव में, आपको आश्चर्य हो सकता है कि कितने लोग इसे पसंद करते हैं!
चरण 2. अपने हाथों को अपने धीमे नृत्य करने वाले साथी पर रखें।
जबकि कुछ धीमी गति से नृत्य होते हैं जिनमें आप केवल हाथ पकड़ते हैं, इन गीतों को आमतौर पर "पुराने जमाने" के रूप में देखा जाता है। आजकल आप जहां हाथ लगाते हैं, वह आपके डांस पार्टनर के जेंडर पर निर्भर करता है।
- लड़कियां अक्सर अपने डांस पार्टनर के कंधों पर हाथ रखती हैं या पार्टनर के गले में अपनी बाहें लटकाती हैं।
- लड़कों को अपने डांस पार्टनर की कमर पर या पीठ के आसपास हाथ रखना चाहिए।
- यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नृत्य कर रहे हैं जो समान लिंग या गैर-बाइनरी है, तो यह इस बात पर निर्भर करेगा कि कौन पहले हाथ रखता है। दूसरा नर्तक पहले की अगुवाई का अनुसरण करेगा।
चरण 3. नृत्य करते समय अपने और अपने साथी के बीच की दूरी का ध्यान रखें।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको अपने डांस पार्टनर के साथ कितनी दूर या करीब होना चाहिए, तो सबसे अच्छी बात यह है कि उनसे जल्दी पूछें। एक साधारण "क्या यह ठीक है?" ठीक रहेगा और आपको कुछ शर्मिंदगी से बचाने में मदद कर सकता है।
- अपने साथी के पैर कहां हैं, यह देखने के लिए कुछ समय निकालें। धीमी गति से नृत्य करते समय आपको ज्यादा हिलना-डुलना नहीं पड़ेगा, इसलिए किसी के पैर की उंगलियों पर कदम रखना आसान नहीं होगा।
- नृत्य भागीदारों के बीच दूरी के संदर्भ में "ठीक" क्या है, इस बारे में विभिन्न स्कूलों के अलग-अलग विचार हैं। यदि आप अपने विद्यालय के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो देखें कि अन्य नर्तक किस प्रकार स्वयं को अलग-अलग स्थान दे रहे हैं।
चरण 4. गाना खत्म होने के बाद अपने डांस पार्टनर को धन्यवाद दें।
अपने डांस पार्टनर को उनके साथ समय बिताने का मौका देने के लिए उनका शुक्रिया अदा करना आम बात है। फिर से, क्या कहना है इसके बारे में बहुत अधिक मत सोचो, एक साधारण "वह मजेदार था" या "मेरे साथ नृत्य करने के लिए धन्यवाद" पर्याप्त होगा।
हालांकि एक ही व्यक्ति को दूसरे गीत पर नृत्य करने के लिए कहना वर्जित नहीं है, लेकिन ऐसा तुरंत न करना ही सबसे अच्छा है। तब तक, अन्य लोगों के साथ नृत्य करने का प्रयास करें।
भाग 2 का 4: अपनी चाल दिखा रहा है
चरण 1. अपने पहले नृत्य के दौरान चीजों को सरल रखें।
यदि आप पहली बार नृत्य कर रहे हैं, तो संगीत वीडियो में देखी गई जटिल चालों को न आजमाएं। कोई आपसे ऐसा करने की उम्मीद नहीं कर रहा है, और आपके कई सहपाठी शायद इस बारे में बहुत अधिक सोच रहे हैं कि वे खुद को कैसे देखते हैं।
- अपने सहपाठियों के आंदोलनों की नकल करके मिश्रण करने का प्रयास करें। आपके मध्य विद्यालय के अधिकांश डीजे शायद एक पहचानने योग्य लय के साथ सरल, उच्च ऊर्जा वाले गाने बजाएंगे।
- यदि कोई गीत सामने आता है जिसमें एक निश्चित नृत्य जुड़ा हुआ है, तो घबराओ मत! एक कदम पीछे हटें और अपने सहपाठियों द्वारा की जाने वाली विशिष्ट गतियों को देखें। अगर यह एक बार में बहुत ज्यादा लगता है, तो इसे बाहर बैठने में कुछ भी गलत नहीं है।
चरण 2. टू-स्टेप के साथ नृत्य करने के लिए वार्म अप करें।
दो-चरण नृत्य में सबसे बुनियादी चालों में से एक है। आप शायद अपने सहपाठियों को यह जाने बिना कि यह क्या है, दो-चरणीय कार्य करते हुए देखेंगे। ज्यादातर लोगों के लिए, टू-स्टेप डांस करने के लिए काफी है।
- अपने दाहिने पैर को दाईं ओर ले जाएँ, और फिर अपने बाएँ पैर को तब तक हिलाएँ जब तक कि वह दाएँ पैर से न मिल जाए। फिर, बाएं पैर के साथ गति को उल्टा दोहराएं। अपने पैरों को संगीत की लय में ले जाएं।
- चीजों को बदलने के लिए, आप त्रिभुज को दो-चरणों में आज़मा सकते हैं, जहाँ आपका पैर एक त्रिभुज बनाने के लिए पीछे की ओर जाता है, फिर अपनी मूल स्थिति में आगे बढ़ता है। दूसरे पैर से दोहराएं, फिर से गाने की लय में।
चरण 3. अपने पैरों को लगाएं और उछाल के साथ लय पर ध्यान केंद्रित करें।
अगर डांस फ्लोर पर थोड़ी भीड़ है - या आप किसी के पैर की उंगलियों पर कदम नहीं रखना चाहते हैं - तो आप उछाल के साथ नाचते रह सकते हैं। दो चरणों की तुलना में उछाल आसान है, आपको बस इतना करना है कि आप अपने शरीर को हरा दें।
एक बार जब आप उछाल के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप उछाल कितना तीव्र है, आप अपनी बाहों को कितना हिलाते हैं, और अपने सिर को थोड़ा और हिलाकर इसे मिला सकते हैं।
चरण 4। अपनी बाहों को आगे और पीछे की ओर ले जाएं।
कई नए नर्तकियों को यकीन नहीं होता कि लय कम होने पर भी उन्हें अपनी बाहों का क्या करना चाहिए। पालन करने के लिए एक आसान नियम हमेशा एक हाथ ऊपर उठाया जाता है, दूसरे को नीचे उठाया जाता है।
- हर धड़कन पर, आपकी बाहों को स्थिति बदलनी चाहिए। यदि आपका बायां हाथ ऊपर है और आपका दाहिना हाथ नीचे है, तो अपनी दाहिनी भुजा को अपनी बाईं ओर छोड़ते हुए अगले बीट पर ऊपर ले जाएं।
- सुनिश्चित करें कि आपकी बाहें आपके शरीर से अलग हैं! आप उन्हें अपनी छाती के बहुत पास नहीं रखना चाहते हैं, अन्यथा आप कठोर दिखेंगे।
चरण 5. यदि आप पहले से ही नृत्य करना जानते हैं तो दिखावा करने से बचें।
हालांकि सबके सामने पलटना अच्छा लग सकता है, लेकिन जब आप स्पॉटलाइट चुराते हैं तो आपके कई सहपाठी भयभीत महसूस कर सकते हैं।
एक अनुभवी नर्तक के रूप में, आपके पास दूसरों को अपने साथ नृत्य करने के लिए प्रोत्साहित करने का अवसर होता है। अपने सहपाठियों को मौके पर ही सही करना आकर्षक हो सकता है, लेकिन ऐसा करने से उनके हतोत्साहित होने की संभावना अधिक होती है। दूसरों के नृत्य की तारीफ करना हर किसी के लिए रात को और मजेदार बना सकता है।
भाग ३ का ४: स्कूल नृत्य में मज़ा लेना
चरण 1. अपने मित्र समूह के साथ नृत्य करें।
मिडिल स्कूल नृत्य में बहुत से लोग किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नृत्य करने की कोशिश करना चाहेंगे जिसे वे पसंद करते हैं, लेकिन अपने मित्र समूह की गणना न करें! कभी-कभी, अपने दोस्तों के साथ फर्श पर उतरना एक मजेदार रात के लिए काफी होता है।
अपने परिवेश से अवगत रहें, और अन्य लोगों के प्रति विनम्र रहें। इतना मत फैलाओ कि दूसरों के पास नाचने के लिए जगह न हो।
चरण 2. जब आप थका हुआ महसूस करें तो नृत्य से ब्रेक लें।
आपका स्कूल नृत्य शायद कई घंटों तक चलेगा, और आप अपने आप को जल्दी थकना नहीं चाहते हैं। नृत्यों के बीच खुद को थोड़ा आराम देना सुनिश्चित करें ताकि आप ऊर्जा बनाए रख सकें।
- जब खुद की देखभाल करने की बात आती है तो हाइड्रेशन सबसे महत्वपूर्ण होता है। आपके स्कूल के पास टेबल होनी चाहिए जहाँ आपको मुफ्त में पानी का गिलास मिल सके।
- यदि आपको लोगों के आस-पास रहने से ब्रेक की आवश्यकता है, तो एक संरक्षक से पूछें जहां आप बाहर जा सकते हैं और कुछ ताजी हवा में सांस ले सकते हैं। कभी-कभी थोड़ा अकेला समय होता है जो आपको खांचे में वापस लाने की आवश्यकता होती है!
चरण 3. जब आप नृत्य कर रहे हों तो निर्णय लेने की चिंता न करें।
यह दोहराना आवश्यक है कि कमरे में लगभग हर कोई उतना ही नर्वस होने वाला है जितना कि आप स्कूल के नृत्य के दौरान। यदि अन्य लोग आपको नृत्य करते हुए देखते हैं, तो वे अक्सर इसमें शामिल होने के इच्छुक होते हैं जब वे देखते हैं कि यह कितना मजेदार है!
- स्कूल में नृत्य के दौरान किसी को परेशानी होने के दुर्लभ अवसर पर, तुरंत एक संरक्षक को सूचित करें। संभावना है कि वे अन्य लोगों को भी परेशान कर रहे हैं।
- खुद पर भरोसा रखें और दूसरों को खुद पर हावी न होने दें। यदि आप खुद को नकारात्मक सोचते हुए पाते हैं, तो उन नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदल दें।
भाग ४ का ४: अपने नृत्य के लिए तैयार होना
चरण 1. एक पोशाक या वर्दी चुनें जो आपके लिए आरामदायक हो।
भले ही मिडिल स्कूल नृत्य औपचारिक या अर्ध-औपचारिक के रूप में थीम पर आधारित हो, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप एक ऐसा पहनावा चुनें, जिसमें आप आराम से चल सकें। सबसे शानदार पोशाक या टक्सीडो का कोई मतलब नहीं होगा जब यह बहुत कठोर या भारी लगे।
- जो लड़कियां औपचारिक कार्यक्रम की तैयारी कर रही हैं, वे मैचिंग शूज़ के साथ फॉर्म फिटिंग ड्रेस, सनड्रेस, मैक्सी-स्कर्ट और स्कर्ट चुन सकती हैं। इस बात का ध्यान रखें कि यूनिफॉर्म बहुत ज्यादा खुला न हो, क्योंकि मिडिल स्कूल डांस चैपरोन आपको प्रवेश करने से रोक सकता है।
- जो लड़के फॉर्मल दिखना चाहते हैं वे स्लैक, ड्रेस पैंट और ड्रेस शूज़ पहन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि पोशाक बहुत तंग नहीं है और जूते कसने वाले नहीं हैं, अन्यथा आपके पैर जल्दी खराब हो जाएंगे।
- यदि ड्रेस कोड आकस्मिक है, तो लड़के और लड़कियां दोनों एक साधारण शर्ट और जीन कॉम्बो के साथ आरामदायक जूते जैसे लोफर्स, स्नीकर्स या नाव के जूते के साथ प्राप्त कर सकते हैं।
- कपड़ों की बात करें तो ऐसा महसूस न करें कि आप अपने लिंग के साथ फंस गए हैं। यदि स्कूल इसकी अनुमति देता है, तो लड़कियां टक्सीडो पहन सकती हैं और लड़के स्कर्ट पहन सकते हैं यदि ऐसा करना बेहतर लगता है।
चरण 2। ग्राफिक टीज़, खुले पैर के जूते और बहुत अधिक त्वचा दिखाने वाले कपड़ों से बचें।
कुछ ऐसे संगठन या कपड़े हैं जिनकी नृत्य नियमों की परवाह किए बिना अनुमति या सलाह नहीं दी जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आप खुले पैर के जूते पहनते हैं, तो कोई गलती से आपके पैर की उंगलियों पर कदम रख सकता है, जिससे चोट लग सकती है!
- यदि आप वास्तव में एक ग्राफिक टी पहनना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह आक्रामक नहीं है। यदि आप इसे स्कूल में नहीं पहनेंगे, तो इसे नृत्य में न पहनें।
- कई नृत्यों का एक ड्रेस कोड होता है। यह क्या है, यह जानने के लिए अपने विद्यालय से दोबारा जांच करें।
चरण 3. अपने लुक को पूरा करने के लिए अपने बालों को स्टाइल करें।
अच्छा दिखना सिर्फ सही कपड़े पहनने के बारे में नहीं है - आपके बाल भी एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। अपने बालों को धोने, कंडीशन करने और स्टाइल करने के लिए समय निकालने से डांस में आपका आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
- यदि आपके बाल छोटे हैं, तो इसे कुछ पोमाडे से स्टाइल करें, जबकि यह अभी भी नम है, अपना शॉवर खत्म करने के बाद।
- यदि आपके लंबे बाल हैं, तो ऐसी शैली चुनें जो आपके बालों को एक गोखरू में बांध सके ताकि आपको घूमने-फिरने में अधिक स्वतंत्रता हो।
टिप्स
- पार्टनर के साथ डांस करते समय आंखों का संपर्क बनाए रखना और मुस्कुराना न भूलें। इस मामले में, कहावत "इसे तब तक नकली करो जब तक आप इसे न बना लें" सच है।
- यदि किसी भी समय आपको नृत्य करने में बहुत अजीब या घबराहट महसूस होती है, तो यह याद रखने में मदद मिल सकती है कि लगभग हर कोई ऐसा ही महसूस करता है। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि अधिकांश लोगों को परवाह नहीं है कि आप नृत्य करते समय कैसे दिखते हैं, तो इसमें कूदना आसान हो सकता है।
- यदि आपको लगता है कि आप नृत्य के बारे में सामान्य से अधिक नर्वस या चिंतित महसूस कर रहे हैं, या नृत्य के विचार के बारे में जमे हुए महसूस कर रहे हैं, तो संभव है कि आपको कोरोफोबिया हो। यह स्थिति - जो नृत्य का मनोवैज्ञानिक भय है - बहुत दुर्लभ है, लेकिन मौजूद है। यदि आपको लगता है कि यह आप पर लागू होता है तो अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श लें।
- याद रखें कि यदि आप ऐसा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं तो आपको किसी के साथ नृत्य करने की आवश्यकता नहीं है।
चेतावनी
- जबकि अपने क्रश के साथ डांस करना रोमांचक हो सकता है, इसे तुरंत इस संकेत के रूप में न लें कि वे एक रिश्ते में रहना चाहते हैं। वहां पहुंचने के लिए नृत्य से अधिक समय लगेगा।
- जंपिंग, फ्लिपिंग और किकिंग जैसे डांसिंग ट्रिक्स से बचें। ये क्रियाएं केवल सर्वश्रेष्ठ नर्तकियों के लिए होती हैं, और यहां तक कि उन्हें इस तरह की चालों को करने के लिए बहुत जगह की आवश्यकता होती है।
- यदि आपके माता-पिता आपको नृत्य में ले जाने की पेशकश करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप उन्हें अस्वीकार कर दें। जबकि आप पहली बार में असभ्य महसूस कर सकते हैं, यह आपके और आपके सहपाठियों के लिए एक रात है।
