उबालने और काटने के माउथपीस थर्मोप्लास्टिक सामग्री से बने होते हैं जिन्हें आप गर्म करके मोल्ड कर सकते हैं। 2 प्रकार के फोड़े और काटने वाले माउथपीस होते हैं, जिसमें खेल के लिए माउथगार्ड और सोने के लिए निशाचर बाइट गार्ड शामिल हैं। दोनों तरह के माउथपीस आपके दांतों को नुकसान से बचाते हैं। आप अपने माउथपीस को उबालकर अपने मुंह में फिट होने के लिए आकार दे सकते हैं। हालांकि, इसे साफ करने के लिए कभी भी माउथपीस को उबालकर न रखें, क्योंकि इससे नुकसान हो सकता है।
कदम
3 का भाग 1 अपना कार्य क्षेत्र सेट करना
चरण 1. अपने मुखपत्र के साथ आए निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें।
यद्यपि मुखपत्रों को ढलाई करने की प्रक्रिया समान है, चाहे आपके पास कोई भी प्रकार क्यों न हो, मुखपत्र को आकार देने के लिए प्रत्येक विशेष मॉडल की अपनी मार्गदर्शिका होगी। सुनिश्चित करें कि आप अपना मोल्डिंग शुरू करने से पहले निर्देशों को समझते हैं।
युक्ति:
दोबारा जांचें कि निर्माता कितनी देर तक माउथपीस को गर्म करने की सलाह देता है। अगर आप अपने माउथपीस को ज्यादा देर तक उबलते पानी में छोड़ देते हैं, तो यह खराब हो जाएगा। इसी तरह, इसे बहुत जल्दी निकालने से इसे ढालना मुश्किल हो जाएगा।
चरण 2. एक सॉस पैन में 3 से 4 इंच (7.6 से 10.2 सेंटीमीटर) पानी डालें।
मुखपत्र को ढकने के लिए आपको केवल पर्याप्त पानी चाहिए। ज्यादा इस्तेमाल करने से पानी को उबलने में ज्यादा समय लगेगा। इसके अलावा, आपको गहरे पानी से माउथपीस निकालने में मुश्किल होगी।
आप माउथपीस को हमेशा सॉस पैन में रख सकते हैं, फिर उसके ऊपर ठंडा पानी चला सकते हैं। पानी गर्म करने से पहले बस माउथपीस को पैन से हटा दें।
चरण 3. एक छोटा कटोरा या कप 4 से 8 द्रव औंस (120 से 240 एमएल) ठंडे पानी से भरें।
एक कटोरे का प्रयोग करें जो मुखपत्र को पकड़ने के लिए काफी बड़ा हो। बाद में, आप इस पानी का उपयोग अपने मुंह में डालने से पहले माउथपीस को ठंडा करने के लिए करेंगे।
जब आप इसे उबलते पानी से निकालेंगे तो माउथपीस बहुत गर्म होगा, और आप गलती से अपना मुंह नहीं जलाना चाहेंगे।
चरण ४. चूल्हे के बगल में चिमटा या चम्मच की एक जोड़ी रखें।
बिना जले पानी से मुखपत्र को निकालने के लिए आपको एक बर्तन की आवश्यकता होगी। चिमटे सबसे अच्छा काम करते हैं क्योंकि वे मुखपत्र को पकड़ लेंगे। हालांकि, एक बड़ा चम्मच भी काम करेगा।
यदि आप एक चम्मच का उपयोग कर रहे हैं, तो सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें। छेद से पानी इकट्ठा किए बिना मुखपत्र को निकालना आसान हो जाएगा।
3 का भाग 2: मुखपत्र को नरम करना
Step 1. पानी के सॉस पैन को तेज आंच पर उबाल लें।
पानी जल्दी उबलना शुरू कर देना चाहिए क्योंकि यह बहुत गहरा नहीं है। बर्तन के नीचे से सतह तक बुलबुले उठने के लिए देखें। जब पानी लगातार उबलने लगे तो बर्तन को बंद कर दें।
स्टोव पर रहते हुए सॉस पैन को लावारिस न छोड़ें।
उतार - चढ़ाव:
आप चाहें तो माइक्रोवेव में भी पानी उबाल सकते हैं। पानी को माइक्रोवेव सेफ बाउल में डालें, फिर 2 मिनट के लिए गर्म करें। यदि यह उबल नहीं रहा है, तो आप इसे और 1 मिनट तक गर्म कर सकते हैं।
स्टेप 2. माउथपीस को नरम करने के लिए 30-60 सेकेंड के लिए पानी में रखें।
माउथपीस को पानी में गिराएं, सावधान रहें कि छींटे न पड़ें। यह सुनिश्चित करने के लिए टाइमर सेट करें या घड़ी देखें कि आप माउथपीस को ज्यादा देर तक गर्म न करें।
पानी को 90 सेकंड से अधिक समय तक गर्म न करें, अन्यथा यह मुखपत्र को खराब कर सकता है।
स्टेप 3. माउथपीस को पानी से निकालने के लिए चिमटे या चम्मच का इस्तेमाल करें।
आँच बंद कर दें, फिर अपने चिमटे या चम्मच को उबलते पानी में डालें। माउथगार्ड को धीरे-धीरे पानी से बाहर निकालें और इसे कटोरे या ठंडे पानी के प्याले में डालें। सावधान रहें कि खुद को न जलाएं।
भाप के ऊपर अपना चेहरा न घुमाएं, क्योंकि इससे आपकी त्वचा जल सकती है।
स्टेप 4. माउथपीस को ठंडे पानी में 2 सेकेंड के लिए डुबोकर ठंडा करें।
कुछ सेकंड के लिए अपने माउथपीस को ठंडे पानी में डुबोएं, फिर उसे तुरंत हटा दें। यह माउथपीस को ठंडा कर देगा जिससे आपका मुंह नहीं जलेगा। हालांकि, इसे ज्यादा देर तक पानी में न रखें, क्योंकि माउथपीस आपके आकार के हिसाब से बहुत ज्यादा ठंडा हो सकता है।
माउथपीस को पानी से निकालने के बाद, यह एक अच्छा विचार है कि इसे अपनी उंगली से सावधानी से छूएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके मुंह में डालने के लिए बहुत गर्म नहीं है। अगर ऐसा है, तो आप माउथपीस को दूसरी बार डुबा सकते हैं।
भाग ३ का ३: मुखपत्र को आकार देना
स्टेप 1. माउथपीस को अपने मुंह में रखें।
अपना मुंह चौड़ा खोलें और मुखपत्र को अंदर स्लाइड करें। फिर, अपने निचले जबड़े को थोड़ा आगे लाएं ताकि यह आपके ऊपरी जबड़े के अनुरूप हो। इसके बाद, अपना जबड़ा बंद करें और अपने दांतों को एक साथ धीरे से दबाएं।
माउथपीस नरम और लचीला होगा, इसलिए इसे कई बार न काटें। हर बार जब आप काटते हैं, तो आपके दांत मुखपत्र में एक छाप छोड़ेंगे। केवल एक बार काट लेना सबसे अच्छा है।
स्टेप 2. इसे आकार देने के लिए माउथपीस पर 20 सेकंड के लिए काट लें।
जब दंश आपके लिए सहज महसूस हो, तो जोर से काटें और सामग्री को अपने दांतों के चारों ओर ढलने के लिए कम से कम 20 सेकंड तक प्रतीक्षा करें। अपने जबड़े को बंद रखें और अपने दांतों को इधर-उधर करने से बचें ताकि आप एक सटीक आकार प्राप्त कर सकें।
यदि आपका मुंह असहज महसूस करता है, तो अपने काटने को समायोजित करने का प्रयास करें ताकि यह बेहतर महसूस हो। अगर माउथपीस अब नरम नहीं है, तो इसे दूसरी बार उबाल लें ताकि आप दोबारा कोशिश कर सकें।
चरण 3. काटते समय अपनी उंगली और जीभ को माउथपीस पर दबाएं।
यह आपको माउथपीस को आकार देने में मदद करेगा। अपने दांतों के चारों ओर माउथपीस को मोल्ड करने के लिए मजबूत दबाव का प्रयोग करें। आपकी उंगली मुखपत्र के बाहर को आकार दे सकती है, जबकि आपकी जीभ अंदर का आकार देगी।
ऐसा करते समय अपने दाँत न बदलें और न ही अपना दंश छोड़ें। इसे आकार देने के लिए मुखपत्र पर नीचे की ओर काटना सबसे महत्वपूर्ण है।
स्टेप 4. माउथपीस को ठंडे पानी में 20 सेकंड के लिए धो लें, फिर फिट की जांच करें।
माउथपीस को ठंडे बहते पानी के नीचे रखें या बर्फ के स्नान में डुबोएं। 20 सेकंड के बाद, माउथपीस को अपना आकार धारण करना चाहिए। फिट चेक करने के लिए इसे अपने मुंह में रखें।
यदि यह फिट नहीं होता है, तो आप प्रक्रिया को फिर से शुरू कर सकते हैं और पुनः प्रयास कर सकते हैं।
युक्ति:
आपका मुखपत्र कभी-कभी अपना आकार खो सकता है या असहज महसूस करने लगता है। यदि ऐसा होता है, तो आप इस प्रक्रिया का उपयोग इसे फिर से आकार देने के लिए कर सकते हैं। अपने मुखपत्र के साथ आए निर्देशों को पढ़ें कि क्या आप इसे कितनी बार आकार दे सकते हैं, इसकी कोई सीमा है।
जमीनी स्तर
- अपने माउथपीस को उबालने से यह नरम हो जाएगा जिससे आप इसे अपने मुंह में ढाल सकते हैं, जिससे आप एकदम फिट हो जाएंगे।
- एक छोटे सॉस पैन में 3-4 इंच पानी उबाल लें और आँच बंद कर दें, फिर अपने माउथपीस में डालें।
- लगभग 30-60 सेकेंड के बाद, ध्यान से माउथपीस को चिमटे से हटा दें, फिर इसे 2 सेकंड के लिए ठंडे पानी की कटोरी में छोड़ दें।
- माउथपीस को अपने मुंह में रखें, जबकि यह अभी भी गर्म है और इसे अपने दांतों को आकार देने के लिए 20 सेकंड के लिए मजबूती से काट लें।
- आकार सेट करने के लिए, लगभग 20 सेकंड के लिए ठंडे पानी में माउथपीस को कुल्ला, फिर यह सुनिश्चित करने के लिए अपने मुंह में वापस रख दें कि आप जिस तरह से फिट होते हैं उससे आप खुश हैं।
टिप्स
- यदि आपको अपने लिए काम करने के लिए माउथपीस प्राप्त करने में परेशानी हो रही है, तो कस्टम-फिट माउथपीस के बारे में पूछने के लिए अपने दंत चिकित्सक से मिलें।
- इसे साफ करने के लिए अपने माउथपीस को उबालें नहीं, क्योंकि यह माउथपीस को नुकसान पहुंचा सकता है और इसे अपना आकार खो सकता है।
चेतावनी
- उपयोग के दौरान अपने चूल्हे को कभी भी खुला न छोड़ें।
- उबलते पानी को संभालते समय और गर्म माउथपीस को अपने मुंह में रखते समय सावधान रहें। आप गलती से खुद को जलाना नहीं चाहते।
