न्यूनतावाद एक जीवन शैली विकल्प है जो किसी के जीवन में अधिकता के उन्मूलन को प्रोत्साहित करता है। उपभोक्तावाद और भौतिकवाद के दबावों से मुक्ति के लिए सरलता से और जितना संभव हो उतना कम जीने का लक्ष्य है। एक बार जब आप अपने आप को न्यूनतम मानसिकता में ले लेते हैं, तो आप अपने अतिरिक्त सामान को शुद्ध करके एक न्यूनतावादी की तरह रहना शुरू कर सकते हैं। बड़े पैमाने पर, आप अपने फर्नीचर को कम करने, छोटे घर में जाने या अपने वाहन से छुटकारा पाने पर विचार कर सकते हैं। जीवन के न्यूनतम तरीके में विशिष्ट नियम नहीं हैं, और यह आपकी परिस्थितियों की परवाह किए बिना आपके अनुकूल होने के लिए पर्याप्त लचीला है।
कदम
विधि १ का ३: मन के सही ढांचे में प्रवेश करना
चरण 1. अतिसूक्ष्मवाद के लाभों की कल्पना करें।
बड़े हिस्से में, अतिसूक्ष्मवाद वास्तव में दिमागीपन में एक अभ्यास है। अपने आप को संपत्ति से मुक्त करने का कार्य आज की दुनिया के भौतिकवाद, उपभोक्तावाद और विकर्षणों से दूर है। न्यूनतम जीवन जीने के निम्नलिखित लाभों पर विचार करें:
- व्यक्तिगत पूर्ति के लिए भौतिक वस्तुओं पर कम ध्यान दें
- आप कितना पैसा कमाते हैं इस बारे में तनाव कम करें
- कम अव्यवस्था, और अधिक खाली स्थान
चरण 2. अपनी सामाजिक प्रतिबद्धताओं को सीमित करें।
एक परेशान सामाजिक जीवन अतिसूक्ष्मवाद के मूल लक्ष्यों के खिलाफ जाता है - पतन, विनाश और फिर से ध्यान केंद्रित करना। पहल करें और अपने जीवन से जहरीले रिश्तों को खत्म करें, इसके बजाय उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लिए एक खुशहाल स्थिति में योगदान करते हैं। उन रिश्तों को बनाए रखने के लिए बाध्य महसूस न करें जो आपकी भलाई के लिए फायदेमंद नहीं हैं, जैसे:
- ऐसे लोगों से दोस्ती करना जिनके दिल में आपका सबसे अच्छा हित नहीं है
- बार-बार, बार-बार रिश्ते जो आपको दुखी करते हैं
चरण 3. अपनी सोशल मीडिया गतिविधि को कम करें।
बाकी को रखने और निष्क्रिय करने के लिए कुछ सोशल मीडिया ऐप चुनें। यह न्यूनतम कदम आपको दिन के दौरान प्राप्त होने वाले अलर्ट और सूचनाओं की संख्या को कम कर देगा, जो अत्यधिक और तनावपूर्ण हो सकता है। यदि आप एप्लिकेशन से छुटकारा पाने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो सूचनाएं बंद करें और अपने खाली समय में अपडेट की जांच करें।
यदि आप अक्सर इसका उपयोग करने के अभ्यस्त हैं तो सोशल मीडिया से बचने के लिए अनुशासन की आवश्यकता होती है। लॉग ऑन करने से पहले, एक पल लें और गहरी सांस लें। जब आप ऐसा करते हैं, तो कुछ और सोचने की कोशिश करें जो आप कर सकते हैं जो वास्तव में उत्पादक होगा या आपको अच्छा महसूस कराएगा, जैसे बाहर जाना।
चरण 4. एक न्यूनतम समुदाय में शामिल हों।
कई समुदाय हैं, ऑनलाइन और यू.एस., कनाडा, ऑस्ट्रेलिया, आयरलैंड और यू.के. जैसे देशों में, जीवन के न्यूनतम तरीके के आसपास केंद्रित हैं। इन देशों में स्थानीय मिलन समूह आयोजित किए जाते हैं - वे न्यूनतम जीवन शैली जीने वाले अन्य लोगों से मिलने और उनसे अधिक जानने का एक अनूठा अवसर प्रदान करते हैं। अपने क्षेत्र में बैठकों की जाँच करें, या अन्य न्यूनतम लोगों तक पहुँचने के लिए एक ऑनलाइन समुदाय की तलाश करें।
विधि २ का ३: अपने अतिरिक्त सामान को शुद्ध करना
चरण 1. उन वस्तुओं को सूचीबद्ध करें और खो दें जिनका आप उपयोग नहीं करते हैं।
अपने घर के माध्यम से जाओ और उन वस्तुओं की एक सूची लिखें जिनका आप कभी उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन किसी और को बहुत आनंद मिल सकता है (उदाहरण के लिए एक वफ़ल निर्माता, यदि आप कभी वफ़ल नहीं खाते हैं)। अपने आप से पूछें कि क्या आप अगले 3-6 महीनों में खुद को वस्तुओं का उपयोग करते हुए देखते हैं या नहीं। यदि उत्तर नहीं है, तो इनसे छुटकारा पाएं:
- उन मित्रों या परिवार को आइटम देना जो उन्हें चाहते हैं
- ऑनलाइन बिक्री के लिए आइटम पोस्ट करना
- गेराज बिक्री कर रहे हैं
- वस्तुओं को एक थ्रिफ्ट स्टोर में लाना
- वस्तुओं को स्थानीय दान में दान करना
चरण 2. पेपर अव्यवस्था से छुटकारा पाएं।
असंगठित कागजी कार्रवाई बहुत सारी अव्यवस्था पैदा कर सकती है और जरूरत पड़ने पर महत्वपूर्ण दस्तावेजों को ढूंढना मुश्किल बना सकती है। ढीले कागजों को श्रेणियों में क्रमबद्ध करने के लिए एक प्रारंभिक सफाई करें (जैसे कर कागजात, वारंटी और उपयोगकर्ता नियमावली, बैंक विवरण, आदि) महत्वपूर्ण दस्तावेजों को रखने के लिए एक छोटी फाइलिंग कैबिनेट या फाइल फ़ोल्डर में निवेश करें, और अनावश्यक दस्तावेजों को रीसायकल करना सुनिश्चित करें (जंक मेल, स्टोर सर्कुलर, आदि) जैसे ही वे अब आपके लिए प्रासंगिक नहीं हैं। अपनी कागजी कार्रवाई को कम करने के लिए, अपने बैंक और उपयोगिता प्रदाताओं के साथ ऑनलाइन बिलिंग के लिए साइन अप करें।
चरण 3. अपनी अलमारी को साफ करें।
अपनी अलमारी, अलमारी, या ड्रेसर के माध्यम से जाएं और वह सब कुछ हटा दें जो अब फिट नहीं है, खराब स्थिति में है, या जिसे आपने कई महीनों में नहीं पहना है। कपड़ों, जूतों, जूतों, बाहरी कपड़ों और एक्सेसरीज़ के माध्यम से छाँटें, और स्थानीय चैरिटी के लिए सभी पहनने योग्य, बाहरी वस्तुओं को पैक करें। खराब या क्षतिग्रस्त वस्तुओं को फेंक दें, या उन्हें पुन: उपयोग करने के लिए एक तरफ रख दें (उदाहरण के लिए घरेलू लत्ता, शिल्प परियोजनाओं के लिए सामग्री, आदि)
चरण 4। उन चीजों को फेंक दें जो उनके प्रमुख से पहले हैं।
कुछ चीजें हैं जो आपके घर के आस-पास लटकने की संभावना है जिन्हें त्याग दिया जाना चाहिए, दोनों जगह खाली करने के लिए और आगे उपयोग को रोकने के लिए। समाप्त हो चुके भोजन, मसाले और मसाले, साथ ही पुराना श्रृंगार उन चीजों के उदाहरण हैं जिन्हें भविष्य में उपयोग से बचने के लिए तुरंत फेंक दिया जाना चाहिए। पुरानी वस्तुओं के निर्माण से बचने के लिए हर कुछ महीनों में इन वस्तुओं की नियमित सफाई करें।
विधि 3 में से 3: बड़े परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए
चरण 1. अतिरिक्त फर्नीचर साफ़ करें।
एक न्यूनतम जीवन शैली को पूरी तरह से अपनाने के लिए, अपने घर में अनावश्यक लगने वाले फर्नीचर के टुकड़ों को खत्म करने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, अंत तालिकाएँ हमेशा उपयोगी नहीं होती हैं, लेकिन उनमें अव्यवस्था जमा होती है। सजावटी प्रदर्शन अलमारियाँ (और प्रदर्शन पर knickknacks) भी एक न्यूनतम स्थान के साथ काफी असंगत हैं, जैसा कि बड़े मनोरंजन केंद्र हैं। बड़ी वस्तुओं को बेचें या दान करें और अतिरिक्त स्थान का आनंद लें।
चरण 2. एक छोटे से रहने की जगह पर जाने पर विचार करें।
संक्षेपण और सरलीकरण के विषय को ध्यान में रखते हुए, एक छोटे से रहने की जगह खोजने पर विचार करें। जबकि हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जो हमें बड़े, प्रभावशाली "सपने" वाले घरों का लक्ष्य रखने के लिए प्रोत्साहित करता है, एक छोटा निवास चुनना आपकी भलाई के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है। एक छोटे से घर या अपार्टमेंट में रहने का न्यूनतम विकल्प आपको खुश कर सकता है क्योंकि:
- इसका मतलब है कम कर्ज और कम वित्तीय जोखिम
- एक छोटे से घर को कम रखरखाव की आवश्यकता होगी
- एक छोटा, किफायती घर बेचना आसान होगा (यदि आप ऐसा करना चुनते हैं)
- आपको अव्यवस्था जमा होने की संभावना कम होगी
चरण 3. कार-रहित जाने के बारे में सोचें।
जबकि कार के बिना रहना एक न्यूनतम जीवन शैली का एक आवश्यक घटक नहीं है, यह इसके लिए बहुत अनुकूल है। गैस, मरम्मत, रखरखाव और पंजीकरण के बीच, कारें ऐसी संपत्ति हैं जिन्हें निरंतर आधार पर हमारी ऊर्जा और धन की आवश्यकता होती है। कुछ अतिसूक्ष्मवादियों को कुछ जीवन परिस्थितियों (जैसे बच्चे पैदा करना, काम के लिए कार की आवश्यकता) के कारण कार की आवश्यकता होती है, लेकिन वे केवल आवश्यक होने पर ही गाड़ी चलाना चुन सकते हैं। यदि आप कार के बिना जाने में सक्षम हैं, तो सार्वजनिक परिवहन, टैक्सी, उबेर, या अपने स्वयं के दो पैरों का उपयोग करके अपने जीवन को सरल बनाने पर विचार करें।
चरण 4. अपने प्रियजनों के साथ परिवर्तनों पर चर्चा करें।
यदि आप दूसरों के साथ रहते हैं, तो उनके साथ अतिसूक्ष्मवाद की ओर अपने कदम पर चर्चा करना और उनकी प्रतिक्रिया प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यदि वे कम से कम जीवन शैली की कोशिश करने में आपके साथ शामिल होने में रुचि रखते हैं, तो आपको अपने साझा रहने की जगह और सामान को अनुकूलित करने और कम से कम उपभोग करने के कुछ तरीकों पर चर्चा करनी चाहिए। यदि वे न्यूनतम तरीके से नहीं रहना चाहते हैं, तो साझा स्थान, सामान और उपभोग्य सामग्रियों से समझौता करने के लिए अपने न्यूनतम परिवर्तनों की सीमाओं और मापदंडों पर चर्चा करें। संघर्षों से बचने के लिए संचार बनाए रखें और अपने रहने की जगह में सभी संभावित परिवर्तनों पर पहले से चर्चा करें।
