आपकी आवाज में दरार आने के लिए गायन काफी शर्मनाक समय हो सकता है। वॉयस क्रैकिंग के कई अलग-अलग संभावित कारण हैं, लेकिन सौभाग्य से, कई समाधान भी हैं। आप वार्मअप करके, अपने शरीर का ठीक से उपयोग करके और अपनी आवाज की अच्छी देखभाल करके क्रैकिंग को रोक सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: अपनी आवाज को गर्म करना
चरण 1. कुछ पैमानों को गाकर शुरुआत करें।
एक पैमाना संगीत नोटों का एक क्रम है जो या तो पिच में चढ़ता या उतरता है। अधिकांश तराजू सप्तक के आसपास आधारित होते हैं, जो 8 नोट होते हैं जो प्रत्येक आधे या पूरे कदम अलग होते हैं (do-re-mi-fa-sol-la-ti-do)। तराजू गाएं ताकि आप अपने तंग, दृढ़ मुखर रस्सियों को ढीला कर सकें। यह आपको नियंत्रण और लचीलापन हासिल करने में सक्षम करेगा।
चरण 2. लिफ्ट स्लाइड करें।
एलेवेटर स्लाइड एक वार्म अप तकनीक है जो आपको सिर की आवाज से छाती की आवाज तक और पीछे की ओर एक आसान तरीके से यात्रा करने की अनुमति देती है जो क्रैकिंग को रोकती है। ऐसा करने के लिए, स्वर "ई" को कम नोट पर गाना शुरू करें और फिर उच्च और उच्च नोट्स पर जाने पर एक सायरन जैसी ध्वनि करें। फिर, उस नोट पर वापस जाएं जिस पर आपने शुरुआत की थी।
इसके बाद, वही सटीक काम करें, लेकिन इसके बजाय "आह" ध्वनि के साथ।
चरण 3. एक प्लेलिस्ट के साथ गाएं।
ऐसे चार या पांच अलग-अलग गानों की सूची बनाएं जिन्हें गाने में आपको वाकई मजा आता है। फिर, उन्हें कठिनाई के अनुसार रैंक करें। एक प्लेलिस्ट बनाएं जो आसान गानों से शुरू हो और कठिन गानों पर खत्म हो। प्लेलिस्ट के हर गाने को गाकर वार्म अप करें। जब तक आप अधिक चुनौतीपूर्ण गीतों तक पहुँचते हैं, तब तक आपके मुखर तार अधिक लचीले और तैयार होने चाहिए। स्कोर
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विधि 1 प्रश्नोत्तरी
वार्म अप आपको बेहतर प्रदर्शन करने में कैसे मदद करता है?
यह आपके वोकल कॉर्ड को अधिक लचीला बनाता है।
बिल्कुल! वार्म अप करने से आपके वोकल कॉर्ड्स को फ्लेक्स करने में मदद मिलती है, जिससे आपको एक व्यापक रेंज और एक चिकनी आवाज मिलती है। अपने पसंदीदा गानों के माध्यम से गाने के लिए स्केल गाने और लिफ्ट स्लाइड करने से लेकर कई तरह के व्यायाम करने पर विचार करें। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
यह आपको गानों के शब्दों को याद रखने में मदद करता है।
जरुरी नहीं! आपको केवल उन गानों को गाने से ज्यादा कुछ करना चाहिए जो आप करेंगे! स्केल जैसे आसान अभ्यासों के साथ वार्मअप करके शुरुआत करें और कठिन गानों की ओर बढ़ें। वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
यह आपके पूरे शरीर को गायन में शामिल होने में मदद करता है।
नहीं! वार्मअप के दौरान आपको ज्यादातर अपनी आवाज और अपने पोस्चर पर ध्यान देना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कूबड़ नहीं कर रहे हैं, दर्पण में अपने वार्मअप का अभ्यास करने पर विचार करें! फिर से अनुमान लगाओ!
यह आपको शब्दों का सही उच्चारण करने में मदद करता है।
बिल्कुल नहीं! हालांकि स्वरों पर लिफ्ट स्लाइड गाना आपकी आवाज को गर्म करने का एक शानदार तरीका है, इसका उद्देश्य उच्चारण नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप अपने वोकल कॉर्ड को स्वस्थ रखने के लिए गाने से पहले हमेशा वार्मअप करें! फिर से अनुमान लगाओ!
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विधि २ का ३: अपने शरीर का ठीक से उपयोग करना
चरण 1. अपनी मांसपेशियों को आराम दें।
कई गायक उच्च स्वर गाते समय अपना सिर ऊपर झुकाते हैं और जब वे कम स्वर गाते हैं तो नीचे झुक जाते हैं। ये तनावपूर्ण हरकतें आपकी आवाज़ को दबा सकती हैं और यहाँ तक कि आपकी सीमा को भी सीमित कर सकती हैं। इसके बजाय, गाते समय हमेशा अपने गले और गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें।
आप पा सकते हैं कि जब आप नर्वस होते हैं तो आपकी आवाज में दरार आ जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप नर्वस होते हैं तो आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं।
चरण 2. अपने डायाफ्राम का प्रयोग करें।
कई लोगों को क्रैकिंग का अनुभव होता है क्योंकि वे अपने डायाफ्राम के बजाय अपने गले से गा रहे होते हैं। गाते समय अपने पेट की बड़ी मांसपेशियों का प्रयोग करें और अपने गले की छोटी मांसपेशियों पर भरोसा न करें। जब आप गाते हैं और रजिस्टरों के बीच अधिक स्वतंत्र रूप से संक्रमण करते हैं तो यह आपको अधिक समर्थन देने की अनुमति देगा।
कम सांस लेने का अभ्यास करके ऐसा करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। इसे ठीक से करने के लिए जब आप गहरी सांसें लें तो अपने पेट को गुब्बारे की तरह फैलाएं।
चरण 3. मुखर रजिस्टरों को ब्लेंड करें।
वोकल रजिस्टर ध्वनि उत्पन्न करने के विभिन्न तरीके हैं। जब आप गाते हैं, तो आपके वोकल फोल्ड अलग-अलग रजिस्टरों में अलग-अलग दिखते हैं और अलग-अलग कंपन करते हैं। इस वजह से, बिना दरार के एक से दूसरे में आसानी से संक्रमण करना मुश्किल है। इन रजिस्टरों को मिलाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करके क्रैकिंग से बचें।
- सिर की आवाज (उच्च, हल्का, मीठा रजिस्टर) और छाती की आवाज (गहरा, निचला, अधिक शक्तिशाली रजिस्टर) अधिक सामान्य मुखर रजिस्टर हैं।
- शुरुआती स्वाभाविक रूप से छाती की आवाज में निचले स्वर और सिर की आवाज में उच्च स्वर गाते हैं। संक्रमण को कम करने में मदद करने के लिए सिर की आवाज में निचले स्वर और छाती की आवाज में उच्च स्वर गाने का अभ्यास करें।
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विधि 2 प्रश्नोत्तरी
जब आप उच्च स्वर गा रहे हों तो आपका सिर कहाँ होना चाहिए?
दर्शाया गया।
काफी नहीं! हालाँकि यह आपके शरीर की स्वाभाविक प्रवृत्ति है, लेकिन इससे बचने की कोशिश करें! जब आप अपना सिर ऊपर की ओर झुकाते हैं, तो आप अपने गले की मांसपेशियों को कस रहे होते हैं, जिससे उन नोटों तक पहुंचना और भी कठिन हो जाता है! दूसरा उत्तर चुनें!
नीचे की ओर इशारा किया।
नहीं! जब आप कम नोटों को हिट करने की कोशिश कर रहे हों, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से ऐसा कर सकता है, लेकिन कोशिश करें कि ऐसा न करें! गाते समय अपनी गर्दन और गले को पूरे समय शिथिल रखें। वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
आराम से और जमीन के साथ भी।
बिल्कुल! पूरे समय जब आप गा रहे हों तब अपने गले और गर्दन को शिथिल रखने का अभ्यास करें। नसें आपके गले की मांसपेशियों को भी टाइट बना सकती हैं, इसलिए शुरू करने से पहले अपने पूरे शरीर को आराम देने की कोशिश करें! एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
यह इस बात पर निर्भर करता है कि नोट आपके दायरे में हैं या नहीं।
निश्चित रूप से नहीं! यदि आप ऐसे नोटों को गाने की कोशिश कर रहे हैं जो आपकी सीमा से बाहर हैं, तो उन नोटों तक पहुँचने और उन तक पहुँचने के लिए वार्म अप करने में अधिक समय व्यतीत करें! अपने सिर और गले को अलग-अलग दिशाओं में ले जाने से आपको उन उच्च नोट्स तक पहुंचने में मदद नहीं मिलेगी! पुनः प्रयास करें…
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विधि 3 में से 3: अपनी आवाज का ख्याल रखना
चरण 1. खूब पानी पिएं।
जब आप पानी पीते हैं, तो आपके वोकल कॉर्ड सेलुलर स्तर पर लुब्रिकेट होते हैं। यह स्नेहन गर्मी और घर्षण के कारण आपके मुखर डोरियों पर तनाव को कम करता है। सुनिश्चित करें कि आप एक दिन में अनुशंसित 6-8 8oz गिलास पीते हैं और जब आप गा रहे हों तो एक गिलास पास में रखें।
गाते समय गुनगुना पानी अवश्य पियें; कुछ भी बहुत ठंडा या बहुत गर्म आपकी आवाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
चरण 2. हाइड्रेटिंग स्नैक्स खाएं।
आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाकर भी अपने आप को हाइड्रेट कर सकते हैं और अपने वोकल कॉर्ड को लुब्रिकेट कर सकते हैं जिनमें बहुत सारा पानी होता है। सेब, नाशपाती, तरबूज, आड़ू, खरबूजे, अंगूर, आलूबुखारा, शिमला मिर्च और सेब की चटनी अच्छी मात्रा में खाएं।
चरण 3. शराब, कैफीन, अत्यधिक चीनी या एसिडिटी के सेवन से बचें।
दूध, जूस, कॉफी, आइसक्रीम और कैंडी सहित कई खाद्य पदार्थ और पेय आपकी आवाज पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। विशेष रूप से प्रशिक्षण और प्रदर्शन के दिनों में इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें।
चरण 4. चिल्लाने और चिल्लाने से बचें।
जब आप अपना ज़ोर बढ़ाते हैं, तो आपके वोकल फोल्ड ध्वनि उत्पन्न करने के लिए सामान्य से अधिक जोर से टकराते हैं। समय के साथ, यह आपके वोकल फोल्ड्स में सूजन, लाल और क्षतिग्रस्त होने का कारण बन सकता है।
चरण 5. अपना गला साफ़ न करें।
हालांकि गायन से पहले अपना गला साफ करना स्वाभाविक लग सकता है, यह आपके मुखर रस्सियों को एक विनाशकारी तरीके से एक साथ टकराता है जिससे गंभीर स्वर बैठना हो सकता है। इसके बजाय, जब आप अपना गला साफ करने की इच्छा महसूस करें तो पानी की चुस्की लें।
यदि आप अपने आप को अपना गला बहुत साफ करते हुए पाते हैं, तो डॉक्टर से मिलें। एक मौका है कि आप कुछ एलर्जी या एसिड भाटा रोग से निपट सकते हैं।
चरण 6. अपने घर को नम करें।
आपकी आवाज के लिए नमी बहुत अच्छी है। रात में सोते समय अपने कमरे में एक ह्यूमिडिफायर लगाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप ऐसे वातावरण में सांस ले रहे हैं जो आपके वोकल कॉर्ड के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है।
चरण 7. धूम्रपान न करें।
सिगरेट पीने से न केवल कैंसर हो सकता है बल्कि आपके वोकल कॉर्ड में सूजन भी हो सकती है। इस सूजन के कारण आपकी आवाज कमजोर और कर्कश लग सकती है। स्कोर
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विधि 3 प्रश्नोत्तरी
एक गायक के लिए सबसे अच्छा स्नैक विकल्प क्या है?
आइसक्रीम
नहीं! ठंडी आइसक्रीम आपके गले में अच्छी लग सकती है, लेकिन डेयरी एक अच्छा विकल्प नहीं है, खासकर प्रदर्शन के दिन। यदि आपके पास वार्म अप सत्र या प्रदर्शन आ रहा है, तो आइसक्रीम को एक और दिन के लिए बचाकर रखें! वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
पानी
बिल्कुल नहीं! हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन आप नहीं चाहते कि आपका पेट आपके प्रदर्शन के दौरान बढ़ता रहे! खाने के लिए बहुत सारे स्नैक्स हैं जिनमें पहले से ही बहुत सारा पानी होता है ताकि आप खाते समय हाइड्रेटेड रह सकें! पुनः प्रयास करें…
तरबूज
सही! तरबूज, सेब, नाशपाती और आड़ू सभी में पानी की मात्रा अधिक होती है और यह आपको हाइड्रेटेड और अच्छा और भरा हुआ रखेगा। अपने स्वस्थ स्नैक्स खाने के अलावा दिन में कम से कम 6-8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें! एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
गाजर
काफी नहीं! जबकि एक गायक के रूप में स्वस्थ रहने के लिए यह महत्वपूर्ण है, उच्च जल सामग्री वाले स्नैक खाद्य पदार्थों को चुनने का प्रयास करें। यह भी याद रखें कि ढेर सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना! फिर से अनुमान लगाओ!
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टिप्स
- अगर समस्या सर्दी है या आपने अपनी आवाज खो दी है, तो अपनी आवाज को थोड़ा आराम दें। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और गाने और ज्यादा बात करने से परहेज करें।
- कानाफूसी से बचें। जबकि चुपचाप और जितना हो सके कम बात करना आपकी आवाज के लिए अच्छा है, फुसफुसाहट नहीं है।
- यदि समस्या यौवन के कारण होती है, तो अपनी आवाज का प्रयोग करें और धैर्य रखने की कोशिश करें। आपके शरीर को इस परिवर्तन के माध्यम से काम करने में बस थोड़ा समय और समायोजन लग सकता है।
