ग्राउंडेड होना एक ऐसी चीज है जिसे हर बच्चा किसी न किसी बिंदु पर अनुभव करता है। ग्राउंडेड होने को सहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कभी-कभी ग्राउंडिंग से बाहर निकलना संभव है यदि आप अपने माता-पिता को थोड़ी परिपक्वता और पछतावा दिखाते हैं। यहां कुछ चरण दिए गए हैं जिनका पालन करके आप जमीन से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि कुछ माता-पिता दूसरों की तुलना में अधिक सख्त होते हैं, इसलिए हो सकता है कि ये कदम सभी के लिए काम न करें।
कदम
भाग 1 का 4: अपने माता-पिता से बात करना
चरण 1. सम्मानजनक बनें।
खुश माता-पिता आपके साथ परेशान रहने वाले माता-पिता की तुलना में कड़ी सजा के साथ अपनी बंदूकों से चिपके रहने की संभावना कम हैं। अपने माता-पिता को थोड़ा और सम्मान दें और उनके लिए कुछ अच्छा करने पर भी विचार करें। हालाँकि, याद रखें कि, यदि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है, तो आपको केवल सजा से बाहर निकलने के लिए माफी माँगने और पश्चाताप करने का नाटक नहीं करना चाहिए। सदाचार और ईमानदारी आराम से बेहतर है।
चरण 2. बीच में मिलें।
यह देखने के लिए उनके साथ समझौता करें कि क्या वे आपको आधारहीन कर देंगे। अपने ग्राउंडिंग को छोटा करने के लिए उनसे बात करने की कोशिश करें, या पूछें कि क्या वे आपको एक वैकल्पिक सजा देंगे, जैसे कि अतिरिक्त काम करना या इसके बजाय आपको पीटना। यदि वह काम नहीं करता है, तो छोड़ दें, आपके माता-पिता नहीं हिलेंगे, वे देखेंगे कि आप अपनी सजा का आनंद नहीं ले रहे हैं और सोचते हैं कि वे सही काम कर रहे हैं
परिपक्व तरीके से जवाब दें। नखरे न करें और न ही उन्हें मूक उपचार दें। ये प्रतिक्रियाएं उनके दिमाग में केवल इस बात की पुष्टि करेंगी कि वे सही काम कर रहे हैं।
चरण 3. अपने माता-पिता के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं।
अपने माता-पिता के साथ बात करने और घूमने में कुछ समय बिताएं। ग्राउंडेड होने को लेकर आप कितने पागल हैं, इस पर ध्यान देने के बजाय, अपने माता-पिता के साथ समय बिताकर विषय को बदलने की कोशिश करें। यह सभी को यह भूलने में मदद करेगा कि वे कितने परेशान हैं और आपको अधिक तेज़ी से निराकृत करने में मदद कर सकते हैं।
भाग 2 का 4: जिम्मेदारी दिखा रहा है
चरण 1. बिना बताए अपने काम करो।
आपके माता-पिता आश्चर्यचकित होंगे और आपको निराश कर सकते हैं। अपने कामों को करने से आपके माता-पिता भी खुश होंगे क्योंकि यह उन्हें कुछ तनाव से बचाएगा। यह भी वास्तव में एक अच्छा विचार है यदि आप अपने काम नहीं कर रहे हैं तो आपको पहले स्थान पर रखा गया है।
चरण 2. अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें।
अपने माता-पिता से माफी मांगें और स्वीकार करें कि आपने क्या गलत किया है। समस्या को हल करने का प्रयास करें या जो कुछ भी आपने किया उसका प्रतिकार करें (उदा. ऐसा कार्य पूरा करें जिसे आपने पूरा नहीं किया)। दोष किसी और पर मत डालो। यह आपके माता-पिता को दिखाता है कि आप अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं। आमतौर पर सजा को स्वीकार करने से बेहतर है कि आप एक फिट फेंक दें या इससे बाहर निकलने की बात करने की कोशिश करें।
कुछ इस तरह से बातचीत शुरू करने की कोशिश करें, "मुझे पता है कि मैंने गलती की है और मुझे बहुत खेद है। अब मैं देख रहा हूं कि मैंने जो किया वह गलत था और मैं भविष्य में इस क्रिया को न दोहराने के लिए कड़ी मेहनत करूंगा।"
चरण 3. अपना होमवर्क करें।
अच्छे ग्रेड बनाना, या कम से कम अपने माता-पिता को यह दिखाना कि आप अपने ग्रेड में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं, यह भी आपके माता-पिता को दिखाएगा कि आप जिम्मेदारी से काम कर रहे हैं। अपने स्कूल के काम पर काम करना आपके माता-पिता को भी दिखाएगा कि आप भविष्य के बारे में सोच रहे हैं, जो जिम्मेदारी का संकेत है।
चरण 4. घर के आसपास अपने माता-पिता की मदद करें।
अपने कामों से ऊपर और परे जाएं और अपने माता-पिता से पूछें कि क्या आप उनकी किसी और चीज में मदद कर सकते हैं। अपनी माँ को रात के खाने में हाथ दें या गैरेज में अपने पिता की मदद करें। अपने परिवार के कुत्ते को टहलने के लिए ले जाएं। कुछ भी करें जो आपके माता-पिता को दिखाएगा कि आप मददगार और जिम्मेदार बनने की कोशिश कर रहे हैं।
भाग ३ का ४: सामना करने के तरीके खोजना
चरण 1. ग्राउंडेड होने के दौरान मज़े करें।
यदि आपके माता-पिता आपको निराश नहीं करते हैं, तो बस अपनी स्थिति का सर्वोत्तम उपयोग करें। ग्राउंडेड होना हमेशा उबाऊ नहीं होता है। पता करें कि आपके माता-पिता आपको क्या करने देंगे और इसका लाभ उठाएं।
अपने भाई-बहनों के साथ खेलने या अपने कुत्ते के साथ दौड़ने की कोशिश करें। कुछ समय बाहर बिताएं या अपनी माँ के साथ कुछ कुकीज़ बेक करें। या एक ऐसी गतिविधि का सुझाव दें जिसे आपका पूरा परिवार एक साथ कर सकता है जैसे हाइक पर जाना या बोर्ड गेम खेलना।
चरण 2. अपने माता-पिता को लगातार परेशान न करें।
यदि आप निराधार होने के लिए तड़पते रहते हैं, तो इसके परिणामस्वरूप आपको लंबी सजा मिल सकती है। लेकिन यह निश्चित रूप से आपके माता-पिता को दिखाएगा कि आपने अपना सबक नहीं सीखा है और आप निराधार होने के लिए तैयार नहीं हैं।
चरण 3. आभारी होने का प्रयास करें।
आपके पास क्या नहीं है या आपको किस चीज से प्रतिबंधित किया जा रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन सभी चीजों के बारे में सोचने का प्रयास करें जो आपके पास हैं: आपके सिर पर छत, माता-पिता जो आपको अनुशासित करने के लिए आपको पर्याप्त प्यार करते हैं, आदि। जब आप निराधार होते हैं, आभारी रहें कि आप एक बार फिर उन गतिविधियों में भाग ले सकते हैं जिनका आप आनंद लेते हैं। अपनी गलतियों से सीखने में मदद करने के लिए अपने माता-पिता का धन्यवाद करें।
दरअसल यहां शब्द कहना महत्वपूर्ण है। अपने माता-पिता को दिखाएं कि आप धन्यवाद कहकर आपको प्रदान करने के लिए वास्तव में आभारी हैं।
भाग ४ का ४: भविष्य के मैदानों से बचना
चरण 1. अपनी गलतियों से सीखें।
उसी क्रिया को न दोहराएं जिससे आपको इस बार आधार मिला हो और अपने माता-पिता से वादा करें कि आप इसे फिर कभी नहीं करेंगे। ग्राउंडेड न हों, इसलिए आपको ग्राउंडेड होने से बाहर निकलने की कोशिश नहीं करनी पड़ेगी।
चरण 2. अपना पछतावा व्यक्त करें।
आपके माता-पिता चाहते हैं कि आप अपनी गलतियों से सीखें, इसलिए यदि आप उन्हें बताते हैं कि आपने जो किया उसके लिए आपको खेद है, तो वे इसे भविष्य में याद रखेंगे।
कुछ इस तरह से बातचीत शुरू करने की कोशिश करें, मुझे पता है कि मैंने अपने कार्यों से आपका भरोसा तोड़ा है। मुझे बहुत खेद है और मुझे आशा है कि आप मुझे क्षमा करेंगे।
चरण 3. सकारात्मक परिवर्तन लागू करें।
अपने माता-पिता को लगातार सकारात्मक व्यवहार दिखाकर दिखाएं कि आप उनके विश्वास और सम्मान के लायक हैं। यदि आपके माता-पिता आपके द्वारा किए जा रहे विकल्पों को स्वीकार करते हैं तो आप आधार नहीं बनेंगे।
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टिप्स
- स्कूल में, दोपहर के भोजन के समय अपना गृहकार्य करें या अपने माता-पिता के जीवन को आसान बनाने के लिए अपने भाई या बहन को उनके गृहकार्य में मदद करें।
- अपने माता-पिता को परेशान न करें क्योंकि वे अधिक तनावग्रस्त हो जाएंगे और आपको लंबे समय तक परेशान करेंगे।
- पूछो भी मत। वे इसे अस्वीकार करना जारी रखेंगे क्योंकि वे चाहते हैं कि आप कार्यों की जिम्मेदारी लें।
- अपने माता-पिता को आपको हुक से निकालने के लिए परेशान न करें। इसका परिणाम यह हो सकता है कि आप और भी अधिक समय तक ग्राउंडेड रहें।
- अपने माता-पिता से बात करते समय आँख से संपर्क करना न भूलें।
- कभी चिल्लाओ या चिल्लाओ मत। यह रवैया दिखा रहा है और दिखाता है कि आप कम परवाह नहीं कर सकते।
- अपने कमरे को साफ-सुथरा रखें और वे सभी काम करें जो वे आपसे कई बार कहे बिना करने को कहते हैं।
- हो सकता है कि कुछ और करने की कोशिश करें जो आपके माता-पिता ने आपसे करने की उम्मीद नहीं की थी।
- उचित बनो। अगर माता-पिता किसी एक चीज से नफरत करते हैं, तो वह तब होती है जब वे आपको आधार नहीं बना सकते। जब तक आप उचित हैं, आपको ठीक होना चाहिए।
- अपने माता-पिता को यह दिखाने के लिए अपना काम करें कि आप अपनी ज़िम्मेदारियों के लिए काम कर रहे हैं। यदि आप वास्तव में उन्हें खुश करना चाहते हैं, तो उससे ऊपर जाएं और उससे आगे बढ़ें जो आपसे आमतौर पर करने की अपेक्षा की जाती है।
- उन सभी नियमों का पालन करें जो आपके माता-पिता ने आपके लिए निर्धारित किए हैं।
- याद रखें कि जब आप अपने माता-पिता से बात करें तो उनके साथ हमेशा ईमानदार रहें; इससे उन्हें आप पर भरोसा करने में मदद मिलती है।
- अपने भाइयों / बहनों के प्रति दयालु रहें।
- अपनी चीजें और जगह (जैसे आपका बेडरूम) साफ और व्यवस्थित रखें। इसके अलावा, अपने माता-पिता को बताएं कि आप हैं और सुनिश्चित करें कि आप दोबारा गलती नहीं करते हैं। साथ ही प्रवाह के साथ चलना भी बहुत जरूरी है।
- अपने माता-पिता से बात न करें। यह आपको लंबे समय तक ग्राउंडेड रखेगा।
- वह करें जो वे आपसे कहते हैं और अपने कमरे में रहें।
चेतावनी
- अपने माता-पिता से बहस न करें।
- अपने माता-पिता को परेशान न करें जब वे पागल हों या तनावग्रस्त हों।
- अपने माता-पिता पर चिल्लाओ या चिल्लाओ मत। इससे आपकी स्थिति और खराब हो सकती है।
- उस चीज़ पर तुरंत वापस न जाएं जिसके कारण आपको आधार बनाया गया था; पहले अपने माता-पिता को शांत होने दो।
- जब आपको पहली बार "नहीं" कहा जाता है तो चीजों के लिए लगातार न पूछें, वे सजा को लंबा कर सकते हैं।
