नए साल की पूर्व संध्या का जश्न मनाने के बाद, उन नए साल के संकल्पों पर काम करने का समय आ गया है! यदि आप नए साल को नए सिरे से शुरू करने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो अपना रूप बदलने, अपने जीवन को व्यवस्थित करने और लक्ष्य और इरादे निर्धारित करने पर विचार करें। आप बाल कटवा सकते हैं, बिना पहने हुए कपड़े दान कर सकते हैं, कसरत की दिनचर्या शुरू कर सकते हैं, या दयालुता के अधिक यादृच्छिक कार्य कर सकते हैं। आपके लिए कार्य पर बने रहने में मदद करने के लिए एक शेड्यूल होना भी महत्वपूर्ण है, एक संगठित दिन है, और सकारात्मक रहें जो आपको खुश महसूस करने में मदद कर सकता है जो तब दूसरों तक फैलता है ताकि वे उसी खुशी को महसूस कर सकें। छोटे-छोटे बदलाव आपके आस-पास के लोगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए समझदारी से चुनाव करें। आप जो भी दृष्टिकोण पसंद करते हैं, नए साल की शुरुआत ताज़ा और केंद्रित महसूस करना बहुत अच्छा है, इसलिए आप आने वाले वर्ष को लेने के लिए तैयार हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: अपने लुक को चमकाने के लिए
चरण 1. अपने चेहरे को तरोताजा करने के लिए बाल कटवाएं।
नए साल की शुरुआत में अपने स्टाइलिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। आप सूक्ष्म उन्नयन के लिए एक ट्रिम प्राप्त कर सकते हैं या पूरी तरह से अलग दिखने के लिए एक बोल्ड नए हेयर स्टाइल के लिए जा सकते हैं। इस तरह, आप आने वाले वर्ष के लिए तरोताजा महसूस करेंगे।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके लंबे, सीधे बाल हैं, तो इसे कंधे की लंबाई तक काटकर और कुछ परतें जोड़ने पर विचार करें।
- यदि आपके पास एक छोटा केश है, तो सूक्ष्म परिवर्तन के लिए पक्षों को और भी छोटा करने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास पिक्सी कट है, तो आप इसे और भी छोटा कर सकते हैं।
चरण २। उपस्थिति के अनुसार कुछ नया करके अपने लुक के साथ प्रयोग करें।
अपनी उपस्थिति के साथ कुछ नया करने से आपको नए साल में प्रवेश करने पर आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है। आप बोल्ड लिप कलर रॉक करने, नया फेशियल पियर्सिंग करवाने या अपने मौजूदा ग्लास स्टाइल को अपग्रेड करने जैसे काम कर सकते हैं। खोजें कि आपकी शैली और बजट के लिए क्या काम करता है, और कुछ नया करें!
आप अपने बालों को एक चमकीले रंग में रंग सकते हैं, नए कपड़ों की खरीदारी पर जा सकते हैं, या जूते की एक नई जोड़ी में निवेश कर सकते हैं।
चरण 3. फिटनेस रूटीन शुरू करें।
अपने वर्तमान स्वास्थ्य और अपने समग्र फिटनेस लक्ष्यों के बारे में सोचें, और आप जहां हैं, उसके आधार पर अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, आप हर दिन काम के बाद 20 मिनट की सैर शुरू कर सकते हैं, या आप पतझड़ में मैराथन दौड़ने के लिए प्रशिक्षण ले सकते हैं। सरल और धीरे-धीरे शुरू करें ताकि आप अपने लक्ष्यों के साथ टिके रह सकें।
- यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो आप अपने क्षेत्र में एक जिम ढूंढ सकते हैं और सप्ताह में 3 बार जाना शुरू कर सकते हैं। शुरुआत करने के लिए हर बार 20 मिनट ट्रेडमिल पर टहलें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप फिटनेस के प्रति उत्साही हैं, तो अपने बीएमआई में सुधार करने का लक्ष्य बनाएं या साल के अंत तक सिक्स-पैक प्राप्त करें।
विधि 2 का 4: अपना दृष्टिकोण अपडेट करना
चरण 1. अपने जीवन को दया से भरने के लिए प्रतिदिन कृतज्ञता का अभ्यास करें।
कृतज्ञता का अभ्यास करने से आपका मूड समग्र रूप से बढ़ सकता है और जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण में सुधार हो सकता है। सोने से पहले हर दिन 3 चीजें लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं। इसके अलावा, अपने जीवन में लोगों के प्रति आभार व्यक्त करते हुए उन्हें बताएं कि आप उनकी सराहना करते हैं।
उदाहरण के लिए, आप "मैं अपनी बिल्ली के लिए आभारी हूं" या "मैं आज धूप के लिए आभारी हूं" जैसी चीजें लिख सकता हूं।
चरण 2. अपनी दिनचर्या में सकारात्मक पुष्टि शामिल करें।
सकारात्मक पुष्टि एक सरल, छोटे वाक्य को संदर्भित करती है जिसे आप अपने पूरे दिन अनुस्मारक के रूप में उपयोग कर सकते हैं। सकारात्मक पुष्टि का उपयोग समय के साथ आपके आत्म-सम्मान को बढ़ा सकता है, जो नए साल की शुरुआत करते समय मददगार होता है। सकारात्मक पुष्टि के साथ काम करने के लिए, एक वाक्यांश खोजें जो आपके लिए काम करे, जैसे "मैं योग्य हूं," या "मैं चुनौतियों का सामना करने में सक्षम हूं।" अपने आप को यह पहली बात सुबह और अपने पूरे दिन में बताएं जब आपको संदेह होने लगे।
अपने पुष्टिकरण को अपने विशेष जीवन और परिस्थिति के अनुसार ढालें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक अधिक सहायक मित्र बनने के लिए काम कर रहे हैं, तो आपकी पुष्टि "मैं मज़ेदार और वफादार हूँ" हो सकती है।
चरण 3. जितनी बार संभव हो दयालुता के यादृच्छिक कार्य करें।
दयालुता के यादृच्छिक कार्य अन्य लोगों के दिन में खुशी लाने के लिए किए गए छोटे, जानबूझकर किए गए कार्य हैं। बदले में कुछ पाने की उम्मीद किए बिना ये कार्य करें, बल्कि किसी का दिन रोशन करने के लिए करें। सकारात्मक, करुणामयी नोट पर नए साल की शुरुआत करने का यह एक शानदार तरीका है।
- आप उदार प्रशंसा देने, अजनबियों को देखकर मुस्कुराने और दान के लिए स्वयंसेवक जैसे काम कर सकते हैं।
- सड़क के किनारे कचरा उठाएं, किसी बुजुर्ग नागरिक को सड़क पार करने में मदद करें या बेघरों को भोजन दें।
- आप अगले व्यक्ति की कॉफी के लिए भी भुगतान कर सकते हैं या अपने सर्वर को एक बड़ी टिप दे सकते हैं।
विधि 3 का 4: अपने पर्यावरण को व्यवस्थित करना
चरण 1. अपने स्थान को साफ करने के लिए अपनी वसंत सफाई जल्दी शुरू करें।
नए साल में जल्द ही, अपने कमरे, किचन, बाथरूम और/या बेसमेंट को साफ करें। किसी भी अव्यवस्थित क्षेत्रों को साफ करें, कूड़ा-करकट फेंक दें, और जो चीजें जगह से बाहर हैं उन्हें हटा दें। इस तरह, आप साफ-सुथरे और व्यवस्थित महसूस करते हुए नए साल में प्रवेश करेंगे।
यह आपकी कार को साफ करने में भी मददगार है। उदाहरण के लिए, किसी भी कूड़ेदान से छुटकारा पाएं, और अपने केंद्र कंसोल और दस्ताने बॉक्स के माध्यम से छाँटें।
चरण २। अपने कपड़ों को छाँटें और उन कपड़ों से छुटकारा पाएं जिन्हें आप अक्सर नहीं पहनते हैं।
नया साल आपकी अलमारी की सूची लेने और उन वस्तुओं से छुटकारा पाने का एक अच्छा समय है जो अब आपकी शैली में फिट या सूट नहीं करती हैं। अपने प्रत्येक दराज में कपड़ों को बाहर निकालें, और कपड़ों को रखने के लिए 1 ढेर और कपड़ों के लिए 1 ढेर बनाएं। फिर, अपने कपड़ों को बड़े करीने से मोड़ें और उन्हें अपने ड्रेसर या कोठरी में लौटा दें। यह आपको अपने स्थान को अव्यवस्थित करने और अपनी शैली को तरोताजा करने में मदद करता है।
"रीहोम" ढेर बनाने के बाद, अपने आइटम अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों को देने पर विचार करें, या उन्हें एक थ्रिफ्ट स्टोर या माल की दुकान में दान करें।
चरण 3. अपने कमरे को तरोताजा करने के लिए अपनी दीवारों पर पेंट का एक नया कोट लगाएं।
साल की शुरुआत में अपने घर की दीवारों को फिर से रंगने पर विचार करें। फर्श और अपने फर्नीचर को एक बूंद कपड़े से ढक दें, और अपनी दीवारों पर इनडोर हाउस पेंट लगाने के लिए पेंट रोलर का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, आप गति में बदलाव के लिए एक नया रंग चुन सकते हैं।
चरण 4. अपने स्थान को नया रूप देने के लिए कुछ नई सजावट खरीदें।
एक स्थानीय थ्रिफ्ट या होम सप्लाई स्टोर पर जाएं, और कुछ नए आइटम चुनें जिन्हें फिर से सजाया जा सके। उदाहरण के लिए, आप 2-3 सजावटी फेंक तकिए, एक गलीचा, एक दीपक, या एक नया बुकशेल्फ़ प्राप्त कर सकते हैं। कुछ नई चीजें जोड़ने से आपका घर ताजा और नया महसूस कर सकता है।
आप पेपरवेट, फूलदान और चुम्बक जैसी छोटी वस्तुएँ भी प्राप्त कर सकते हैं।
विधि 4 का 4: लक्ष्य और इरादे निर्धारित करना
चरण 1. हर महीने 1 नई चीज़ आज़माने का लक्ष्य रखें।
अपने व्यक्तिगत संकल्पों के अतिरिक्त, हर महीने कम से कम 1 बार अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने का प्रयास करना सहायक होता है। आप हर महीने 1 नई चीज़ शेड्यूल कर सकते हैं, या आप कुछ चीज़ें चुन सकते हैं और समय आने पर चुन सकते हैं। भले ही, कुछ ऐसा करना चुनें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो या अपने क्षितिज का विस्तार करने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने के लिए कुछ नया सीखें।
- एक नई चीज़ की कोशिश करना उतना ही सरल हो सकता है जितना कि एक ऐसा व्यंजन खाना जिसे आपने पहले कभी नहीं आजमाया हो।
- आप कयाकिंग, घुड़सवारी या स्काइडाइविंग जैसी सक्रिय चीजें कर सकते हैं।
- अन्य विचारों में भाषा की कक्षा लेना, योग स्टूडियो में शामिल होना या कैंपिंग ट्रिप की योजना बनाना शामिल है।
चरण 2. आने वाले वर्ष में कोशिश करने के लिए 20-50 चीजों की एक बकेट लिस्ट बनाएं।
वर्ष की शुरुआत में कुछ ही समय में, एक नोटबुक के साथ बैठें और कई चीजें लिखें जो आप पूरे वर्ष करना चाहते हैं। सरल, आसान चीजें चुनें जैसे "अधिक सब्जियां खाएं" या विशिष्ट, यथार्थवादी लक्ष्य जैसे "कॉलेज वापस जाएं।" अपनी सूची में उतने आइटम जोड़ें जितने आप मजबूर महसूस करते हैं, और जैसे ही आप उन्हें पूरे वर्ष पूरा करते हैं, उन्हें चेक करें। लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करते समय सूची एक दृश्य संदर्भ प्रदान करती है।
- आप इस सूची का उपयोग हर महीने करने के लिए नई चीजों के विचार प्राप्त करने में सहायता के लिए कर सकते हैं।
- आपकी बकेट लिस्ट के लिए विचारों में न्यूयॉर्क शहर का दौरा करना, अपना कद्दू चुनना, कुत्ते को गोद लेना, कुकिंग क्लास लेना और समुद्र तट की यात्रा करना शामिल हो सकता है।
चरण 3. अपना रेज़्यूमे अपडेट करें ताकि आप नए अवसरों के लिए तैयार हों।
नए साल में शीघ्र ही, अपना रिज्यूमे खोलें, इसे पढ़ें और इसे सुधारने के तरीकों की तलाश करें। उदाहरण के लिए, यदि आपने वर्ष के अंत में एक नया काम शुरू किया है, तो इसे अपने "रोजगार" अनुभाग में जोड़ें। आप नए साल को दर्शाने के लिए तारीखों को भी अपडेट कर सकते हैं। इस तरह, यदि आप नौकरी के लिए आवेदन करना चाहते हैं, तो समय आने पर आप तैयार हैं।
आप अपनी संपर्क जानकारी या पता भी अपडेट कर सकते हैं।
चरण 4. अपनी नींद की आदतों में सुधार करने का प्रयास करें।
जब नया साल शुरू होता है, तो अपनी संकल्प सूची में जोड़ने के लिए अधिक सार्थक और आरामदायक नींद लेना एक महान लक्ष्य है। आप सोने से पहले अधिक आराम करने का लक्ष्य बना सकते हैं, जैसे कि स्नान करना, कैमोमाइल चाय पीना और किताब पढ़ना। आप सोने के लिए भी जा सकते हैं और एक प्राकृतिक लय में आने के लिए हर दिन लगभग एक ही समय पर जा सकते हैं। आपकी नींद में सुधार, बदले में, आपको पूरे वर्ष केंद्रित और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करेगा।
- आप सोने में मदद करने के लिए सफेद शोर या प्रकृति ध्वनियों का भी उपयोग कर सकते हैं।
- अगर आपको सोने में परेशानी होती है तो मेलाटोनिन सप्लीमेंट लेने पर विचार करें। मेलाटोनिन आपके मस्तिष्क में निर्मित एक हार्मोन है जो नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। दिन में 1-3 मिलीग्राम जोड़ने से आप समय के साथ अधिक आरामदायक नींद ले सकते हैं।
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