तेशुवा (एच) हिब्रू कैलेंडर की उच्च छुट्टियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। तेशुवा में भाग लेने का अर्थ है अपने पापों का पश्चाताप करके अपनी व्यक्तिगत और धार्मिक जड़ों की ओर "वापस जाना"। आप अपने पापपूर्ण व्यवहारों की पहचान करके और अपने आसपास के लोगों पर उनके प्रभावों पर विचार करके प्रक्रिया शुरू करते हैं। फिर आप किसी भी घायल व्यक्ति से संपर्क करें और अपने कार्यों के लिए उनसे क्षमा मांगें। तेशुवा में पूर्ण चक्र में आने के लिए, आप भविष्य में उन्हीं पापपूर्ण कार्यों से बचने के लिए एक सावधानीपूर्वक योजना विकसित करेंगे।
कदम
3 का भाग 1: अपने पापों को स्वीकार करना और उनका सामना करना
चरण 1. स्वीकार करें कि आपने गलत कार्य किया है।
यह तब होता है जब आप अपने पिछले कार्यों पर विचार करते हैं और अपने पापों की मानसिक सूची विकसित करते हैं। फिर, आप परमेश्वर को बताते हैं कि आप मानते हैं कि ये कार्य हानिकारक थे और परमेश्वर की योजना के अनुसार नहीं थे।
- आप किसी भी पाप को सूचीबद्ध करने का प्रयास कर सकते हैं जिसे आप बता सकते हैं या आप किसी विशेष गलत कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप स्वीकार कर सकते हैं कि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं और यह आपके करियर और पारिवारिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है।
चरण २। किसी भी पाप के गहरे कारण की जाँच करें।
ज्यादातर लोग अपने अंदर चल रही किसी गहरी चीज के कारण नकारात्मक व्यवहार करते हैं। अपने आप को बस वापस बैठने के लिए कुछ समय दें और ईमानदारी से पता लगाएं कि आप एक निश्चित तरीके से व्यवहार क्यों कर रहे हैं। इसका आपके अतीत से क्या संबंध है? आप इससे क्या निकाल रहे हैं? इन अंतर्धाराओं को जानने से उन्हें सकारात्मक परिणाम की ओर निर्देशित करना आसान हो जाता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने रूममेट के साथ लगातार लड़ रहे हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप एकमात्र बच्चे हैं और कुछ हद तक गोपनीयता के आदी हैं।
चरण ३. अपने पापों को तुच्छ बताने या उन्हें प्रक्षेपित करने से सावधान रहें।
यदि आप अपने पापों को तुच्छ समझते हैं या उन्हें छोटा मानते हैं, तो आप वास्तव में उनके लिए पश्चाताप या छुटकारे को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे। यदि आप खुद को "बाकी सभी ऐसा करते हैं" मानसिकता के साथ सोचते हैं, तो पीछे हटें और पुनर्मूल्यांकन करें। वही किसी अन्य व्यक्ति के कार्यों पर आपके नकारात्मक व्यवहारों को प्रक्षेपित करने या दोष देने के लिए जाता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप ऐसा कुछ कहते हैं, "उसने मुझे पहले नाराज़ किया," तो आप एक दोष खेल खेल रहे हैं।
चरण 4. अपने नकारात्मक कार्यों के बारे में पछतावा महसूस करें।
यह पहचानने के बाद कि आपने जो किया है वह पापपूर्ण या हानिकारक है, अपनी भावनाओं से जुड़ने का प्रयास करें कि आपके कार्यों ने अन्य लोगों को कैसे प्रभावित किया है। आपको एक गहरा दुख या क्रोध महसूस हो सकता है जो आपने एक निश्चित तरीके से किया है। आगे बढ़ो और इन भावनाओं को स्वीकार करो।
हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी पछतावे की भावनाओं से पंगु न रहें। इसके बजाय, उनका उपयोग आपको मोचन कार्रवाई में धकेलने के लिए करें।
चरण 5. अपने टेशुवा लक्ष्यों के बारे में ईमानदार और यथार्थवादी बनें।
रातों-रात पापपूर्ण व्यवहार को पूरी तरह से समाप्त करना चाहते हैं, यह प्रशंसनीय है, लेकिन यह यथार्थवादी नहीं हो सकता है। अपने पाप को टुकड़ों में तोड़ने का प्रयास करें और फिर प्रत्येक टुकड़े को अलग-अलग संबोधित करें।
यदि आपने अब शराब नहीं पीने का फैसला किया है, तो आपका पहला कदम यह हो सकता है कि आप अपने घर से सभी शराब को हटा दें।
चरण 6. अपने लिखित प्रस्तावों को स्पष्ट स्थान पर पोस्ट करें।
अपने आप को सीधा और संकीर्ण रखने के लिए, कठिनाई के क्रम में अपने लक्ष्यों को एक कागज़ के टुकड़े पर लिख लें। इसे सरल रखने के लिए, केवल 5 मुख्य उद्देश्यों को शामिल करें। फिर, इस पेपर को ऐसे स्थान पर रखें, जिसे आप नियमित रूप से देखेंगे, जैसे कि आपके रेफ्रिजरेटर पर। यह आपको अपने सकारात्मक परिवर्तनों को अपने दैनिक जीवन के हिस्से के रूप में रखने की याद दिलाएगा।
- आप इस सूची को अपनी दीवार या डेस्क कैलेंडर के शीर्ष पर भी टेप कर सकते हैं।
- एक संभावित समाधान वक्तव्य हो सकता है, "मैं अब शराब नहीं पीऊंगा।"
चरण 7. तेशुवा प्रक्रिया के कुछ चरणों को स्वाभाविक रूप से विकसित होने दें।
जैसे-जैसे आप विश्लेषण, पश्चाताप और क्षतिपूर्ति के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, आप दूसरों की तुलना में प्रक्रिया के कुछ हिस्सों से अधिक जुड़ाव महसूस कर सकते हैं। आप माफी मांगने की प्रक्रिया को अपना सकते हैं, लेकिन अपने कार्यों के मूल कारणों को समझने के बारे में कम निश्चित महसूस करते हैं। यह स्वाभाविक है और अपने कमजोर बिंदुओं पर वापस चक्कर लगाना और उन पर अधिक समय बिताना ठीक है।
3 का भाग 2: अपनी तेशुवा यात्रा साझा करना
चरण १। किसी को भी माफी की पेशकश करें जिसे आपने नुकसान पहुंचाया है।
यदि कोई पाप केवल आपको सीधे प्रभावित करता है, तो इस चरण को छोड़ना ठीक है। लेकिन, अधिकांश पापों में दूसरों को किसी न किसी प्रकार की संपार्श्विक क्षति होती है। यदि आपने अन्य लोगों को घायल किया है, तो उनसे संपर्क करें और अपने पछतावे को तेशुवा के हिस्से के रूप में स्वीकार करें। यह तब उन्हें आपको क्षमा करने का अवसर देता है।
यदि वे आपको क्षमा नहीं करते हैं, तो उनके निर्णय को स्वीकार करें। हालांकि, भविष्य में उनकी संभावित क्षमा अर्जित करने के लिए काम करते रहें।
चरण २। भगवान से बात करें जो भी आप चुनते हैं।
परमेश्वर से बात करने या सुधार की अपनी आवश्यकता को संबोधित करने का कोई सही या गलत समय नहीं है। आप भगवान को एक पत्र लिख सकते हैं। आप जोर से बोल सकते हैं। आप दूसरों के साथ परमेश्वर से संवाद करने के अप्रत्यक्ष तरीके के रूप में बात कर सकते हैं। आप अपने पापों के बारे में भी सोच सकते हैं और कैसे बदल सकते हैं।
यह अक्सर आपके खेद को ज़ोर से व्यक्त करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, आप बैठ सकते हैं और भगवान से कह सकते हैं, "मैंने जो किया है उसके लिए मुझे बहुत खेद है।"
चरण 3. अपने धार्मिक नेताओं से बात करें।
उन्हें एक निजी बैठक के लिए खोजें। टेशुवा प्रक्रिया के बारे में आपके कोई भी प्रश्न पूछें और उनके मार्गदर्शन का अनुरोध करें। याद रखें कि ये सलाहकार चाहते हैं कि आप भगवान के साथ घनिष्ठ संबंध रखें, इसलिए वे आपकी मदद करेंगे जो वे कर सकते हैं। अपनी चिंताओं के प्रति ईमानदार रहने से आपको उनकी प्रशंसा मिलेगी।
भाग ३ का ३: आपके तेशुवा अनुभव से निर्माण
चरण 1. तेशुवा अवधि से परे सुधार के लिए प्रतिबद्ध रहें।
तेशुवा की सच्ची भावना को अपनाने का अर्थ है पूरे साल अपने व्यवहार पर लगाम लगाने और स्वीकार करने का प्रयास करना, न कि केवल कुछ दिनों के लिए। जब आप उन समान पापों को दोबारा न करने के लिए सहमत होते हैं, तो यह एक वादा है जो आपके शेष जीवन के लिए विस्तारित होता है, भले ही यह सुविधाजनक न हो।
चरण 2. स्लिप अप के लिए खुद को जवाबदेह ठहराएं।
यदि आप एक दिन के लिए फिर से बुरे व्यवहार में पड़ जाते हैं, तो निम्नलिखित के साथ शुरू करें। उम्मीद करें कि आप रास्ते में कुछ गलतियाँ करेंगे और हार न मानें। आप इन पलों को असफलताओं के बजाय अपने व्यक्तिगत दृढ़ संकल्प के परीक्षण के रूप में देख सकते हैं। अपने दोस्तों और परिवार से भी आपको ट्रैक पर रखने में मदद करने के लिए कहें।
उदाहरण के लिए, यदि आपने किसी विशेष फिटनेस नियम को बनाए रखने का निर्णय लिया है और आप एक कसरत याद करते हैं, तो शायद अगले दिन थोड़ा और करें।
चरण 3. क्षमा का भी अभ्यास करें।
जब आप अपने पापों को स्वीकार कर लेते हैं और भविष्य में उनसे बचने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो परमेश्वर आपके पिछले कार्यों को क्षमा कर देता है। हालाँकि, यह क्षमा समय के साथ सुधार के प्रति आपके समर्पण के माध्यम से अर्जित की जानी चाहिए। इसी तरह, यदि आपके साथ अन्याय हुआ है, तो तेशुवा दर्शाता है कि आपको क्षमा पर भी विचार करना चाहिए और अभ्यास करना चाहिए।
चरण ४. ठीक उसी पाप का विरोध करके तेशुवा जेमुरा प्राप्त करें।
हर किसी के पास यह अवसर नहीं होता है, लेकिन उद्देश्यपूर्ण ढंग से किसी ऐसे पाप से बचना जिसे आपने अतीत में स्वीकार किया है, महान शक्ति और गर्व की बात है। यदि आप परीक्षा में हैं, लेकिन परमेश्वर से किए गए अपने वादों को पूरा करते हैं, तो आपने "तेशुवा जेमुरा" या "पूर्ण तेशुवा" प्राप्त कर लिया है।
