Wii फिट दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय है। आप एरोबिक्स कर सकते हैं, बैलेंस गेम खेल सकते हैं, अपनी ताकत का परीक्षण कर सकते हैं, योग कर सकते हैं, और बहुत कुछ कर सकते हैं! व्यायाम वास्तव में मजेदार हो सकता है!
कदम
चरण 1. शुरू करने के लिए, एक खाता बनाएं।
एक एमआई चुनें जो आपका प्रतिनिधित्व करेगा। फिर, अपनी ऊंचाई और जन्मदिन दर्ज करें।
चरण 2. अपना पहला शरीर परीक्षण शुरू करें।
बोर्ड चालू करें, फिर जब आपको बताया जाए तो उस पर कदम रखें। जब यह आपसे पूछे कि आपके कपड़े कितने भारी हैं, तो या तो भारी चुनें (4 पाउंड), हल्का (2 पाउंड), या आप अपने रिमोट से वजन दर्ज कर सकते हैं (अन्य दबाएं)।
चरण 3. वाईआई बैलेंस बोर्ड आपको अपने पैरों को समान रूप से अलग करने और आराम करने के लिए कहता है।
ऐसा करने के बाद, यह आपको मापेगा।
चरण 4। जब यह आपको मापता है, तो यह आपको आपका संतुलन केंद्र (COB) दिखाता है।
यह बाईं या दाईं ओर हो सकता है, या, यदि आपके पास अच्छी मुद्रा है, तो बीच में। यह आपको एक पैमाना भी दिखाता है जिसमें कम वजन, सामान्य, अधिक वजन और अधिक वजन होने का खतरा होता है। एक छोटा बार है जो आपको दिखाता है कि आप किस श्रेणी में हैं और यह आपको आपका बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) भी बताता है। यह आपके शरीर के प्रकार की एक छवि बनाता है। आप दो परीक्षण करते हैं (जैसे संतुलन, आदि) और अंत में, यह आपको आपकी Wii फिट उम्र बताता है। जितना हो सके इसे अपनी वास्तविक उम्र के करीब लाने की कोशिश करें। फिर आप अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें। आप निर्धारित करते हैं कि आप कितना भारी या हल्का होना चाहते हैं, और कितने समय में (जैसे हफ्तों या महीनों में)।
चरण 5. जब आप अपने शरीर का परीक्षण पूरा कर लें, तो अपनी प्रगति को एक मुहर के साथ चिह्नित करें।
आप जितने अधिक समय से पंजीकृत हैं, आपको अधिक स्टैम्प अनलॉक करने को मिलते हैं।
चरण 6. मुख्य पृष्ठ पर जाएं और प्रशिक्षण पर क्लिक करें।
आपको अपना खुद का फिट पिग्गी मिलता है जो हर खेल के बाद मिनटों में डालता है (जैसे अगर खेल पांच मिनट का है, तो यह बैंक में पांच मिनट लगाता है)। यह आपके द्वारा Wii फ़िट में उपयोग किए जाने वाले समय के लिए अपग्रेड है जैसे (10 घंटे {कुल} आपको कांस्य पिग्गी, 20 घंटे {कुल} आपको चांदी मिलती है, फिर बाद में सोना)।
चरण 7. अपना खुद का प्रशिक्षक चुनें (लड़की या लड़का)।
चरण 8. चुनें कि आप कौन सी श्रेणी करना चाहते हैं (योग, एरोबिक्स, शक्ति प्रशिक्षण, संतुलन खेल, या आपके शीर्ष दस)।
टिप्स
- हर बार जब आप साइन इन करते हैं, तो शरीर का परीक्षण करें ताकि आप जान सकें कि आप कितना वजन बढ़ा रहे हैं या खो रहे हैं। (आपका वजन दिन के दौरान लगभग दो पाउंड बदलता है, इसलिए प्रत्येक दिन एक ही समय पर शरीर परीक्षण करने का प्रयास करें।)
- योग में आप सूर्य नमस्कार, योद्धा और अन्य बुनियादी योग मुद्राएं कर सकते हैं।
- जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं आप अधिक गेम अनलॉक करते हैं।
- शक्ति प्रशिक्षण में, आप पुश-अप और साइड प्लैंक, फेफड़े, जैक-चाकू, और अधिक मांसपेशियों के निर्माण अभ्यास कर सकते हैं।
- बैलेंस गेम में, आप टेबल, सॉकर-हेडिंग, पेंगुइन-स्लाइड और अन्य गेम कर सकते हैं ताकि आपका बैलेंस बेहतर हो सके।
- एरोबिक्स में आप बेसिक स्टेप, जॉगिंग, हुला-हूप और अन्य कर सकते हैं।
- अपने शीर्ष दस में, आप शीर्ष दस चीजें कर सकते हैं जो आप कर रहे हैं (सबसे अधिक)।
- हर बार खेलते समय अपने गुल्लक में 30 मिनट बिताने का प्रयास करें।
- यहां तक कि अगर आप पहली बार में ज्यादा वजन कम नहीं करते हैं, तो जारी रखें और आप निश्चित रूप से परिणाम देखेंगे!
चेतावनी
- बैलेंस-बोर्ड पर मत कूदो।
- यदि आप अपना एमआई हटाते हैं, तो आपको अतिथि एमआई के साथ प्रस्तुत किया जाएगा।
- अपने शरीर को ज्यादा तनाव न दें।
