बैले फ्लैट सुपर बहुमुखी जूते हैं जिन्हें आप ऊपर या नीचे पहन सकते हैं और पूरे शहर में पहन सकते हैं। समस्या यह है कि कुछ बैले फ्लैट वास्तव में आपके पैरों को चोट पहुंचा सकते हैं। अपने जूतों में कुछ छोटे समायोजन करने से वे और अधिक आरामदायक हो सकते हैं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने पैरों की देखभाल भी कर सकते हैं कि वे आपके नए जूतों में यथासंभव आरामदायक हों। अच्छी गुणवत्ता, अच्छी फिटिंग वाले जूते बैले फ्लैट प्राप्त करना भी यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि वे आपके पैरों को चोट न पहुँचाएँ।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने जूते बदलना
चरण 1. अपने जूतों में मोलस्किन जोड़ें।
उनके डिजाइन के कारण, कुछ बैले फ्लैट आपके पैरों के किनारों में खोदेंगे। जूते के उस क्षेत्र में फिट होने के लिए मोलस्किन पैडिंग का एक टुकड़ा काटें जो आपको सबसे अधिक समस्या देता है। सुरक्षात्मक बैकिंग को हटा दें और मोलस्किन, चिपचिपी साइड को सीधे अपने जूते से चिपका दें। इससे आपको कुछ अतिरिक्त पैडिंग मिलनी चाहिए और जूते को और अधिक आरामदायक बनाना चाहिए।
आप अधिकांश दवा भंडारों से मोलस्किन पैडिंग ले सकते हैं।
चरण 2. गंभीर रगड़ के लिए जेल डॉट्स का प्रयोग करें।
यदि आपके फ्लैट आपके पैर के एक विशिष्ट क्षेत्र के खिलाफ लगातार रगड़ते हैं, तो जूते में जेल डॉट जोड़ने का प्रयास करें। डॉट के पीछे से सुरक्षात्मक बैकिंग लें और इसे अपने जूतों के समस्याग्रस्त क्षेत्र पर चिपकने वाली तरफ चिपका दें। ये आपको अन्य उत्पादों की तुलना में थोड़ा अधिक कुशन देते हैं, और आपके पैरों को कुछ राहत देनी चाहिए।
आप अधिकांश दवा की दुकानों पर जेल डॉट्स पा सकते हैं।
चरण 3. बहुत तंग जूते के लिए लकड़ी के जूते के स्ट्रेचर का उपयोग करें।
यदि आप इस समस्या में भाग लेते हैं कि आप बैले फ्लैटों के आकार के बीच हैं, तो छोटा आकार प्राप्त करें। फिर जूते को थोड़ा बाहर निकालने के लिए लकड़ी के शू स्ट्रेचर का इस्तेमाल करें। यह आपको एकदम फिट रखता है और जूते को आपके पैरों के किनारों पर रगड़ने से भी रोकता है।
स्टेप 4. अगर आपकी एड़ी में दर्द हो तो स्लिम फिट इनसोल का इस्तेमाल करें।
अधिकांश बैले फ्लैटों में आपके आर्च या एड़ी के लिए बहुत अधिक समर्थन नहीं होता है। स्लिम फिट इनसोल आपके जूतों के फिट होने के तरीके को बदले बिना आपको कुछ बहुत जरूरी आर्क सपोर्ट देगा। बस इसे अपने जूते के अंदर खिसकाएं और धूप में सुखाना पर दबाएं ताकि चिपकने वाला जूते से जुड़ जाए।
स्लिम फिट इनसोल ज्यादातर दवा और मेडिकल सप्लाई स्टोर पर उपलब्ध हैं।
चरण 5. अपने जूतों को तोड़ने के लिए घर पर पहनें।
इससे पहले कि आप अपने ब्रांड के नए बैले फ्लैटों को फेंक दें और उन्हें पूरे शहर में पहनें, पहले उन्हें घर पर ही तोड़ दें। इन्हें कुछ दिनों के लिए ही अंदर पहनें ताकि आपके पैरों को इनकी आदत हो जाए।
विधि 2 का 3: अपने पैरों की देखभाल
चरण 1. कॉलस को रोकने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल करें।
आप सोच सकते हैं कि आपके पैरों पर कॉलस उन्हें बैले फ्लैट में झंझट से बचाएंगे, लेकिन वे वास्तव में आपके पैरों को अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करें और किसी भी कॉलस को हटाने के लिए एक झांवां का उपयोग करें। बैले फ्लैट्स में नरम, कोमल त्वचा बेहतर महसूस करेगी।
चरण 2. अपने पैरों की सुरक्षा के लिए नो-शो लाइनर मोजे पहनें।
ये मोज़े आपके पैर को जूते से कुछ सुरक्षा देंगे, फफोले या रगड़ को रोकेंगे। नो-शो लाइनर मोजे आपके बैले फ्लैट के किनारे पर दिखने वाले जुर्राब के बिना आपको यह सुरक्षा देंगे।
इस प्रकार के मोज़ों के लिए कपास और ऐक्रेलिक का संयोजन सबसे अच्छा है क्योंकि कपास किसी भी नमी को अवशोषित करेगा और ऐक्रेलिक एक बाती सामग्री के रूप में कार्य करता है।
चरण 3. यदि आप अपने फ्लैटों के साथ मोजे नहीं पहनते हैं तो घर्षण ब्लॉक स्टिक आज़माएं।
एक घर्षण ब्लॉक स्टिक डिओडोरेंट की एक छोटी ट्यूब की तरह दिखती है, लेकिन इसे सीधे आपके पैर पर लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आपके पैर और आपके फ्लैट के बीच घर्षण की मात्रा को कम करता है, अगर आप मोज़े नहीं पहनते हैं तो फफोले कम हो जाते हैं।
आप अधिकांश दवा की दुकानों पर घर्षण ब्लॉक की छड़ें पा सकते हैं।
चरण 4. ब्लिस्टर पैड का उपयोग करके अपने पैरों को फफोले से बचाएं।
वे सीधे आपके पैरों पर जाने और आपके पैर और आपके जूते के बीच एक बाधा के रूप में कार्य करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यदि आप बैले फ्लैट पहन रहे हैं, तो अपनी एड़ी पर ब्लिस्टर पैड पहनना सबसे अच्छा है, जहां फफोले बनने की संभावना है।
आप अधिकांश दवा भंडारों में ब्लिस्टर पैड पा सकते हैं।
विधि 3 में से 3: सही जूते चुनना
चरण 1. अपने डॉक्टर से मिलें।
यदि आपके पास कोई मौजूदा हड्डी, कण्डरा या मांसपेशियों की समस्या है, तो आपको कुछ जूतों की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आपने सही आकार पहना है।
अपने पैर के निचले हिस्से को अपनी एड़ी के पीछे से अपने सबसे लंबे पैर के अंगूठे के अंत तक मापें। यदि वह लंबाई 8.5 इंच (21.5 सेमी) है, तो आपका आकार 5 है। 8.5 इंच के बाद इंच के प्रत्येक चौथाई (.63 सेमी) के लिए, एक और आधा आकार जोड़ें। आपका फ्लैट इतना कड़ा होना चाहिए कि चलते समय वह पलटे नहीं, बल्कि इतना ढीला हो कि वह किनारे से न कटे।
चरण 3. अपने फ्लैटों के लिए गुणवत्तापूर्ण सामग्री चुनें।
चमड़ा, कपास, पेटेंट चमड़ा और साबर सभी अच्छी गुणवत्ता वाली सामग्री हैं जो आरामदायक भी हैं। इन सामग्रियों से बने फ्लैट आपके पैरों के आकार से मेल खाने के लिए खिंचाव करेंगे और सबसे आरामदायक होने चाहिए।
किसी भी प्रकार की प्लास्टिक सामग्री से बने बैले फ्लैटों से बचें - वे अलग हो जाते हैं और कम से कम आरामदायक होते हैं।
चरण 4. जूते के लचीलेपन का परीक्षण करें।
एक अच्छा, आरामदायक बैले फ्लैट केवल जूते के बीच से पैर की अंगुली तक मोड़ने योग्य होना चाहिए। यदि आप एड़ी सहित पूरे जूते को मोड़ सकते हैं, तो उनके पास आपके पैरों के लिए पर्याप्त समर्थन नहीं होगा।
चरण 5. तलवों की चौड़ाई की जाँच करें।
आपके बैले फ्लैट का एकमात्र हिस्सा वह जगह है जहां से आपके पैर का सारा सहारा आएगा। जब आप एक बैले फ्लैट चुनते हैं, तो अंदर देखें - एकमात्र इतना चौड़ा होना चाहिए कि आपका पूरा पैर समर्थित हो। अन्यथा, आपके पैर को केवल आपके जूते के किनारों की सामग्री का सहारा मिलेगा, जिससे पैर में दर्द हो सकता है।
