यदि आपको डस्ट माइट्स से एलर्जी है, तो आप शायद हर सुबह उठते हैं और चाहते हैं कि आप उनसे छुटकारा पाने के लिए कुछ कर सकें। अच्छी खबर यह है कि थोड़ी सी सफाई और पुनर्गठन आपकी सुबह को बेहतर बनाने के लिए बहुत कुछ कर सकता है। अपने बिस्तर को गर्म पानी से साफ करके घुन को मारें, और अपने गद्दे और तकिए के लिए केस खरीदें। अपने बेडरूम में धूल और नमी को कम रखने से घुन को फैलने से रोकने में मदद मिलेगी, और अपनी केंद्रीय हवा में एक फिल्टर लगाने से उन्हें अपने घर से बाहर रखने में मदद मिलेगी।
कदम
भाग 1 का 2: अपने बिस्तर से धूल के कण निकालना
चरण 1. साप्ताहिक रूप से अपने बिस्तर को गर्म पानी से धोएं।
सप्ताह में एक बार अपनी चादरें, तकिए और कंबल धोकर रखें। उन्हें कम से कम 130 °F (54 °C) पानी में धोएं। कूलर का तापमान घुन को नहीं मारेगा।
- यदि आपके पास ऐसा बिस्तर है जिसे गर्म नहीं धोया जा सकता है, तो माइट्स को मारने के लिए इसे १५ मिनट के लिए १३० °F (५४ °C) या इससे अधिक तापमान पर ड्रायर में रखें।
- अपने बेड लिनन को ड्रायर में सुखाएं। लाइन-सूखी चादरों पर धूल और पराग भूमि।
- साल में 2-4 बार कम्फर्ट और तकिए को साफ करें।
चरण 2. अपने गद्दे और बिस्तर को डस्ट-प्रूफ केस से ढक दें।
डस्ट-प्रूफ, या "एलर्जेन-अभेद्य" खरीदें, जो आपके तकिए और गद्दे को पूरी तरह से सील करने के लिए उस ज़िप को कवर करता है। गद्दे के कवर का विकल्प चुनें जो आपके बॉक्स स्प्रिंग सहित आपके पूरे बिस्तर को घेर ले। अपने तकिए के लिए और अपने दिलासा देने वाले के लिए भी कवर प्राप्त करें। निर्माता द्वारा बताए अनुसार अपने कवर को साफ करें।
- विनाइल या प्लास्टिक जैसे गैर-छिद्रपूर्ण कपड़ों से बने कवर सस्ते होते हैं, और अत्यधिक प्रभावी होते हैं। हालांकि, वे आपके बिस्तर को गर्म और भरा हुआ महसूस कराने की संभावना रखते हैं।
- एक प्रभावी और सांस लेने योग्य विकल्प के लिए, एक माइक्रोफाइबर पॉलिएस्टर कवर, एक लैमिनेटेड नायलॉन परत के साथ एक कपास कवर, या यहां तक कि एक उच्च थ्रेड गिनती के साथ बहुत कसकर बुने हुए सूती कवर पर विचार करें।
चरण 3. पुराने बिस्तर से छुटकारा पाएं।
यदि आपके पास याद रखने के बाद से वही तकिए और गद्दे हैं, तो उन्हें निपटाने का समय आ गया है। अपने तकिए को हर 5 साल में और अपने गद्दे को हर 10 साल में बदलें।
- अपने गद्दे को ट्रैश करके या रिसाइकिल करके उससे छुटकारा पाएं। अपने गद्दे को रीसायकल करने के लिए, मदद के लिए निर्माता से संपर्क करें, या अपने स्थानीय रीसाइक्लिंग केंद्र से संपर्क करें।
- यदि आपका गद्दा और तकिए अभी भी अच्छे आकार में हैं, तो उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति को देने पर विचार करें, जिसे धूल के कण से एलर्जी न हो। याद रखें, धूल के कण केवल उन्हीं लोगों के लिए एक समस्या है जिन्हें इनसे एलर्जी है।
चरण 4. अपने पुराने बिस्तर को हाइपोएलर्जेनिक विकल्पों से बदलें।
लेटेक्स तकिए और गद्दे धूल के कण के लिए दुर्गम हैं। लेटेक्स महंगा हो सकता है, और हर कोई इसे सहज नहीं पाता है, इसलिए इसे घर लाने से पहले स्टोर में इसका परीक्षण करना सुनिश्चित करें।
यदि आपको लेटेक्स तकिए पसंद नहीं हैं, तो ऊन या रेशम के तकिए चुनें, क्योंकि ये कॉटन और डाउन की तुलना में डस्ट माइट्स के लिए कम अनुकूल होते हैं।
चरण 5. अपने बिस्तर से किसी भी अतिरिक्त वस्तु को हटा दें।
भरवां जानवर, सजावटी तकिए और कपड़े की अन्य वस्तुएं धूल के कण से प्रभावित हो सकती हैं। आपके पास जो कुछ भी है उसे गर्म पानी में धो लें। यदि संभव हो तो इन वस्तुओं को दूसरे कमरे में स्टोर करें, क्योंकि आपके कमरे का कोई भी कपड़ा आपकी एलर्जी को प्रभावित करने के लिए उत्तरदायी है।
भाग २ का २: अपने शयनकक्ष की स्थितियों को नियंत्रित करना
चरण 1. अपने शयनकक्ष को बार-बार धूल और वैक्यूम करें।
यदि आपको धूल के कण से एलर्जी है, तो अपनी नाक और मुंह की सुरक्षा के लिए किसी दवा की दुकान पर फ़िल्टरिंग मास्क खरीदें। हर हफ्ते धूल और वैक्यूम करें, और दृढ़ लकड़ी के फर्श को पोछें। धूल को जमने देने के लिए सफाई करने के बाद कुछ देर के लिए अपने बेडरूम से बाहर रहें।
- धूल-धूसरित एलर्जी के बिना किसी से अपने लिए सफाई करने के लिए कहें! अगर कोई बिना एलर्जी वाला कमरा साफ करता है, तो उसे मास्क के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है। बिना एलर्जी वाले लोगों के लिए धूल के कण हानिकारक नहीं होते हैं।
- कुछ लोग अपने गद्दे और आसनों पर बेकिंग सोडा छिड़कते हैं और फिर उसे खाली कर देते हैं। यह धूल के कण को कम करने में मदद कर सकता है, हालांकि यह सिद्ध नहीं हुआ है।
चरण 2. अपने वैक्यूम के लिए एक HEPA फ़िल्टर खरीदें यदि वह एक के साथ नहीं आता है।
ये फिल्टर धूल के कण और उनके कचरे को आपके द्वारा वैक्यूम करने के बाद वापस हवा में जाने से रोकते हैं। एक एलर्जी आपूर्ति स्टोर पर या एक ऑनलाइन वैक्यूम रिटेलर पर एक फ़िल्टर खरीदें।
HEPA फिल्टर के बिना वैक्यूम का उपयोग करना वास्तव में आपकी समस्या को और खराब कर सकता है, धूल के कण एक सतह से दूसरी सतह पर फैल सकता है।
चरण 3. अपने शयनकक्ष से कालीन और अन्य कपड़े हटा दें।
कोई भी कपड़ा जिसे आप नियमित रूप से गर्म पानी से नहीं धो सकते हैं, वह घुन के लिए प्रजनन स्थल है। कपड़े के पर्दे को रोल-अप शेड्स से बदलें। यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो दीवार से दीवार तक कालीन बिछाएं और इसे दृढ़ लकड़ी, टाइल या लिनोलियम फर्श से बदलें।
चूंकि आप वॉल-टू-वॉल कारपेटिंग को लॉन्डर नहीं कर सकते हैं, इसलिए इससे धूल के कण निकालना मुश्किल हो सकता है।
चरण 4. अपने आसनों को बार-बार साफ करें।
अपने आसनों में धूल के कण को उन पर डिटर्जेंट छिड़क कर, उन्हें झाड़ू से मारकर, उन्हें नीचे रखकर और कम से कम तीन घंटे के लिए धूप में सुखाकर उन्हें मारें। गीले गलीचे को घर में वापस न लाएं, क्योंकि नमी धूल के कणों को पनपने में मदद करती है।
वैकल्पिक रूप से, हर दो महीने में अपने कालीनों को भाप से साफ करें।
चरण 5. अपने कमरे में नमी कम करें।
अपने कमरे में नमी के स्तर को कम करने के लिए एयर कंडीशनर या डीह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें। माइट्स को नमी पसंद है। अपने कमरे में आर्द्रता को एक हाइग्रोमीटर (एक उपकरण जिसे आप हार्डवेयर स्टोर पर खरीद सकते हैं) के साथ मापें। यदि यह 50 प्रतिशत से ऊपर है, तो एक dehumidifier या एक एयर कंडीशनर चलाएं जब तक कि यह 50 प्रतिशत से कम न हो जाए।
चरण 6. अपनी केंद्रीय गर्मी और एयर कंडीशनिंग इकाई के लिए एक उच्च दक्षता वाला मीडिया फ़िल्टर प्राप्त करें।
ये फिल्टर धूल के कणों को फँसाते हैं और उन्हें आपके घर में फैलने से रोकते हैं। 11 या 12 के न्यूनतम दक्षता रिपोर्टिंग मूल्य (MERV) के साथ एक फ़िल्टर खरीदें। फ़िल्टर स्थापित करें और पंखे को चालू रखें।
अपना फ़िल्टर कम से कम हर तीन महीने में बदलें, या जब भी यह गंदा या भरा हुआ लगे।
चरण 7. एक पोर्टेबल एयर-प्यूरिफायर खरीदें।
HEPA फ़िल्टर वाला एक छोटा वायु शोधक, या 7 और 13 के बीच MERV, मदद कर सकता है। जबकि पोर्टेबल एयर प्यूरीफायर मदद करेगा, कुछ धूल के कण बहुत छोटे होंगे, या प्यूरीफ़र को लेने के लिए बहुत तेज़ी से व्यवस्थित होंगे।
टिप्स
- तहखाने से बाहर निकलें। तहखाने नम हैं, और धूल के कण नमी से प्यार करते हैं। दूसरे कमरे में सोएं।
- किसी भी प्यारे दोस्त को अपने बेडरूम से बाहर रखने पर विचार करें। धूल के कण त्वचा के गुच्छे और रूसी खाते हैं, इसलिए आपका पालतू आपकी समस्या को और बढ़ा सकता है। इसके अलावा, अगर आपको धूल के कण से एलर्जी है, तो आपको शायद पालतू जानवरों की रूसी से भी एलर्जी है।
