जीवन का वृक्ष एक कथा चिकित्सा तकनीक है जिसका मूल रूप से अफ्रीका में एचआईवी / एड्स से प्रभावित बच्चों के साथ प्रयोग किया जाता है। इसमें एक अद्वितीय 'जीवन के वृक्ष' का चित्रण शामिल है, जिसमें किसी के जीवन के कई पहलुओं को प्रतीकवाद के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। यह व्यक्ति को अपने जीवन के बारे में सकारात्मक तरीके से बोलने में सक्षम होने में मदद करता है। पेड़ का प्रत्येक भाग किसी न किसी चीज़ का प्रतिनिधित्व करता है, और चित्र उतना ही विस्तृत हो सकता है जितना कि कलाकार चाहेगा। अपने जीवन में सकारात्मक जुड़ाव वाले पेड़ों के बारे में एक पल के लिए सोचें। आप ऐसा ही एक पेड़ बनाने जा रहे हैं। यदि आप पाते हैं कि आपको ड्राइंग के कुछ सुझावों की आवश्यकता है, तो ट्री ड्रॉइंग में कुछ बुनियादी बातों के लिए इस लेख को पढ़ें।
कदम
भाग १ का २: जीवन का अपना पेड़ बनाना
चरण 1. पेड़ की जड़ें खींचे।
ये प्रतिनिधित्व करते हैं कि आप कहां से आते हैं, और जीवन में वे लोग जिन्होंने आपको सबसे ज्यादा सिखाया है। जब आप परेशान होते हैं तो आपको क्या सहारा देता है? इसे यहाँ लिखें। आपकी पसंदीदा जगह और आपका पसंदीदा गाना और किताब भी यहां जाते हैं। आप चाहें तो बाद में अपनी जड़ों की ओर लौट सकते हैं।
प्रथम राष्ट्र के लोग जड़ों को अभी भी नीचे और बाहर बढ़ने के रूप में अवधारणा दे सकते हैं, यह दर्शाता है कि आपकी संस्कृति से अधिक जुड़ने में कभी देर नहीं हुई है।
चरण 2. जमीन को ड्रा करें।
वर्तमान में आप कहां रहते हो? आप साप्ताहिक आधार पर किन गतिविधियों को करना चुनते हैं? इन सवालों के जवाब जमीन में लिखें। क्या आपका मैदान स्थिर है, या बार-बार बदल रहा है? अपने मैदान को सपाट और चिकनी बनाम ऊबड़-खाबड़ के रूप में चित्रित करने पर विचार करें।
चरण 3. ट्रंक ड्रा करें।
ट्रंक पर, अपने मूल्य और कौशल, अपने गुण, आप जीवन में क्या करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, और अपने उद्देश्य को लिखें।
- यदि आपके कौशल के बारे में सोचना कठिन है, तो सोचें कि आप जिन लोगों से प्यार करते हैं, वे कहेंगे कि आपके कौशल क्या हैं।
- विचार करें कि क्या आपके पास कोई कौशल या प्रतिभा है जो आपकी जड़ों से आती है जिसे आप अपनी सूंड में जोड़ सकते हैं। कभी-कभी, चीजों के इतिहास का पता लगाने में, आप अपने रूट सिस्टम में जोड़ सकते हैं।
चरण 4. शाखाओं को ड्रा करें।
अपनी आशाओं, सपनों और इच्छाओं को शाखाओं पर लिखें - अपने लिए और अन्य लोगों के लिए।
चरण 5. पत्तियों को ड्रा करें।
पत्तों पर अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के नाम लिखें। वे लोग हो सकते हैं जो अभी भी आपके साथ हैं या जो लोग गिर गए हैं, जैसे हवा में पत्ते।
चरण 6. फल ड्रा करें।
फल उन उपहारों का प्रतिनिधित्व करता है जो आपको दिए गए हैं या विरासत जो आपको दी गई हैं.. उपहार दयालुता जैसी चीजें हो सकती हैं जिन्हें आप याद रखना चाहते हैं, या महत्वपूर्ण भौतिक उपहार, जैसे कि 18 वें जन्मदिन का उपहार।
चरण 7. बीज और फूल बनाएं।
बीज और फूल उन उपहारों का प्रतिनिधित्व करते हैं जो आप दूसरों को देना चाहते हैं। वे आपके द्वारा प्राप्त उपहारों के समान हो सकते हैं, या बहुत भिन्न हो सकते हैं।
चरण 8. खाद का ढेर बनाएं।
यह एक वैकल्पिक कदम है। खाद का ढेर आपके विकास के किसी भी चुनौतीपूर्ण, लेकिन महत्वपूर्ण हिस्से का प्रतिनिधित्व करता है - शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से।
चरण 9. तूफानों पर विचार करें, और आप उनसे कैसे पार पा सकते हैं।
यह एक वैकल्पिक कदम है। तूफान ऐसी चुनौतियाँ हैं जिनका आप जीवन में सामना करते हैं। अपनी सूंड में पहचाने गए कौशल का उपयोग करके विशिष्ट समस्याओं को लिखें, और आप उन्हें कैसे दूर कर सकते हैं।
भाग २ का २: जीवन का वृक्ष बनाने के लिए दूसरों का मार्गदर्शन करना
अब जब आपने अपना जीवन का वृक्ष बना लिया है, तो आप दूसरों को उनके जीवन के पेड़ बनाने में मदद करने के लिए तैयार हैं, और एक साथ मिलकर एक मजबूत जंगल बना सकते हैं!
चरण 1. सुनिश्चित करें कि गतिविधि के उद्देश्य को समझने के लिए व्यक्ति की उम्र पर्याप्त है।
उन्हें अपनी कहानी को अपने दृष्टिकोण से साझा करने, यह सोचने में सक्षम होना चाहिए कि वे कहाँ से आते हैं, यह सोचने के लिए कि वे क्या अच्छे हैं, अपनी आशाओं, सपनों और इच्छाओं के बारे में सोचने के लिए और अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के बारे में सोचने के लिए सक्षम होना चाहिए।. अगर बच्चे के साथ काम कर रहे हैं तो इसे समझाएं।
चरण 2. अपने सहभागी से उन पेड़ों के बारे में सोचने के लिए कहें जिनके जीवन में सकारात्मक संबंध हैं और इसे समूह के साथ साझा करने के लिए कहें।
वे एक ऐसा पेड़ खींचने वाले हैं, इसके विशिष्ट भागों पर ध्यान देते हुए, पेड़ की जड़ों से शुरू होकर कदम दर कदम खींचना।
चरण 3. उन्हें अपने स्वयं के सहित, उदाहरण के पेड़ दिखाएं।
चरण 4. अपने प्रतिभागियों को कागज, मार्कर और पेंसिल और इरेज़र दें।
उन्हें पहले पेड़ की जड़ों को खींचने के लिए कहें, गहरे और मजबूत भूमिगत रूप से बढ़ते हुए। फिर उन्हें बताएं कि ये प्रतिनिधित्व करते हैं कि आप कहां से आए हैं, और जीवन में वे लोग जिन्होंने आपको सबसे ज्यादा सिखाया है। जब आप परेशान होते हैं तो आपको क्या सहारा देता है? इसे यहाँ लिखें। आपकी पसंदीदा जगह और आपका पसंदीदा गाना और किताब भी यहां जाते हैं। प्रतिभागियों को आश्वस्त करें कि यदि वे चाहें तो बाद में अपनी जड़ों की ओर लौट सकते हैं।
चरण 5. अपने प्रतिभागियों से जमीन खींचने के लिए कहें, और उनके साथ उन्हीं प्रश्नों को हल करें जो आपने अपना आधार बनाते समय किए थे।
यदि आप उन्हें अच्छी तरह से जानते हैं, तो आप उन्हें साप्ताहिक गतिविधियों के उदाहरणों के साथ प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं जो वे अपनी जमीन में डाल सकते हैं।
चरण 6. अपने सहभागियों को सूंड खींचने के लिए कहें।
जब आप अपनी सूंड को एक साथ रखते हैं, तो आपके द्वारा पूछे गए प्रश्नों के अलावा, आप अपने स्वयं के जीवन से एक कौशल के बारे में एक किस्सा साझा करना चाह सकते हैं। अक्सर, जड़ें या जमीन पेड़ के तने में जाने के लिए कौशल या मूल्यों का सुझाव देगी। अपने प्रतिभागियों को प्रोत्साहित करें।
चरण 7. अपने प्रतिभागियों को यह समझाते हुए शाखाएँ खींचने के लिए कहें कि वे भविष्य के लिए आपकी आशाओं, सपनों और इच्छाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं।
पुराने प्रतिभागियों के लिए, एक टूटी हुई शाखा या एक पेड़ का खोखला एक पुराने सपने का प्रतिनिधित्व कर सकता है जिसे उन्हें जाने देना था।
चरण 8. अपने प्रतिभागियों से उनके जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के नाम लिखने के लिए जगह के साथ पत्ते खींचने के लिए कहें।
चरण 9. अपने प्रतिभागियों से फल बनाने के लिए कहें - फल क्या दर्शाता है इसका उदाहरण देने के लिए तैयार रहें।
चरण 10. अपने प्रतिभागियों से बीज और फूल बनाने के लिए कहें - उपहार जो प्रतिभागी दूसरों को देना चाहते हैं।
चरण 11. प्रतिभागियों को बताएं कि वे खाद का ढेर बना सकते हैं (वैकल्पिक)।
अगर वे उन चीजों को रखना चाहते हैं जो उनके साथ हुई नकारात्मक हैं, तो भी वे कुछ हवा और पानी दे सकते हैं और उन्हें किसी काम से अच्छी चीजों में बदल सकते हैं। अक्सर, खाद के ढेर में लोग अभी भी पेड़ के बाकी हिस्सों में भी होते हैं।
चरण 12. अपने प्रतिभागियों के साथ तूफानों पर चर्चा करें, और हम अपने ट्रंक (वैकल्पिक) से कौशल का उपयोग करके उनसे कैसे निपट सकते हैं।
इस बात पर जोर दें कि एक जंगल अकेले एक पेड़ से ज्यादा मजबूत होता है, और जीवन के उस खूबसूरत जंगल की प्रशंसा करें जिसे आपके प्रतिभागियों ने बनाया है। एक मंडली के चारों ओर घूमें और प्रतिभागियों को उनके जीवन के वृक्षों पर चर्चा करने दें।
