पोल्का मध्य और पूर्वी यूरोपीय लोक नृत्यों से उत्पन्न एक मजेदार साथी नृत्य है। अमेरिका में, यह अक्सर अप्रवासी समुदायों के बीच और बॉलरूम नृत्य में एक विशेष नृत्य के रूप में नृत्य किया जाता है, हालांकि यूरोपीय संबंधों वाले कई परिवार शादियों में पोल्का नृत्य करते हैं। पोल्का तेज, चक्कर और मजेदार है!
कदम
2 का भाग 1: चरणों को सीखना
चरण 1. कुछ पोल्का संगीत पर फेंको।
जिमी स्टुर, वाल्टर ओस्टेनेक और उनका बैंड, और ब्रेव कॉम्बो आपके कानों पर कोशिश करने के लिए तीन नाम हैं, लेकिन किसी भी अच्छी इंटरनेट रेडियो साइट में एक पोल्का स्टेशन होगा जो कुछ आकर्षक बीट्स लाने के लिए बाध्य है। वैकल्पिक रूप से, अधिकांश देशी संगीत में पोल्का के लिए भी अच्छी ताल है। अकॉर्डियन केवल अनुशंसित है, आवश्यक नहीं है।
चरण 2. अपने साथी को क्लासिक बॉलरूम स्थिति में पकड़ें।
पुरुष के बाएं हाथ और महिला के दाहिने हाथ को एक कोण पर बढ़ाया जाना चाहिए ताकि हाथ महिला के कंधों के समान ऊंचाई पर हों। फिर पुरुष का दाहिना हाथ महिला के बाएं कंधे के ब्लेड पर जाना चाहिए और महिला का बायां हाथ पुरुष के कंधे पर हल्का आराम करना चाहिए। आपको एक ठोस संबंध महसूस करना चाहिए, न तो बहुत नाजुक और न ही बहुत भारी।
यह वह स्थिति है जिसे आप संपूर्ण नृत्य के लिए बनाए रखेंगे। सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ हमेशा सीधी रहे और आपके हाथ मजबूत हों। पोल्का आत्मविश्वासी और लापरवाह है और आपके रुख को यह प्रतिबिंबित करना चाहिए।
चरण 3. लीड के चरणों को जानें।
कुछ ऐसे नृत्य हैं जो पोल्का की तरह बुनियादी हो सकते हैं। नंगे हड्डियाँ, यह सिर्फ तीन कदम हैं: दाएँ, बाएँ, दाएँ। फिर आप इसे दूसरी तरफ दोहराते हैं: बाएँ, दाएँ, बाएँ। इतना ही! यहाँ मूल बातें हैं:
- अपने बाएं पैर के साथ आगे बढ़ें
- अपने बाएं पैर को अपने दाहिने से मिलें
- बाएं पैर के साथ फिर से आगे बढ़ें
- दाहिने पैर के साथ कदम आगे बढ़ाएं (बाएं पैर को पार करते हुए)
- अपने दाहिने पैर को अपने बाएं से मिलें
-
अपने दाहिने पैर के साथ फिर से आगे बढ़ें। वोइला!
इसे फुल स्टेप, हाफ स्टेप, हाफ स्टेप समझें। पूरा कदम, आधा कदम, आधा कदम। वह पहला कदम लंबा है, उसके बाद दो छोटे कदम हैं।
चरण 4. अनुयायी के चरणों को जानें।
महिला के कदम पुरुष के समान हैं, लेकिन दाहिने पैर से पीछे की ओर जाने से शुरू होता है: पीछे, एक साथ, पीछे। पीछे, एक साथ, पीछे। यहां कुछ और विवरण दिए गए हैं:
- अपने दाहिने पैर के साथ पीछे हटें
- अपने दाहिने पैर को अपने बाएं से मिलें
- अपने बाएं पैर के साथ वापस जाओ
- अपने बाएं पैर के साथ पीछे हटें (दाहिने पैर को पार करते हुए)
- अपने बाएं पैर को अपने दाहिने से मिलें
-
अपने बाएं पैर के साथ फिर से पीछे हटें। बूम! ख़त्म होना।
दोबारा, याद रखें कि पहला कदम सबसे बड़ा है, उसके बाद दो छोटे कदम हैं। तो यह पूरा कदम है, आधा, आधा। पूरा कदम, आधा, आधा।
चरण 5. संगीत के साथ समय पर कदम उठाएं।
पोल्का संगीत में आमतौर पर 2 बीट्स प्रति माप की एक मार्चिंग लय होती है। दाएं, बाएं, दाएं 1 और 2 से मेल खाता है। बाएँ, दाएँ, बाएँ मैच 3 और 4 । यानी आपको हर दो बीट के लिए तीन कदम उठाने चाहिए। यदि आपके पास कोई पोल्का संगीत नहीं है, तो अधिकांश देश मानक पर्याप्त होंगे।
पोल्का मस्ती करने के बारे में है। उन पूर्वी यूरोपीय लोगों की कल्पना करें जो अपने बियर हॉल में अपने जीवन का समय कर रहे हैं और इसे ढीला कर दें! अपना खुद का स्वभाव जोड़ें हालांकि संगीत आपको ले जाता है।
भाग २ का २: इसे मिलाना
चरण 1. पोल्का की तरफ।
तीन चरणों की समान हरकतों के साथ और अपने साथी को उसी अंदाज में पकड़े हुए, बगल में पोल्किंग करने की कोशिश करना। यह स्टेप बॉल-चेंज या थोड़े फेरबदल की तरह होने के बजाय, यह शायद एक स्किप की तरह दिखेगा। यह बहुत उछालभरी और उत्साही हो सकता है। आगे और पीछे, चौकों में, और आगे और पीछे फिर से जाने का प्रयास करें।
अपने शरीर के संरेखण को न बदलें। अपने पैरों को अपने साथी के सामने रखें और बस उन्हें दाएं या बाएं घुमाएं। आपकी पीठ सीधी रहती है, आपकी बाहें ऊपर रहती हैं, और आप अपने पैरों को काम करने देते हैं।
चरण 2. मोड़ना शुरू करें।
क्यों? क्योंकि यह फैंसी पाने का समय है। आपने पोल्का को आगे से पीछे और बगल से नीचे की ओर कर दिया है -- और यह समय नहीं है कि आप मुड़ना शुरू करें। लीड यह निर्धारित करेगी कि युगल दाएं या बाएं मुड़ता है और दोनों एक ही विचार हैं:
- एक बुनियादी पोल्का से शुरू करें। एक या दो माप के बाद, सीसा आगे की ओर मुड़ना शुरू कर देना चाहिए और अपने बाएँ, दाएँ, बाएँ 2 बजे तक, और फिर अपने दाएँ, बाएँ, दाएँ मुड़ना चाहिए (अपने 7 बजे की ओर)। यह एक सही मोड़ बुनियादी है; बाईं ओर बिल्कुल विपरीत दिशा में मुड़ रहा है। एक पूर्ण 360-डिग्री मोड़ 4 गिनती में पूरा किया जाना चाहिए। एक पंक्ति में कई करने का प्रयास करें!
- यदि आप साइड में पोल्किंग कर रहे हैं, तो 180-डिग्री मोड़ करने के लिए 2 काउंट लें, चारों ओर फ़्लिप करें, अब दूसरी दिशा का सामना करें। यदि आप नेतृत्व कर रहे हैं, तो आप अपने साथी को इधर-उधर और इधर-उधर कोड़े मार सकते हैं। बस बहुत चक्कर मत आना!
चरण 3. इसे सैर की मुद्रा में करें।
अपना रुख खोलने के लिए यह फैंसी शब्दावली है। अपने साथी को अपने सामने रखने के बजाय, आप में से प्रत्येक को अपने पैर को अपने हाथों के सबसे करीब ले जाना चाहिए और 90-डिग्री घुमाना चाहिए। आपके हाथ और धड़ एक ही स्थिति में रहते हैं, लेकिन आपके पैर आगे की ओर होते हैं।
अगर वह बिल्कुल भी भ्रमित करने वाला था, तो टैंगो के बारे में सोचें। दोनों पक्ष एक-दूसरे का सामना कर रहे हैं, धड़ को ऊंचा रखा गया है, लेकिन उनके पैर बगल की ओर बढ़ रहे हैं, उन्हें आगे बढ़ा रहे हैं। यह समान है - लेकिन कम गुलाब और डुबकी के साथ।
चरण 4. कुछ हॉप्स जोड़ें।
यदि आप सैर की मुद्रा में पोल्का कर रहे हैं, तो आपके पैर खुले हैं और कुछ कूदने में सक्षम हैं! यदि नहीं, तो आपका साथी आपके सामने है - रुकना आपके दो घुटनों के बल झुक जाएगा। तो उस खुली मुद्रा का लाभ उठाएं और प्रत्येक चरण पर अपने घुटनों को थोड़ा ऊपर लाएं - और प्रत्येक चक्र के पहले पूर्ण चरण पर उच्चतम - 1 और 3 को हराएं, अर्थात्।
आप उन ऊंचे घुटनों को जानते हैं जो आपके जिम शिक्षक ने आपको किया था? यह वास्तव में ऐसा ही है, केवल स्वैच्छिक। बीट्स १ और ३ के लिए, बस अपने कदम में थोड़ा सा उत्साह जोड़ें। जब आप इसमें शामिल हों तो यह बहुत अधिक मजेदार हो सकता है
चरण 5. पैर स्विच करें।
फिर से सैर की मुद्रा में, आप कभी-कभी अलग-अलग पैरों का उपयोग करके इसे बदल सकते हैं। चूंकि वे खुले हैं, आप और आपका साथी बाहरी पैरों से शुरू कर सकते हैं, अंदर के पैरों से शुरू कर सकते हैं या विपरीत पैरों से शुरू कर सकते हैं। यह एक दिलचस्प मिररिंग प्रभाव पैदा कर सकता है जो अन्यथा नहीं देखा जाता है।
केवल स्पष्टता के लिए, यह केवल सैर की मुद्रा में है। एक ही पैर का उपयोग करते हुए जब आपका साथी आपका सामना कर रहा हो तो आप दोनों में बम्पर कारों का डांसिंग गेम खेलेंगे।
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टिप्स
- हमेशा वामावर्त गति में डांस फ्लोर के किनारे पर घूमें।
- अपने कदम छोटे रखें ताकि आप एक दूसरे पर न थोपें। यह आपको थकने से भी बचाएगा!
