जिव नृत्य एक तेज़ और बहुत उत्साही लैटिन नृत्य है, जिसे 1940 के दशक में युवा अमेरिकियों द्वारा लोकप्रिय बनाया गया था, जिन्होंने रॉक एंड रोल की उभरती आवाज़ों के साथ फिट होने के लिए आंदोलनों को अपनाया था। जबकि जिव में कई और जटिल हलचलें हैं, जिनमें से कुछ में महिला नृत्य साथी को कताई या फ्लिप करना शामिल है, मूल आंदोलन एक अच्छी तरह से नियंत्रित, 6-गिनती पैर पैटर्न है जो वास्तव में अभ्यास करना आसान है और अंततः मास्टर है।
कदम
भाग १ का ४: जीव में चरणों को समझना
चरण 1. 6-गिनती फुट पैटर्न से परिचित हों।
एक बार जब आप शुरुआती चरणों या बुनियादी आंदोलन में महारत हासिल कर लेते हैं, तो जिव करना सीखना आसान हो सकता है। मूल गति के लिए 6 मायने हैं, और बीट की तरह लगता है: 1-2-3-ए -4, 5-ए -6।
- काउंट 1 और 2 को "लिंक स्टेप्स" या "रॉक स्टेप्स" कहा जाता है।
- काउंट ३ और ४ बाईं ओर एक तिहाई कदम हैं जिसे "चेस" कहा जाता है।
- काउंट ५ और ६ एक ट्रिपल स्टेप हैं, या दाईं ओर "चेस" हैं।
चरण 2. "चेस" आंदोलन को समझें।
नृत्य में "चेस" तब होता है जब आप एक पैर को एक तरफ सरकाते हैं।
जिव में, ये चरण तीन छोटी और चिकनी गतियाँ हैं, इसलिए आंदोलन को "ट्रिपल स्टेप" कहा जाता है।
चरण 3. "लिंक स्टेप" या "रॉक स्टेप" को समझें।
एक "लिंक स्टेप" या "रॉक स्टेप" तब होता है जब आप एक पैर दूसरे के पीछे ले जाते हैं और फिर सामने वाले पैर को ऊपर उठाते हैं।
- विचार यह है कि अपने पिछले पैर पर वापस रॉक करें और फिर अपने सामने के पैर पर आगे बढ़ें, वजन को अपने पिछले पैर पर और फिर अपने सामने के पैर में स्थानांतरित करें। हालाँकि, आपको हमेशा अपने पैरों को ऊपर उठाना चाहिए क्योंकि आप वजन को पीछे की ओर और फिर आगे की ओर ले जाते हैं।
- इस कदम का अनुभव पाने के लिए कुछ "रॉक स्टेप्स" का अभ्यास करें। यह जीव के लिए एक आवश्यक कदम है।
भाग 2 का 4: मनुष्य के चरणों को सीखना
चरण 1. रॉक स्टेप में पहली गिनती के लिए अपने बाएं पैर के साथ पीछे की ओर कदम रखें।
अपने दाहिने पैर को जगह पर छोड़ दें और अपना वजन पीछे (बाएं) पैर पर ले जाएं। यह 1 गिनती है।
स्टेप 2. अपने दाहिने पैर को ऊपर उठाएं और फिर नीचे रखें।
यह रॉक स्टेप की दूसरी गिनती है।
चरण 3. अपने बाएं पैर के साथ बगल में कदम रखें।
यह तीसरी गिनती है, या बाईं ओर ट्रिपल चरण में पहली गिनती है।
चरण 4. अपने बाएं पैर से मिलने के लिए अपना दाहिना पैर ले जाएं।
यह "ए" गिनती है, या ट्रिपल चरण में दूसरी गिनती है।
चरण 5. अपने बाएं पैर के साथ बगल में कदम रखें।
यह ४ काउंट है, या ट्रिपल स्टेप में तीसरी काउंट है।
चरण 6. अपना वजन दाहिने पैर पर शिफ्ट करें।
यह 5 की गिनती है।
चरण 7. अपने बाएं पैर के साथ दाईं ओर कदम रखें।
यह "ए" गिनती है।
चरण 8. अपने दाहिने पैर के साथ दाईं ओर कदम रखें।
यह जिव में ६ काउंट या आखिरी काउंट है।
चरण 9. बाएं से दाएं चलते हुए रॉक स्टेप और ट्रिपल स्टेप को फिर से दोहराएं।
1-2-3-a-4, 5-a-6 गिनती का उपयोग करना याद रखें।
भाग ३ का ४: औरत के चरणों को सीखना
चरण 1। रॉक स्टेप में पहली गिनती के लिए दाहिने पैर के साथ पीछे की ओर कदम रखें।
अपने बाएं पैर को जगह पर छोड़ दें।
चरण 2. अपना वजन वापस बाएं पैर पर ले जाएं।
यह 2 की गिनती है।
चरण 3. अपने दाहिने पैर के साथ बगल में कदम रखें।
यह ३ काउंट है, या ट्रिपल स्टेप में पहली काउंट है।
चरण 4. अपने दाहिने पैर से मिलने के लिए अपने बाएं पैर को ले जाएं।
यह "ए" गिनती है, या ट्रिपल चरण में दूसरी गिनती है।
चरण 5. अपने दाहिने पैर के साथ एक तरफ कदम रखें।
अपने बाएं पैर को जगह पर छोड़ दें। यह ४ वां काउंट है, या ट्रिपल स्टेप में तीसरी काउंट है।
चरण 6. अपना वजन अपने बाएं पैर पर शिफ्ट करें।
यह 5 की गिनती है।
चरण 7. अपने दाहिने पैर के साथ बाईं ओर कदम रखें।
यह "ए" गिनती है।
चरण 8. अपने बाएं पैर के साथ बाईं ओर कदम रखें।
यह जिव में ६ वां काउंट, या अंतिम चरण है।
चरण 9. दाएं से बाएं चलते हुए रॉक स्टेप और ट्रिपल स्टेप का फिर से अभ्यास करें।
1-2-3-a-4, 5-a-6 गिनती का उपयोग करना याद रखें।
भाग ४ का ४: चरणों को एक साथ रखना
चरण 1. हमेशा आदमी को नेतृत्व करने दें।
जिव नृत्य किया जाता है जिसमें महिला और पुरुष एक दूसरे का सामना करते हैं। पुरुष जिव का नेतृत्व करता है और महिला उसकी हरकतों का अनुसरण करती है।
- पुरुष अपने बाएं पैर से शुरू करेगा और महिला अपने दाहिने पैर से शुरू करेगी ताकि घुटनों की टक्कर न हो और नृत्य सुचारू रूप से चले।
- पुरुष के पैरों को महिला के पैरों से जोड़ने वाले एक अदृश्य तार की कल्पना करें। जैसे-जैसे पुरुष चलता है, वैसे-वैसे महिला आंदोलनों का अनुसरण करना चाहिए।
चरण 2. एक दूसरे का सामना करें और अपनी बाहों को बंद स्थिति में रखें।
इसका मतलब है कि पुरुष का दाहिना हाथ महिला की पीठ के ऊपर बाईं ओर होगा और महिला का बायां हाथ पुरुष के दाहिने कंधे पर होगा। महिला का हाथ पुरुष की बांह के ऊपर बैठना चाहिए।
- पुरुष और महिला के बीच लगभग एक हाथ की दूरी होनी चाहिए।
- पुरुष और महिला के दूसरे हाथ ढीले होने के बजाय आपस में जुड़े होने चाहिए। जिव में, आप बाजुओं को बहुत सख्त या कठोर नहीं रखना चाहते। हाथ की स्थिति में ढीलापन होना चाहिए।
चरण 3. अपने शरीर की स्थिति को आगे बढ़ाएं ताकि आप दोनों का चेहरा थोड़ा बाहर की ओर हो।
अपने शरीर को घुमाएं ताकि आपके पैर एक दूसरे से कोण पर थोड़ा दूर हो जाएं।
यह आप दोनों को घुटनों को मोड़े बिना स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की अनुमति देगा।
चरण 4। बुनियादी जाइव चरणों को पूरा करने के लिए 6-गिनती का उपयोग करें।
आप दोनों प्रत्येक गिनती को हिट करने के लिए ज़ोर से गिन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि पुरुष अपने बाएं पैर से शुरू होता है और महिला अपने दाहिने पैर से शुरू होती है।
अपनी बाहों को ढीला और आराम से रखें।
चरण 5. संगीत के बिना चरणों का अभ्यास करें।
यह आपको मूल जिव मूवमेंट में महारत हासिल करने और संगीत से विचलित होने से बचने में मदद करेगा।
- एक बार जब आप दोनों बुनियादी जिव स्टेप्स के साथ सहज महसूस करते हैं, तो संगीत के लिए जीना शुरू करें। ऑनलाइन अच्छे जिव ट्रैक के साथ कई लोकप्रिय मिक्स उपलब्ध हैं। जिव म्यूजिक में स्विंग म्यूजिक की तुलना में तेज गति होती है, इसलिए जैसे-जैसे आप कदमों का अभ्यास करते हैं और बेहतर होते जाते हैं, आप तेज गति या गति से चलना भी सीख सकते हैं।
- अपने पैर और पैर की गति को बढ़ाकर संगीत की गति की नकल करें। ऐसा करने के लिए, अपने कूल्हों को शिफ्ट करें क्योंकि आप अपना वजन वापस अपने बाएं पैर या अपने दाहिने पैर को रॉक स्टेप में स्थानांतरित करते हैं।
- अपने घुटनों को मोड़कर रखें और जिव स्टेप्स में 6 काउंट के साथ संगीत में काउंट्स को हाइलाइट करने का प्रयास करें।
- जब तक आप दोनों नृत्य के साथ पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस न करें, तब तक संगीत के लिए उच्चारण आंदोलनों के साथ बुनियादी जिव स्टेप्स का अभ्यास जारी रखें।