एक डरावनी फिल्म ज्वलंत छवियों को छोड़ सकती है जो आपके दिमाग में रहती हैं और आपको डर का एहसास कराती हैं। क्योंकि डर एक कथित खतरे के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है, इस भावना को कम किया जा सकता है जब आप फिल्म की दुनिया को वास्तविकता से अलग करते हैं। डरावनी फिल्म से खुद को विचलित करने की कोशिश करें, और डरावनी फिल्म को विशेष प्रभावों और अभिनय के उत्पाद के रूप में फिर से तैयार करने के लिए कुछ समय निकालें। फिल्म को आपके सिर से बाहर होने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।
कदम
2 का भाग 1: शांत हो जाना
चरण 1. अपने शरीर को आराम दें।
एक डरावनी फिल्म के बाद अनुभव किए गए तनाव और चिंता को गहरी सांस लेने, ध्यान और अन्य विश्राम अभ्यासों के माध्यम से लड़ा जा सकता है। अगर आपको डर लग रहा है तो जितनी जल्दी हो सके अपने शरीर को आराम देने की कोशिश करें। यदि आप इन प्रथाओं के लिए नए हैं, तो आप Google और YouTube के माध्यम से निर्देशित विश्राम अभ्यास मुफ्त में पा सकते हैं।
चरण 2. रोशनी चालू करें।
एक डरावनी फिल्म के बाद अंधेरे में बैठना केवल एक भयावह मूड में इजाफा करेगा। रात को सोने से पहले, अपने कमरे और/या बाथरूम में रात के समय में अगर आप रात में उठते हैं तो रात की रोशनी चालू करें।
चरण 3. किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें।
अगर आपको डर लग रहा है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपको आपकी सुरक्षा के बारे में आश्वस्त कर सके। अगर आप अकेले हैं तो फोन उठाएं और किसी को फोन करें।
चरण 4. कुछ ताजी हवा लें।
अगर बहुत देर नहीं हुई है, तो बाहर टहलने की कोशिश करें। अपने भौतिक वातावरण को बदलने से आपके दिमाग को डरावनी फिल्म से दूर करने में मदद मिल सकती है, और कुछ समय बाहर बिताना तनाव की भावनाओं को दूर करने का एक शानदार तरीका है।
चरण 5. कुछ मजेदार करो।
किसी मित्र को यह देखने के लिए कॉल करें कि क्या वे बाहर घूमना चाहते हैं, कुछ समय पसंदीदा खेल खेलना चाहते हैं, या खेल का कोई अन्य रूप चुनना चाहते हैं। आप जो भी गतिविधि चुनते हैं वह पर्याप्त रूप से सुखद होनी चाहिए - मुख्य बिंदु डरावनी फिल्म से खुद को विचलित करना है।
चरण 6. अपने आप को एक आरामदेह गतिविधि में शामिल करें।
गर्म स्नान या शॉवर लेना, किताब पढ़ना, शांत संगीत सुनना और कुछ हल्के योग का अभ्यास करना शांत रहने के बेहतरीन तरीके हैं।
चरण 7. कोई मज़ेदार फ़िल्म या टीवी शो देखें।
अपने दिमाग को विचलित करने और डरावनी फिल्म को भूलने में मदद के लिए हंसी का प्रयोग करें। हालांकि कुछ ऐसा ढूंढना सुनिश्चित करें जो वास्तव में प्रफुल्लित करने वाला हो; आपने जो अभी देखा, उसे पूरी तरह से विरोध करने की आवश्यकता है।
चरण 8. भविष्य में डरावनी फिल्मों से बचें।
यदि एक डरावनी फिल्म के साथ आपका वर्तमान अनुभव महत्वपूर्ण दुख का कारण है, तो डरने से बचने के लिए डरावनी फिल्मों और राक्षस फिल्मों से दूर रहना सबसे अच्छा है! अगली बार मूवी आने पर ड्रामा या कॉमेडी का सुझाव देने में कोई शर्म नहीं है।
2 का भाग 2: डरावनी फिल्म को वास्तविकता से अलग करना
चरण 1. फिल्म के निर्माण से पर्दे के पीछे के फुटेज देखें।
आप इस फुटेज को IMDB, Google और Youtube पर सर्च करके पा सकते हैं। इस बारे में स्पष्टीकरण देखें कि कैसे फिल्म निर्माताओं ने विशेष प्रभावों, वेशभूषा और मेकअप के साथ डरावने जीव और परिदृश्य बनाए। आप फिल्म के बारे में जितना अधिक ठोस ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं, उतना ही आसान समय आपके लिए फिल्म को वास्तविकता से अलग करना होगा।
चरण 2. फिल्म समीक्षा पढ़ें।
समीक्षक डरावनी फिल्म के पीछे के विशेष प्रभावों और पटकथा का पुनर्निर्माण करेंगे, जो आपको फिल्म को वास्तविकता से अलग करने में मदद करेगा। विशेष रूप से, नकारात्मक समीक्षाएं कुछ डरावनी फिल्मों को पीछे की ओर देखने में मूर्खतापूर्ण लग सकती हैं, जो फिल्म से खुद को और दूर करने में मदद कर सकती हैं। Rottentomatoes.com शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है।
चरण 3. कलाकारों का मानवीकरण करें।
डरावनी फिल्म को वास्तविकता से और अलग करने के लिए वास्तविक जीवन में कलाकारों की तस्वीरें और वीडियो खोजें। मुख्य अभिनेताओं के प्रमुख दृश्यों को देखें कि वे पागल वेशभूषा और नकली खून के बिना कैसे दिखते हैं, और खुद को याद दिलाएं कि फिल्म के राक्षस वास्तविक जीवन में नियमित लोग हैं।
चरण 4. अलग-अलग जॉनर की फिल्मों में एक ही अभिनेता के फुटेज देखें।
IMDB.com पर जाएं और आपके द्वारा देखी गई फिल्म को खोजें, एक बार क्लिक करने के बाद, कुछ डरावने पात्रों को ढूंढें और उनके अभिनेता के नाम पर क्लिक करें। उनके बायो पेज पर कुछ हल्की-फुल्की फिल्में खोजें और ट्रेलर देखें। एक सीरियल किलर कभी भी उतना डरावना नहीं होता जब उससे पहले की भूमिका कम बजट की कॉमेडी में कैशियर की थी।
चरण 5. हॉरर में हास्य खोजें।
कॉमेडी आपको डरावने अनुभव से खुद को और दूर करने में मदद कर सकती है, और आप ऑनलाइन पैरोडी और डरावने फिल्म व्यंग्य का खजाना पा सकते हैं जो डरावनी फिल्मों को हास्यास्पद बना देगा। आरंभ करने के लिए Google खोज, Youtube और/या फिल्म के IMDB पृष्ठ का उपयोग करें।
चरण 6. गैग रीलों को देखें।
सस्पेंस वाले दृश्यों के दौरान कास्ट सदस्यों के पंगा लेने और हंसने के फ़ुटेज के लिए इंटरनेट पर खोजें, या उत्पादन प्रक्रिया में फिसलन के लिए जिन्हें अंतिम उत्पाद से संपादित नहीं किया गया है। इन मूर्खों को खोजने से डरावनी फिल्में हास्यास्पद लगने लगेंगी, और वास्तविक दुनिया से और अलग हो जाएंगी।
