डरावनी फिल्में या अन्य फिल्में जिनमें आपको डराने के लिए डिज़ाइन किए गए दृश्य हैं, वे मनोरंजक हो सकते हैं, लेकिन वे बहुत मज़ेदार नहीं हैं यदि वे वास्तव में आपको बुरी तरह डराते हैं, जिससे फिल्म खत्म होने के बाद भी डर या बुरे सपने आते हैं। डरावनी फिल्म देखते समय अपने डर को कम करने या खत्म करने का तरीका जानें।
कदम
विधि १ का ३: मूवी देखने की तैयारी
चरण 1. दोस्तों के साथ देखें।
सुनिश्चित करें कि आप अपने आस-पास के अन्य लोगों के साथ एक डरावनी फिल्म देख रहे हैं। यदि आप घर पर फिल्म देख रहे हैं तो अधिक मित्रों, परिवार या पालतू जानवरों को भी आमंत्रित करें।
- फिल्म के बारे में दोस्तों से बात करें और उन्हें लगता है कि वे डरेंगे या नहीं। यह जानने में मदद मिल सकती है कि ज्यादातर लोग डरावनी फिल्मों से डरते हैं, चाहे वे इसे स्वीकार करें या नहीं, क्योंकि डरावनी फिल्मों का यही उद्देश्य है!
- यदि आप मूवी थियेटर में देख रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास ऐसे लोग हैं जिन्हें आप जानते हैं, यदि संभव हो तो, खाली सीटों के बिना, अजनबी, या आपके बगल में एक गलियारा है जो आपको कम आरामदायक महसूस करा सकता है।
- आप किसी मित्र से यह भी पूछ सकते हैं कि क्या वे डरावने हिस्सों के दौरान आपका हाथ निचोड़ने या उनके करीब आने के लिए ठीक हैं। ज़्यादातर लोग आपको सहज महसूस कराने में मदद करके खुश होते हैं!
- इसे अपनी लड़की/प्रेमी के साथ देखें; डरावनी फिल्में अक्सर कुछ ऐसी होती हैं जिससे लोग बंध जाते हैं।
चरण 2. एक अच्छी रोशनी वाली, आरामदायक जगह पर देखें।
यदि संभव हो तो रोशनी वाले कमरे में मूवी देखें। एक सोफे, कुर्सी या फर्श पर आराम से बैठें ताकि आप अधिक सुरक्षित महसूस करें।
- जब बाहर अंधेरा हो, या जब आपको सीधे सोने के लिए जाना हो, तो फिल्म देखने से बचें। दिन के दौरान डीवीडी देखें, या थिएटर में मैटिनी को पकड़ें।
- दीवार के बगल वाली जगह पर बैठ जाएं। आप यह महसूस नहीं करना चाहते कि आपके पीछे कुछ है।
- आप घर के उस कमरे में भी फिल्म देखने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं जहां आपके आस-पास अन्य चीजें चल रही हों। यह आपको विचलित करने और फिल्म के दौरान वास्तविकता की याद दिलाने में मदद कर सकता है।
चरण 3. एक कंबल या हुडी प्राप्त करें।
एक आरामदायक हुडी स्वेटशर्ट या कपड़ों की अन्य वस्तु पहनें जो आपको गर्म और सुरक्षित महसूस कराएं। आप चाहें तो अपने आप को एक कंबल में लपेट लें, या अपनी छाती पर एक तकिया लगा लें।
- आम तौर पर ठंडी जगह में गर्म रहने, आराम से रहने और यहां तक कि अगर आप चाहें तो अपने चेहरे को हुड से छुपाने के तरीके के रूप में मूवी थियेटर में एक हुडी पहनें।
- किसी के करीब महसूस करने और अतिरिक्त गर्म होने में आपकी मदद करने के लिए एक दोस्त के साथ एक कंबल साझा करें। जब आप डरे हुए होते हैं तो गर्मजोशी और आराम आपको कांपने या कमजोर महसूस करने में मदद करेगा।
चरण 4. फिल्म के बारे में पढ़ें।
थिएटर में या किसी के घर में देखने से पहले आप जो फिल्म देख रहे हैं, उससे परिचित हो जाएं। कथानक में क्या होगा इसके बारे में अधिक जानने से आपको डरावने भागों से कम आश्चर्यचकित होने में मदद मिलेगी।
- एक ट्रेलर देखें, और फिल्म से कोई अन्य उपलब्ध दृश्य जो आप ऑनलाइन पा सकते हैं। यदि आप उन्हें पहले से देखते हैं तो आप पहले से ही ट्रेलरों में दिखाए जाने वाले डरावने दृश्यों के लिए तैयार रहेंगे।
- आप साउंडट्रैक को पहले भी सुन सकते हैं यदि यह ऑनलाइन उपलब्ध है। जब आप इसे सुनते हैं तो दिन के दौरान एक खुश, सरल गतिविधि करें और यह खतरनाक नहीं लगेगा। साउंडट्रैक अक्सर फिल्म के डरावने हिस्सों को बहुत डरावना बना देता है, लेकिन अगर आप समय से पहले संगीत से डर को दूर नहीं करते हैं।
- यदि आपने पहले ही फिल्म देख ली है, तो आप इससे संबंधित सामग्री को पढ़कर या देखकर अपनी याददाश्त को ताज़ा कर सकते हैं, या बस यह जान सकते हैं कि आप पहले से देखी गई किसी चीज़ से कम डरेंगे।
विधि २ का ३: देखने या सुनने से बचना
चरण 1. डरावने हिस्सों के दौरान अपनी आंखें बंद कर लें।
जब आप किसी डरावने हिस्से के आने का अनुमान लगाते हैं तो बस फिल्म के दृश्यों को ब्लॉक कर दें। आप बस अपनी आँखें बंद कर सकते हैं या उन्हें अपने हाथ, टोपी, हुड या कंबल से ढक सकते हैं।
- यदि आप सूक्ष्म होना चाहते हैं, तो धीमी गति से पलक झपकने का प्रयास करें, जिसके लिए आप एक बार में कुछ सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद कर लें। आप अपनी आंखों को कम हुड या टोपी के साथ भी अवरुद्ध कर सकते हैं जैसे कि आप अभी भी देख रहे हैं जब आप वास्तव में नहीं हैं।
- उन संकेतों पर ध्यान दें जो फिल्म आपको यह इंगित करने के लिए देती है कि एक बड़ा डर, जिसे जंप स्केयर कहा जाता है, आ रहा है। अशुभ संगीत सुनें या देखें कि नायक कब अकेला है या अंधेरे में है, जो फिलहाल के लिए सुरक्षित प्रतीत होता है।
चरण 2. साउंडट्रैक को अवरुद्ध करने के लिए अपने कानों को ढकें।
फिल्म के दृश्यों को थोड़ा कम डरावना बनाने के लिए साउंडट्रैक की आवाज़ को ब्लॉक करें। अक्सर संगीत वही होता है जो एक डरावने दृश्य को नाटकीय आश्चर्य से अधिक बना देता है।
- अपने कानों को अपनी उंगलियों से उस समय प्लग करें जब आप किसी डरावने हिस्से का अनुमान लगा रहे हों। याद रखें कि संगीत डरावना होना शुरू हो गया है, लेकिन आप ध्वनि को तब रोक सकते हैं जब आप अनुमान लगाते हैं कि यह एक बड़े डर का निर्माण करना शुरू कर देगा।
- यदि आप नहीं चाहते कि आपके आस-पास के लोगों को पता चले कि आप ध्वनि को रोक रहे हैं, तो पूरी फिल्म में ईयरबड हेडफ़ोन या इयरप्लग पहनने का प्रयास करें। आप उन्हें अपने बालों, टोपी या हुड से छुपा सकते हैं। बस याद रखें कि यह आपके आस-पास की सभी आवाज़ों को अवरुद्ध कर सकता है, और यदि आप अपने दोस्तों से बात करने की कोशिश करते हैं तो आप उन्हें नहीं सुन सकते।
चरण 3. जब आप कर सकते हैं तो बाहर निकलें।
जब आप किसी डरावने हिस्से के आने का अनुमान लगाते हैं, तो अपने दोस्तों या परिवार को कमरे या थिएटर से बाहर निकलने का एक आसान बहाना बताएं। उदाहरण के लिए, बाथरूम का उपयोग करने के लिए उठें या नाश्ता करें।
- सुनिश्चित करें कि आप फिल्म के दौरान एक ही बहाने का कई बार उपयोग नहीं करते हैं, या एक बार में बहुत लंबे समय तक चले जाते हैं। वास्तव में एक स्नैक वापस लाएं यदि आप कहते हैं कि आप एक प्राप्त करने जा रहे हैं; इसे यथार्थवादी बनाने की पूरी कोशिश करें।
- आप ऑनलाइन डेटाबेस भी देख सकते हैं जो आपको बताते हैं कि फिल्म में किस बिंदु पर एक कूदने का डर आएगा, इसलिए आपको पता है कि आपको कब बाहर निकलना है।
चरण ४। कुछ खाओ या कुछ ऐसा करो जिससे खुद का ध्यान भंग हो।
अपने आप को व्यस्त रखने और अपने जबड़े को आराम देने के लिए नाश्ता करें, पिएं या च्युइंग गम चबाएं। अपने हाथों में कुछ छोटा लेकर खेलें ताकि उन्हें भी अपने कब्जे में रखा जा सके।
- आप एक तनाव गेंद को निचोड़ने की कोशिश कर सकते हैं, एक छोटे से खिलौने या वस्तु के साथ फ़िदा हो सकते हैं, या कुछ और जो आपकी कुछ तंत्रिका ऊर्जा को मुक्त करने में आपकी मदद करता है, जबकि आप अधिकतर स्थिर रहते हैं।
- फिल्म के दौरान अपने दोस्तों के साथ बात करके और हंसकर खुद को और विचलित करें, अगर वे ऐसा करने के लिए ठीक हैं। यह वास्तव में फिल्म के मूर्खतापूर्ण या हास्यास्पद हिस्सों को महसूस करने में मदद कर सकता है, या बस खुद को याद दिला सकता है कि आपके दोस्त असली हैं और फिल्म नकली है।
विधि 3 का 3: मूवी के दौरान सोचना
चरण 1. इस बारे में सोचें कि फिल्म कैसे बनी।
उन सभी लोगों और भागों को चित्रित करें जो फिल्म बनाने में लगे हैं जिन्हें आप स्क्रीन पर नहीं देख सकते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि फिल्म की पूरी दुनिया वास्तविक नहीं है और केवल कलाकारों और क्रू का एक विस्तृत निर्माण है।
- निर्देशक को कैमरे के पीछे चिल्लाते हुए देखें, अन्य सभी लोग सेट पर रोशनी, ध्वनि और प्रॉप्स को नियंत्रित करते हैं, और अभिनेता गड़बड़ करते हैं और बीच-बीच में हंसते हैं।
- अपने आप से सवाल पूछें जैसे "उन्होंने वह मेकअप कैसे किया?" या "मुझे आश्चर्य है कि उस दृश्य को ठीक करने में कितना समय लगा?"
चरण 2. हंसने के लिए तत्वों का पता लगाएं।
किसी दृश्य में उन क्षणों या तत्वों पर ध्यान दें जो यह स्पष्ट करते हैं कि फिल्म नकली, हास्यास्पद या यहां तक कि खराब तरीके से बनाई गई है। यह डरावने पलों को मजाकिया पलों में बदलने में मदद कर सकता है।
- स्पष्ट रूप से नकली प्रभावों की तलाश करें, जैसे अत्यधिक चमकीला रक्त, खराब मेकअप और कंप्यूटर जनित ग्राफिक्स। या फिल्मांकन में निरंतरता की त्रुटियों या अन्य गलतियों के लिए अपनी नज़र रखें, जैसे जब एक टेक में कुछ दिखाई देता है लेकिन अगले में अचानक गायब हो जाता है।
- यहां तक कि अगर फिल्म अच्छी तरह से बनाई गई है, तो आप ज्यादातर डरावनी फिल्मों में दिखाई देने वाले सामान्य विषयों या विचारों पर हंस सकते हैं, जैसे "वहां मत जाओ!" ऐसे क्षण जहां एक नायक हमेशा दुश्मन या राक्षस के साथ एक कमरे में प्रवेश करता है।
चरण 3. अन्य बातों के बारे में सोचें।
अपने आप को अन्य विचारों से विचलित करें, या यदि आप कर सकते हैं तो फिल्म के अलावा किसी अन्य व्यक्ति से भी बात करें। अपने विचारों को सुखद और वास्तविक दुनिया पर केंद्रित रखें।
- साधारण चीजों पर ध्यान दें, जैसे कि उस सुबह नाश्ते में आपने जो खाया था उसे याद करना, संख्या गिनना, या किसी अन्य अनुक्रम से गुजरना जो अर्थहीन है और जिसका फिल्म के विषयों से कोई लेना-देना नहीं है।
- इस बारे में सोचें कि आप फिल्म के बाद क्या करेंगे। आप डरावनी फिल्म को बाद में कुछ मजेदार और आनंददायक के साथ प्राप्त करने के लिए खुद को पुरस्कृत करने की योजना बना सकते हैं।
टिप्स
- यदि आप डेट पर हैं, तो उसके करीब रहने से आपको अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है और साथ ही कुछ अंतरंगता भी पैदा हो सकती है।
- एक कॉमेडी या दूसरी फिल्म का सुझाव दें जिसे आप वास्तव में हॉरर फिल्म के विकल्प के रूप में देखना चाहते हैं।
- डरावने हिस्सों के दौरान हंसने की कोशिश करें। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि जब आप हंसते हैं तो आप कम डरते हैं।
