जबकि डरावनी फिल्में देखने में डरावनी हो सकती हैं, एड्रेनालाईन की भीड़ मजेदार और रोमांचक भी हो सकती है। पहले से सही मानसिकता और माहौल तैयार करने से आपको फिल्म का अधिक आनंद लेने में मदद मिल सकती है। और, यदि आप डर महसूस कर रहे हैं, तो आप हमेशा शांत होने और आवश्यकतानुसार स्वयं का आनंद लेने के लिए कदम उठा सकते हैं। मानसिक और भावनात्मक रूप से सहज महसूस करने के लिए कदम उठाकर, आप एक डरावनी फिल्म देखने को एक उत्साहजनक और मजेदार अनुभव बना सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: एक डरावनी फिल्म के लिए मानसिक रूप से तैयार करना
चरण 1. यदि आप घबराए हुए हैं, तो पहले से फिल्म का सारांश पढ़ें।
प्रमुख कथानक बिंदुओं को पहले से जानने से फिल्म कम डरावनी हो सकती है और आपको गहन भागों के लिए तैयार किया जा सकता है। सिनॉप्सिस को ऑनलाइन खोजें और किसी भी भयावह क्षण की जाँच करते हुए इसे अच्छी तरह से पढ़ें।
- आप विशेष रूप से डरावने दृश्यों के लिए तैयार करने के लिए अधिकांश फिल्म वेबसाइटों पर रेटिंग या माता-पिता के मार्गदर्शन अनुभाग की जांच कर सकते हैं।
- यदि आप यह नहीं जानने के रोमांच का आनंद लेते हैं कि आगे क्या आता है, तो पहले से पूरा सारांश पढ़ने से बचें। इसके बजाय, यह तय करने के लिए रेटिंग या माता-पिता के गाइड की जांच करें कि क्या आप डरावने पलों को संभाल सकते हैं।
चरण २। याद रखें कि, चाहे कुछ भी हो, फिल्म काल्पनिक है।
एक डरावनी फिल्म देखने की तैयारी करते समय, वास्तविकता को कल्पना से अलग करने से आपको कम घबराहट महसूस करने में मदद मिल सकती है। याद रखें कि डरावनी कहानियां बस यही हैं-कहानियां-और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आप सुरक्षित रहेंगे।
- यदि यह विधि आपको सबसे अच्छा सामना करने में मदद करती है, तो ऐसी फिल्मों से बचें जो दावा करती हैं कि वे "एक सच्ची कहानी पर आधारित हैं।"
- फिल्म की समीक्षा या फिल्म के "बिहाइंड द सीन" वीडियो को पढ़ने की कोशिश करें ताकि खुद को याद दिलाया जा सके कि यह काल्पनिक है।
चरण 3. अत्यधिक ट्रिगर करने वाली सामग्री वाली फ़िल्मों से बचें।
यदि आप डरावनी फिल्मों के कुछ विषयों या दृश्यों के प्रति संवेदनशील हैं, तो हो सकता है कि आप एक ऐसी हॉरर फिल्म चुनना चाहें जो इन विषयों से दूर हो। माता-पिता के मार्गदर्शकों की जाँच करने के बाद, एक डरावनी फिल्म चुनें जिसमें कोई भी विषय शामिल न हो जो आपको परेशान करने वाला लगे।
अधिकांश डरावनी फिल्मों में डरावने दृश्य होते हैं, लेकिन ऐसी फिल्मों से बचें जो आपको लगता है कि कुछ घंटों से अधिक समय तक आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।
चरण 4. अपने दोस्तों के साथ अपनी चिंताओं के बारे में बात करें।
यदि आप फिल्म की तैयारी कर रहे हैं और अभी भी थोड़ा नर्वस हैं, तो अपनी चिंताओं को व्यक्त करने से आपको कम चिंता महसूस करने में मदद मिल सकती है। वे आपकी भावनाओं को मान्य कर सकते हैं या उन चीजों का सुझाव दे सकते हैं जो आपको चिंतित होने पर सामना करने में मदद कर सकती हैं।
- किसी ऐसे दोस्त से बात करने की कोशिश करें जो हॉरर फिल्मों के साथ सहज हो या यहां तक कि आनंद भी लेता हो। अपने डर को किसी ऐसे व्यक्ति के सामने व्यक्त करना जो डरावनी फिल्मों से भी डरता है, आपकी चिंताओं को और बढ़ा सकता है।
- किसी ऐसे दोस्त से बात करना जो डरावनी फिल्में पसंद करता है, आपको यह देखने में भी मदद कर सकता है कि डरावनी फिल्में देखने में क्या मजा आता है।
3 का भाग 2: सही वातावरण चुनना
चरण 1. फिल्म घर पर देखें, थिएटर में नहीं।
हालांकि थिएटर का माहौल मजेदार हो सकता है, लेकिन घर पर फिल्म पर आपका अधिक नियंत्रण होगा। एक फिल्म चुनें जो पहले ही रिलीज़ हो चुकी है या जिसे आपने रिकॉर्ड किया है ताकि आप आवश्यकतानुसार दृश्यों को रोक सकें, तेजी से आगे बढ़ा सकें या दृश्यों को छोड़ सकें।
- अगर आपको थिएटर में फिल्म देखनी है, तो बाहर निकलने के लिए एक सीट चुनें, ताकि अगर आपको भारीपन महसूस हो तो आप चुपके से बाहर निकल सकें।
- हालांकि, अगर आप आमतौर पर डरे हुए नहीं हैं तो फिल्म को थिएटर में देखना मजेदार हो सकता है।
चरण 2. यदि संभव हो तो दिन में फिल्म देखें।
डरावनी फिल्में रात में सबसे डरावनी होती हैं, जब कोई छाया या अस्पष्ट शोर आपको कूद सकता है। यदि आप कर सकते हैं, तो फिल्म देखें, जबकि सूरज अभी भी बाहर है ताकि बाद में, आप रात के समय से पहले अपने दिमाग को अन्य चीजों से विचलित कर सकें।
- यदि आप रात में कोई डरावनी फिल्म देख रहे हैं, तो वातावरण को कम डरावना महसूस कराने के लिए पास के कमरे में कुछ रोशनी चालू करें। बिस्तर पर जाने से पहले डरावनी फिल्में देखने से बचें, क्योंकि आपको बुरे सपने आने या अनिद्रा की समस्या होने की संभावना अधिक हो सकती है।
- हालांकि, रात में हॉरर फिल्म देखना मजेदार हो सकता है अगर आपको डरावनी फिल्में देखने में डर लगता है।
चरण 3. हाथ पर कुछ तकिए या निचोड़ने योग्य वस्तुएं रखें।
डरावने दृश्यों के दौरान, कुछ नरम रखने से आपको शांत होने में मदद मिल सकती है। आप जहां भी फिल्म देख रहे हैं, उसके पास कुछ तकिए, भरवां जानवर, थैरेपी बॉल या अन्य नरम वस्तुएं सेट करें, अगर आप घबराहट महसूस कर रहे हैं।
यदि आप किसी मित्र के साथ फिल्म देख रहे हैं, तो पहले से पूछें कि क्या आप डरावने हिस्सों के दौरान आश्वासन के रूप में उनका हाथ पकड़ सकते हैं।
चरण 4. फिल्म देखने के लिए कुछ दोस्तों को आमंत्रित करें।
अकेले हॉरर फिल्म देखने से सब कुछ डरावना लगने लगता है। यदि आप चाहें, तो किसी मित्र को अपने साथ फिल्म देखने के लिए कहें या कई दोस्तों को आमंत्रित करें और एक डरावनी फिल्म पार्टी की मेजबानी करें।
- अगर आपको खुद फिल्म देखनी है, तो इसे देखने की कोशिश करें जब दूसरे घर में होंगे। आस-पास अन्य लोगों के होने से आपको कम डर महसूस करने में मदद मिल सकती है।
- डरावनी फिल्मों का आनंद लेने वाले दोस्तों को एक हल्का, मजेदार माहौल बनाने के लिए आमंत्रित करें और इसे देखने के लिए आपको और अधिक उत्साहित महसूस करने में मदद करें।
चरण 5. फिल्म के दौरान खाने के लिए कुछ स्नैक्स लें।
मीठे या नमकीन स्नैक्स आपके दिमाग को विचलित करने में मदद कर सकते हैं और आपको याद दिला सकते हैं कि आप एक फिल्म देख रहे हैं। फिल्म देखने से पहले, कुछ पॉपकॉर्न पॉप करें या फिल्म के दौरान हाथ में रखने के लिए कुछ कैंडी खरीदें।
कुरकुरे खाद्य पदार्थ, जैसे कि सब्जी, चिप्स, या कुकीज़, आपकी नसों को शांत करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं क्योंकि वे आपको फिल्म में मानसिक रूप से लीन होने से रोक सकते हैं।
भाग ३ का ३: भयावह दृश्यों से निपटना
चरण 1. अगर आपको डर लगता है तो फिल्म का मजाक उड़ाएं।
हास्य फिल्म को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकता है और आपको याद दिला सकता है कि आप खतरे में नहीं हैं। फिल्म के एक पहलू के बारे में सोचें जो आपको डराता है और इसे एक उल्लसित प्रकाश में फिर से कल्पना करने का प्रयास करें।
- उदाहरण के लिए, यदि फिल्म में एक दुष्ट जोकर है, तो एक केले के छिलके पर फिसलते हुए जोकर को चित्रित करने का प्रयास करें।
- अपने हास्य विचारों को अपने दोस्तों के साथ साझा करें यदि आप सभी वातावरण को हल्का और आरामदायक रखने से डरते हैं।
चरण 2. अपने आप को याद दिलाएं कि आप जो कुछ भी देख रहे हैं वह वास्तविक नहीं है।
यदि आप फिल्म से अभिभूत महसूस करते हैं, तो अपने आप को आश्वस्त करें कि आप अभिनेताओं को देख रहे हैं और फिल्म काल्पनिक है। डरना ठीक है, लेकिन याद रखें कि फिल्म देखने से यह वास्तविक नहीं हो जाता।
- छोटे विवरणों की तलाश करने का प्रयास करें जो आपको दिखाता है कि फिल्म नकली है, जैसे कि "मृत" शरीर श्वास या माइक्रोफ़ोन की छाया।
- अपने दोस्त को बताएं कि क्या आप डरे हुए हैं ताकि वे आपको आश्वस्त कर सकें या आपको याद दिला सकें कि यह नकली है।
चरण 3. विशेष रूप से डरावने दृश्यों के दौरान फिल्म को म्यूट करें।
जो चीज डरावनी फिल्मों को इतना भयावह बनाती है, वह है ध्वनि प्रभाव और परेशान करने वाला संगीत। फिल्म को म्यूट करना फिल्म को परिप्रेक्ष्य में रखना चाहिए और इसे काफी कम भयावह बनाना चाहिए।
यदि आप अभी भी जानना चाहते हैं कि क्या हो रहा है, लेकिन डर लगता है, तो इसे म्यूट करने के बजाय वॉल्यूम कम करने का प्रयास करें।
चरण ४. अपने दिमाग को किसी और चीज़ से विचलित करें, अगर कुछ और मदद करने के लिए नहीं लगता है।
यदि आप हॉरर फिल्म से अभिभूत महसूस करते हैं, तो स्नैक्स या शांत गतिविधि से खुद को विचलित करने का प्रयास करें। कुछ ऐसा जो आपके दिमाग और आपके शरीर को विचलित करता है, जैसे बुनाई या पहेली के साथ खेलना, आपको शांत करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है।
- आप कुछ मिनटों के लिए कमरे से बाहर भी जा सकते हैं और एक सांस ले सकते हैं, फिर वापस आ सकते हैं जब आप इसे फिर से देखने के लिए तैयार हों।
- यदि आप अब फिल्म नहीं देखना चाहते हैं, तो इसे बंद करने या कमरे से बाहर निकलने तक कोई शर्म की बात नहीं है।
टिप्स
- अगर पहली बार में हॉरर फिल्म देखना डरावना है तो चिंता न करें। एक बार जब आप अपने डर से निपटने के तरीके खोज लेते हैं, तो एड्रेनालाईन की भीड़ मज़ेदार और रोमांचक हो सकती है! अगर आपको एक ही समय आराम करने और व्यायाम करने का मन करता है, तो एक हॉरर फिल्म देखें। क्या आप जानते हैं कि जब आप किसी हॉरर फिल्म के दौरान डर जाते हैं, तो आप व्यायाम भी कर रहे होते हैं और कैलोरी बर्न कर रहे होते हैं!
- हॉरर फिल्म के खत्म होने के बाद, आराम करने के लिए समय निकालें और किसी शांतिपूर्ण चीज से खुद को विचलित करें। ध्यान, शांत करने वाला संगीत, और जर्नल राइटिंग, शांत होने और आपके पास मौजूद किसी भी शेष चिंता से निपटने के सभी बेहतरीन तरीके हैं।
- यदि आप चिंतित हैं तो आप डर सकते हैं, परिवार के किसी सदस्य या मित्र से पूछें कि क्या वे आपके साथ देखना चाहेंगे।
