संगीत समारोहों में भाग लेने में मज़ा आता है और आपको अपने कुछ पसंदीदा बैंड को करीब से देखने का मौका मिलता है। हालांकि, लाउड बैंड के सामने खड़े होना या स्पीकर की आवाज-संगीत शैली की परवाह किए बिना-आपकी सुनने की क्षमता को स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है। यह प्रभाव केवल तभी खराब होगा जब आप संगीत समारोहों में बार-बार भाग लेंगे। अपने आप को स्थायी सुनवाई क्षति से बचाने के लिए, हर संगीत कार्यक्रम में इयरप्लग पहनने की योजना बनाएं, और स्पीकर और एएमपीएस से अपेक्षाकृत दूर खड़े हों। आपको संगीत कार्यक्रमों के बाद अपने आप को तेज आवाज या उच्च डेसिबल स्तर के संपर्क में नहीं लाना चाहिए, और यदि आप सुनवाई हानि से पीड़ित होने के बारे में चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें।
कदम
विधि 1 में से 2: एक संगीत कार्यक्रम में सुरक्षित रहना
चरण 1. फोम या सिलिकॉन इयरप्लग पहनें।
फोम और सिलिकॉन इयरप्लग संगीत समारोहों में श्रवण सुरक्षा के सबसे सामान्य साधन हैं, और आपके कानों से ध्वनि के हानिकारक स्तरों को अवरुद्ध करने का एक प्रभावी तरीका है। फोम या सिलिकॉन इयरप्लग आपको गंभीर श्रवण क्षति से बचा सकते हैं, और ध्वनि के हानिकारक स्तरों को अवरुद्ध करने का काम करते हैं।
- आप फोम इयरप्लग को अपने कानों में डालने से पहले संपीड़ित कर सकते हैं, और फिर वे आपके कान नहर को भरने के लिए फैल जाएंगे। आप अपने कानों के आकार के अनुरूप सिलिकॉन इयरप्लग को आकार दे सकते हैं।
- यदि आप इयरप्लग के बिना किसी कॉन्सर्ट में हैं, तो अपने कानों में टिश्यू या वेडेड कॉटन बॉल्स भरकर कभी भी सुधार न करें। ये सामग्रियां न केवल ध्वनि को अवरुद्ध करने में विफल होंगी, बल्कि यदि आप ऊतक या रुई को बहुत गहराई से धकेलते हैं तो ये आपके कानों को शारीरिक नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- आप इयरप्लग को किराने की दुकान, दवा की दुकान या वॉलमार्ट या टारगेट जैसे बड़े स्टोर से खरीद सकते हैं।
चरण 2. कस्टम इयरप्लग खरीदने पर विचार करें।
यदि आप अक्सर संगीत कार्यक्रमों में भाग लेते हैं या ऐसे इयरप्लग चाहते हैं जो रोज़मर्रा के फोम इयरप्लग की तुलना में अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं, तो कस्टम इयरप्लग की एक जोड़ी के लिए मापे जाने पर विचार करें। ये आपके कानों के आयामों को फिट करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने हैं जो अधिक संख्या में डेसिबल को अवरुद्ध करते हैं।
- कस्टम इयरप्लग का एक अन्य लाभ यह है कि वे केवल ध्वनि के सभी स्तरों को म्यूट नहीं करेंगे (जैसे फोम इयरप्लग करेंगे), लेकिन वे संगीत को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर करेंगे ताकि आप अभी भी अच्छी तरह से सुन सकें और ऐसा महसूस न करें कि आप संगीत कार्यक्रम को सुन रहे हैं। पानी के नीचे।
- ऐसे कई व्यवसाय हैं जो कस्टम इयरप्लग बनाते और बेचते हैं। आप ऑनलाइन खोज के साथ इनमें से किसी एक कंपनी की तलाश शुरू कर सकते हैं: रेडियन, ईयर पीस और डेसीबुल जैसी कंपनियों की जाँच करें।
चरण 3. वक्ताओं से दूर खड़े हो जाओ।
आपके द्वारा पहने जाने वाले इयरप्लग के प्रकार के बावजूद, यदि आप स्पीकर और एम्पलीफायरों के ठीक सामने या लाउड बैंड के ठीक सामने खड़े होते हैं, तो आपको सुनने की हानि का अधिक जोखिम होगा। एक सामान्य नियम के रूप में, कमरे का पिछला भाग सामने की तुलना में शांत होगा। यदि आप संगीत कार्यक्रम में अपना स्थान चुनने में सक्षम हैं, तो जहां तक संभव हो स्पीकर और एएमपीएस से सेटिंग का चयन करें।
- हमेशा किसी भी स्पीकर से कम से कम 10 फीट (3 मीटर) दूर बैठें।
- यदि आप नियत बैठने के साथ एक संगीत कार्यक्रम में हैं, तो मंच से दूर सीटें खरीदने पर विचार करें। एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, ये सीटें कम खर्चीली होंगी।
विधि २ का २: अपनी सुनवाई को बरकरार रखना
चरण 1. आपके द्वारा उपस्थित होने वाले संगीत कार्यक्रमों की संख्या को मॉडरेट करें।
यहां तक कि अगर आप हर संगीत कार्यक्रम में इयरप्लग पहनते हैं, तो आप प्रत्येक संगीत कार्यक्रम में भाग लेने के साथ ही सुनवाई के नुकसान का जोखिम बढ़ाते हैं। आपके द्वारा उपस्थित होने वाले संगीत कार्यक्रमों की संख्या को सीमित करने का प्रयास करें, और यदि आप अक्सर संगीत कार्यक्रमों में भाग लेते हैं तो संख्या कम करने पर विचार करें। यदि आप एक वर्ष में 12 से अधिक शो में भाग लेते हैं, तो संख्या को घटाकर 5 या 6 करने का प्रयास करें।
- संगीत समारोहों में शराब पीने से आपके कानों को और अधिक खतरा होता है। नशे में धुत व्यक्ति श्रवण क्षति के दर्दनाक प्रभावों को महसूस नहीं कर सकते हैं, या आपके कानों में बजने के प्रति आपकी संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं।
- इसलिए कॉन्सर्ट में नशे से दूर रहें। यदि आप पीना चाहते हैं, तो इसे सामान्य रूप से करें, और अपने कानों में दर्द और बजने के प्रति संवेदनशील रहें।
चरण 2. एक संगीत कार्यक्रम के बाद अपने कानों को ठीक होने का समय दें।
यदि आपने एक ज़ोरदार संगीत कार्यक्रम में भाग लिया है, तो निश्चित रूप से आपके कान लंबे समय तक तेज़ आवाज़ों के संपर्क में रहे हैं। भले ही आपने कॉन्सर्ट में फोम या कस्टम इयरप्लग पहना हो, यह आपके कानों को "हियरिंग डिटॉक्स" देने में मदद करेगा। यह वह समय है जब आप अपने कानों को संगीत कार्यक्रम से उबरने के लिए समय देने के लिए सभी तेज आवाजों से बचते हैं। प्रत्येक संगीत कार्यक्रम के बाद अपने कानों को बिना किसी तेज आवाज के लगभग 16 घंटे दें।
जब "हियरिंग डिटॉक्स" पर हों, तो ज़ोर से संगीत सुनने से बचें-चाहे लाइव शो में या अपने हेडफ़ोन के माध्यम से-और ज़ोर से निर्माण क्षेत्र, भारी ट्रैफ़िक और थिएटर में फ़िल्में देखने से बचें। यह आश्चर्यजनक लग सकता है कि फिल्में आपकी सुनवाई को नुकसान पहुंचा सकती हैं, लेकिन कई एक्शन फिल्में 100 डीबी से ऊपर की अधिकतम मात्रा तक पहुंच जाती हैं।
चरण 3. यदि आप किसी संगीत समारोह स्थल पर काम करते हैं तो अपने कानों को सुरक्षित रखें।
यदि आप एक एम्फीथिएटर, खेल के मैदान, जैज़ या रॉक क्लब, या अन्य प्रकार के संगीत कार्यक्रम स्थल द्वारा नियोजित हैं, तो आप अक्सर ध्वनि के संभावित हानिकारक स्तरों के संपर्क में आएंगे। जितनी जल्दी हो सके अपने आप को कस्टम इयरप्लग की एक उच्च गुणवत्ता वाली जोड़ी खरीदने की योजना बनाएं; पेशेवर संगीतकारों के समान इयरप्लग की एक जोड़ी का उपयोग करने पर विचार करें। HealthDoc HiFi इयरप्लग या LiveMusic HiFi इयरप्लग-ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से देखें।
आप कान में लगे हियरिंग प्रोटेक्टर्स की एक जोड़ी खरीदने का फैसला भी कर सकते हैं, भले ही आपके इयरप्लग अंदर हों। फोम इयरप्लग का उपयोग करने से बचें, क्योंकि ये किसी संगीत स्थल में काम करने वाले व्यक्ति को अपर्याप्त सुरक्षा प्रदान करेंगे।
चरण 4. श्रवण हानि के संकेतों से अवगत रहें।
यदि आप कभी ज़ोरदार संगीत कार्यक्रम में गए हों और उसके बाद (जब उस रात अपनी कार से घर या अपने शयनकक्ष में चुपचाप चल रहे हों) तब भी आपके कानों में बजने की आवाज़ सुनाई दे रही हो, तो आपको सुनने की क्षति का अनुभव हुआ है। इस घटना को "टिनिटस" कहा जाता है। पहली बार कई बार आपको टिनिटस का अनुभव होने के बाद, बजने की आवाज थोड़ी देर बाद चली जाती है। हालांकि, टिनिटस स्थायी स्थिति में विकसित हो सकता है, जो आपकी सुनवाई को स्थायी रूप से कम कर सकता है।
- आपके कानों में पूर्ण भावना होना भी श्रवण हानि का संकेत हो सकता है। यह उस दबाव के समान महसूस हो सकता है जो आपको हवाई जहाज में उड़ान भरते समय होता है।
- तेज आवाज के संपर्क में आने के बाद कान की परेशानी, जैसे कि एक संगीत कार्यक्रम, सुनवाई हानि का एक और संकेत हो सकता है। इस बेचैनी या दर्दनाक संवेदना में आपके कानों के अंदर गहरा दर्द शामिल हो सकता है।
चरण 5. श्रवण सुरक्षा को गंभीरता से लें।
आपके कान संवेदनशील, नाजुक उपकरण होते हैं जो लंबे समय तक 85 डेसिबल (डीबी) से अधिक ध्वनि की मात्रा के संपर्क में आने पर क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। अधिकांश संगीत समारोहों में वॉल्यूम 100 और 140 डीबी के बीच दर्ज किया जाता है, जिसका अर्थ है कि आपके द्वारा उपस्थित होने वाले लगभग हर शो में आपकी सुनवाई जोखिम में है।
यदि आप अपनी सुनवाई की सुरक्षा के लिए उपाय नहीं करते हैं, तो आप अपने कानों के पर्दों या अपने आंतरिक कान के महीन बालों को स्थायी नुकसान पहुँचाने का जोखिम उठाते हैं।
चरण 6. यदि आप बहरापन के बारे में चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
बहरापन एक गंभीर समस्या है, और इसके प्रभाव अपरिवर्तनीय हैं। यदि आप अक्सर संगीत समारोहों में भाग लेते हैं या अपनी सुनवाई के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। अपने चिकित्सक को यह भी बताएं कि क्या आपको सुनने से संबंधित लक्षण दिखाई देते हैं, जिसमें कुछ ध्वनियाँ सामान्य से अधिक तेज़ या शांत लग रही हैं, आपको टीवी और रेडियो को चालू रखना होगा, या यदि लोगों की आवाज़ें धुंधली या अस्पष्ट हैं।
आपका सामान्य देखभाल चिकित्सक आपको एक ऑडियोलॉजिस्ट (कान विशेषज्ञ) के पास भेज सकता है यदि डॉक्टर को डर है कि आप पहले से ही सुनने की क्षति से पीड़ित हैं। यदि आपको संदर्भित किया जाता है, तो इस अपॉइंटमेंट को तुरंत सेट करें।
टिप्स
- भले ही आप किसी कॉन्सर्ट में खड़े हों, लेकिन अगर आप मौके पर ब्रेक लेते हैं तो यह आपकी सुनने में मदद करेगा। यदि बैंड कोई गाना बजाता है जिसे आप नहीं जानते या आनंद नहीं लेते हैं, तो अपने कानों को शोर से आराम देने के लिए 10 मिनट के लिए बाहर कदम रखें।
- जब एक संगीत कार्यक्रम में, संगीत पर सुनने के लिए अपने दोस्तों के कानों में चिल्लाने या उन्हें अपने कानों में चिल्लाने से बचें। यदि आपको किसी मित्र के साथ संवाद करने की आवश्यकता है, तो उन्हें बाहर जाने के लिए कहें जहां आप दोनों सामान्य मात्रा में बात कर सकें।
- यदि आप अपने बच्चे को संगीत समारोहों में अपने साथ ला रहे हैं, तो आपको बच्चे की सुनवाई की सुरक्षा के लिए कदम उठाने चाहिए। कई इन-ईयर इयरप्लग बच्चों के लिए बहुत बड़े होते हैं। आपको अपने बच्चे के साथ (व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन) बच्चों के आकार के इयरप्लग खरीदने होंगे, या कान के ऊपर श्रवण सुरक्षा खरीदने की आवश्यकता होगी।
