चेहरों को पढ़ना एक महत्वपूर्ण कौशल है। किसी अन्य इंसान के साथ संवाद करने की कोशिश करते समय, यह समझना मददगार होता है कि वह व्यक्ति किन संभावित भावनाओं का अनुभव कर रहा होगा। पारस्परिक संबंधों में, आप अपने करीबी लोगों की बेहतर देखभाल करने में सक्षम होंगे। जब एक पेशेवर प्रयास में फेंक दिया जाता है, तो आपको अपने सहकर्मियों और ग्राहकों की बेहतर समझ होगी। हालाँकि, आपको पूरा ध्यान देना होगा, क्योंकि चेहरे के भावों में मामूली बदलाव बहुत अलग भावनाओं का प्रतिनिधित्व कर सकता है।
कदम
भाग १ का ३: चेहरा पढ़ना
चरण 1. उनकी आँखों में देखें।
किसी चेहरे को पढ़ते समय, आपको आंखों से शुरू करना चाहिए, जो चेहरे की सभी विशेषताओं में सबसे अधिक सूचक है। आप किसी व्यक्ति की आंखों पर पूरा ध्यान देकर उसके मूड के बारे में बहुत कुछ जानेंगे।
- उत्तेजना के क्षणों में, या कम रोशनी में पुतलियाँ फैल जाती हैं। यदि आप लगातार रोशनी वाले स्थान पर हैं, तो पुतली के आकार में बदलाव देखें। एक बड़ा शिष्य किसी प्रकार की उत्तेजना या रुचि का सुझाव देता है।
- जब हम कुछ आपत्तिजनक या नकारात्मक देखते हैं तो हमारे शिष्य सिकुड़ जाते हैं। यह कसना किसी भी अवांछित छवियों को रोकता है।
- यदि कोई व्यक्ति आपको पसंद नहीं करता है या आप क्या कह रहे हैं, तो वह भौंक सकता है। उन्हें आपके शब्दों और कार्यों पर भी संदेह हो सकता है। यदि आप ऐसा होते हुए देखते हैं, तो समस्या का समाधान करें और स्पष्ट करें कि आप क्या कह रहे हैं।
- एक डार्टिंग आंख असुरक्षा या बेचैनी का सुझाव देती है। आप इन भावनाओं को बग़ल में नज़रों से भी पहचान सकते हैं। आँख के संपर्क में कोई भी टूटना यह साबित करता है कि व्यक्ति पूरी तरह से मौजूद नहीं है।
चरण 2. होंठों पर ध्यान दें।
होंठ की मांसपेशियां बेहद नाजुक होती हैं और विभिन्न मनोदशाओं और प्रतिक्रियाओं को प्रतिबिंबित करने के लिए शिफ्ट होती हैं। जब कोई व्यक्ति बोलना शुरू करता है, तो उसके होंठ थोड़े अलग हो जाते हैं। इस पर ध्यान दें, क्योंकि जब कोई आपसे बात करना चाहता है तो आप हमेशा खुले और उपलब्ध रहना चाहते हैं।
- एक होंठ जो अंदर की ओर इशारा करता है उसे शुद्ध होंठ कहा जाता है। फटा हुआ होंठ तनाव, हताशा या अस्वीकृति का संकेत देता है। एक शुद्ध होंठ वाला व्यक्ति जो कुछ भी अनुभव कर रहा है उसे रोक रहा है, प्रभावी ढंग से अपने होंठों को कस कर शब्दों को वापस पकड़ रहा है।
- एक चुंबन आकार में होंठ puckering इच्छा इंगित करता है। एक पक गया होंठ भी अनिश्चितता का सुझाव दे सकता है, जैसा कि होंठ में चूसा जा सकता है। इसे अक्सर "होंठ निगलने" के रूप में जाना जाता है।
- होठों में घुरघुराने या फड़कने पर पूरा ध्यान दें। बहुत मामूली होते हुए भी, ये छोटे-छोटे परिवर्तन परिस्थितियों में निंदक या अविश्वास का संकेत देते हैं। एक झूठा भी थोड़ा फड़कते होंठ के साथ खुद को दूर कर देगा।
चरण 3. नाक की गति का आकलन करें।
जबकि नाक आंखों या होठों से कम बदलती है, चेहरे पर इसका केंद्रीय स्थान पढ़ने में आसान बनाता है।
- फ्लेयर्ड नथुने एक सामान्य बदलाव है। जब यह चौड़ा हो जाता है, तो यह अधिक हवा को अंदर और बाहर जाने देता है, एक व्यक्ति को युद्ध के लिए तैयार करता है। उभरे हुए नथुने संकेत करते हैं कि एक व्यक्ति क्रोध या नाराजगी का अनुभव कर रहा है।
- दुर्गंध के कारण नाक में झुर्रियां पड़ सकती हैं। शाब्दिक व्याख्या से परे, एक रूपक "बुरी गंध", जैसे कि एक अप्रिय दृष्टि या विचार, नाक को झुर्रियों का कारण बनता है। यदि कोई व्यक्ति सोच रहा है, तो वे अपनी नाक पर झुर्रियाँ डाल सकते हैं जब उन्हें यह विचार आता है कि उन्हें यह मंजूर नहीं है।
- कभी-कभी, नाक में रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे नाक लाल और सूजी हुई दिखाई देती है। यह तब होगा जब कोई व्यक्ति झूठ बोल रहा हो। वे अपनी नाक को खुजला भी सकते हैं, इससे और अधिक जलन हो सकती है।
चरण 4. भौहों का अध्ययन करें।
अक्सर आंखों से जुड़ी, भौहें शरीर की भाषा संचार की एक विस्तृत विविधता में फिट होती हैं। उनसे जुड़ी सीमित संख्या में मांसपेशियों के बावजूद, भौहें अत्यधिक दिखाई देती हैं और विभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं का संकेत देती हैं।
- माथे की झुर्रियां भौंहों के साथ मिलकर काम करती हैं। यदि माथे पर झुर्रियाँ पड़ती हैं और भौहें उठती हैं, तो दूसरा व्यक्ति आपके व्यवहार पर सवाल उठा रहा है या अपने परिवेश से आश्चर्यचकित है।
- जब भौहें नीचे होंगी, तो आंखें थोड़ी छिपी होंगी। जब एक निचले सिर के साथ जोड़ा जाता है, तो यह आंखों की गति को छिपाने की इच्छा का सुझाव देता है।
- भौहें जो नीचे खींचे जाने पर अंदर की ओर झुकती हैं, क्रोध या हताशा का संकेत देती हैं। वे तीव्र एकाग्रता का सुझाव भी दे सकते हैं।
- भौंहों के बीच घोड़े की नाल के आकार की तह देखें। "डार्विन की शोक पेशी" के रूप में जाना जाता है, यह अजीबोगरीब प्रतीक दु: ख या उदासी को प्रदर्शित करता है।
3 का भाग 2: विभिन्न भावनाओं को समझना
चरण 1. खुशी को समझें।
एक बड़ी मुस्कान खुशी को दर्शाने का सबसे स्पष्ट तरीका है। एक मुस्कराहट से अलग, एक मुस्कान केवल ऊपरी दांतों को उजागर करेगी। आंखों की निचली पलकों को अर्धचंद्राकार आकार देना चाहिए।
खुशी का एक बड़ा स्पेक्ट्रम है। संतोष से लेकर आनंद तक, भावनाओं की इस विस्तृत विविधता को चेहरे के समान भावों से पहचाना जा सकता है।
चरण 2. उदासी को पहचानें।
भौंहों पर पूरा ध्यान दें। वे ऊपर की ओर झुके रहेंगे। दुखी व्यक्ति भी भौंक रहा होगा। आप आमतौर पर किसी भी व्यक्ति के लिए उदासी मान सकते हैं जिसे आप देखते हैं।
- ढीली पलकों की तलाश करें जो आंखों के ऊपर से थोड़ी सी गिरें।
- सुख, दुख के विपरीत एक खतरनाक और शक्तिशाली भावना है। चेहरे में बदलाव के अलावा, आप एक उदास व्यक्ति में ऊर्जा में गिरावट देख सकते हैं।
- उदासी का अनुभव करने वाले व्यक्ति भी अधिक आरक्षित और पीछे हटने वाले हो सकते हैं।
चरण 3. आश्चर्य को पहचानें।
अक्सर एक रोमांचक भावना, आश्चर्य की विशेषता खुली आंखें और खुले मुंह से हो सकती है। आश्चर्य के अधिक हल्के मामलों में, मुंह पर हल्की सी मुसकान हो सकती है।
- भौहें बहुत ऊपर खींची जाएंगी।
- आश्चर्य का अनुभव होने पर एक व्यक्ति भ्रूभंग कर सकता है, लेकिन यह भ्रूभंग भावनाओं को झटके की ओर बढ़ा सकता है। थोड़ी अधिक चरम भावना, सदमे से डर या घृणा का एक निश्चित तत्व जुड़ा हो सकता है।
- विस्मय के आश्चर्य का कोई भी अचानक विस्फोट किसी को आश्चर्यचकित कर सकता है।
चरण 4. भय देखें।
पहले भौहें और आंखों को देखें। भौहें ऊपर की ओर झुकी होंगी, और आंखें खुली होंगी। मुंह भी व्यापक रूप से खुला बढ़ाया जा सकता है।
- डर खतरे के प्रति हमारी स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। यदि आप किसी को डर का अनुभव करते हुए देखते हैं, तो इस प्रतिक्रिया के स्रोत की तलाश करें। यह भावना अक्सर बचने और बचने के व्यवहार से संबंधित होती है।
- याद रखें कि डर चिंता से अलग है। भय हमेशा बाहरी खतरे से आता है, जबकि चिंता भीतर से उत्पन्न होती है।
चरण 5. घृणा पर ध्यान दें।
झुर्रीदार नाक घृणा की अभिव्यक्ति के प्राथमिक गुणों में से एक है। भौहें भी नीचे होंगी, और मुंह खुला रहेगा।
- मुंह को चुपचाप "ब्लीघ" ध्वनि के रूप में सोचें, जैसे कि व्यक्ति ने अभी कुछ विद्रोह देखा है। होंठ ढीले लटकेंगे, और ऊपरी होंठ ऊपर की ओर खिंचेंगे।
- जबकि घृणा कुछ घृणित खाने या सूंघने की प्रतिक्रिया के रूप में आ सकती है, भावना की भी स्पष्ट रूप से कल्पना की जा सकती है। दोनों अनुभव एक ही चेहरे के भाव को भड़काएंगे।
चरण 6. क्रोध का पता लगाएं।
क्रोध की तलाश में, भौहों पर ध्यान दें। उन्हें नीचे की ओर झुकाया जाएगा और अंदर की ओर झुकाया जाएगा, जो एक साथ शिकन में बदल जाएगा। पलकें टाइट और सीधी रहेंगी, क्योंकि भौंहें नीचे होंगी।
- मुंह कड़ा हो सकता है, या यह एक बड़ी चीख में चौड़ा हो सकता है।
- उनका सिर थोड़ा नीचे किया जा सकता है, और जबड़े को आगे बढ़ाया जा सकता है।
चरण 7. अवमानना का पता लगाएं।
मुख्य रूप से अस्वीकृति व्यक्त करने के लिए उपयोग किया जाता है, अवमानना एक उभरी हुई ठोड़ी द्वारा चिह्नित की जाएगी। इससे किसी व्यक्ति के लिए अपनी नाक नीची करके देखना आसान हो जाता है जिसने उनका अपमान किया है।
- होंठों का कोना कस कर चेहरे के एक तरफ उठ जाएगा। इसे अक्सर उपहास के रूप में जाना जाता है।
- अवमानना से जुड़ी एक हल्की सी मुस्कान हो सकती है, मानो वह व्यक्ति आपके कार्यों की अस्वीकृति का आनंद ले रहा हो।
भाग ३ का ३: स्थितियों का मूल्यांकन
चरण 1. मैक्रो एक्सप्रेशन पढ़ें।
किसी चेहरे को पढ़ने का प्रयास करते समय, आप मैक्रोएक्सप्रेशन की तलाश से शुरुआत करना चाहेंगे। मैक्रो एक्सप्रेशन आमतौर पर 0.5 और 4 सेकंड के बीच रहता है। ये भाव पूरे चेहरे पर छा जाएंगे, आपको इस भाव का पूरा अनुभव देंगे।
- यहां तक कि सात बुनियादी भावनाओं की एक बुनियादी समझ भी आपको मैक्रोएक्सप्रेशन पढ़ने में मदद करेगी। इन सार्वभौमिक अभिव्यक्तियों में आनंद, आश्चर्य, अवमानना, उदासी, क्रोध, घृणा और भय शामिल हैं। निःसंदेह आपने इन सात भावों का अनुभव किया है, इसलिए आपको उन्हें मैक्रोएक्सप्रेशन में पढ़ने में आसानी होगी।
- यदि कोई व्यक्ति इन भावनाओं को एक स्थूल अभिव्यक्ति के माध्यम से व्यक्त कर रहा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वे आपको उनकी भावनाओं का जवाब देने का प्रयास कर रहे हैं।
- दुख की स्थिति में, हो सकता है कि वे आपसे उन्हें सांत्वना देने के लिए कह रहे हों। हालांकि, यदि आप अवमानना के एक मैक्रोएक्सप्रेशन का सामना कर रहे हैं, तो हो सकता है कि वे आपको डराने की कोशिश कर रहे हों।
- जान लें कि मैक्रोएक्सप्रेशन के माध्यम से झूठी भावना में हेरफेर करना सबसे आसान है। क्योंकि यह लंबे समय तक रहता है, इस भावना के प्रदर्शन में बसना आसान होता है। अपने आप को झूठी मैक्रोएक्सप्रेशन द्वारा धोखा देने की अनुमति न दें।
चरण 2. माइक्रोएक्सप्रेशन पकड़ो।
माइक्रोएक्सप्रेशन आमतौर पर एक सेकंड के १/१५ और १/२५ के बीच रहता है, जिससे उन्हें किसी अन्य व्यक्ति में पता लगाना बहुत कठिन हो जाता है। जबकि एक मैक्रोएक्सप्रेशन यह प्रकट कर सकता है कि कोई कैसा महसूस कर रहा है, यह अधिक संभावना है कि माइक्रोएक्सप्रेशन में सच्चाई सामने आ जाएगी।
- जब कोई किसी भावना को छिपाने का प्रयास करता है, तो हो सकता है कि उनकी वास्तविक भावना का कुछ "रिसाव" हो। यह पर्ची आमतौर पर माइक्रोएक्सप्रेशन में होती है। यदि आप चेहरे पर पूरा ध्यान नहीं दे रहे हैं, तो आप उस वास्तविक भावना को याद कर सकते हैं जो यह व्यक्ति महसूस कर रहा है।
- यदि आप किसी व्यक्ति की गहरी समझ प्राप्त करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आपको सूक्ष्म अभिव्यक्तियों के प्रति संवेदनशील होना चाहिए। संवेदनशील व्यक्तिगत संबंधों को विकसित करने के लिए कोई व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है, इसका एक अंतरंग ज्ञान महत्वपूर्ण है।
- जबकि एक मैक्रोएक्सप्रेशन सच बता सकता है, एक मौका है कि कोई व्यक्ति इस भावना को "पर" रखकर प्रतिक्रिया प्राप्त करने का प्रयास कर रहा है। माइक्रोएक्सप्रेशन पर पूरा ध्यान देते समय, आपको वास्तविक भावना को याद करने की संभावना कम होती है।
चरण 3. सूक्ष्मता को समझें।
सूक्ष्म भाव सूक्ष्म अभिव्यक्तियों से भी छोटे होते हैं, इसलिए उनका पता लगाने के लिए बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। किसी भावना के पूरी तरह से महसूस होने से पहले ये भाव उत्पन्न होते हैं, जो किसी के परिवेश के लिए प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं के रूप में आते हैं।
- सूक्ष्म भाव भी एक भावना की पूर्ण अभिव्यक्ति नहीं हो सकते हैं। एक सूक्ष्म अभिव्यक्ति में, एक पूर्ण भावना थोड़े समय के लिए चमकती है। हालाँकि, एक सूक्ष्म अभिव्यक्ति में केवल एक पूर्ण भावना के टुकड़े हो सकते हैं।
- धोखे का पता लगाने के लिए ये छोटी-छोटी अभिव्यक्तियाँ महत्वपूर्ण हो सकती हैं, क्योंकि उनकी घटना की थोड़ी सी भी सूक्ष्म अभिव्यक्ति की तुलना में अधिक आसानी से छुपाई जा सकती है।
चरण 4. भावनाओं को शरीर की भाषा के साथ जोड़ें।
चेहरे की पहचान में महारत हासिल करने के बाद, आप बॉडी लैंग्वेज का अध्ययन शुरू कर सकते हैं। चेहरे की अभिव्यक्ति की तरह शरीर की भाषा, अशाब्दिक संचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। भौतिकता में बदलाव को पहचानने से आपको दूसरों को आसानी से समझने में मदद मिलेगी।
- जब आप किसी के आत्मविश्वास का विश्लेषण करने की कोशिश करते हैं, तो आप उनकी मुद्रा को देख सकते हैं। यदि वे अपने कंधों को पीछे करके लंबा खड़े हैं, तो यह व्यक्ति अपने शरीर में सहज महसूस करता है। कोई भी झुकना आत्मविश्वास की कमी का संकेत देता है।
- यदि कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार है, तो वे आपसे ठोस नज़रें मिलाने में सक्षम होंगे। उनकी आँखों में कोई भी बदलाव यह संकेत दे सकता है कि वे झूठ बोल रहे हैं।
- किसी व्यक्ति के बोलने के तरीके को बॉडी लैंग्वेज में लपेटा जा सकता है। स्वर का एक समान स्वर यह साबित करेगा कि कथित चेहरे की भावना उनकी आंतरिक भावना के साथ संरेखित होती है।
- याद रखें कि कुछ मनोवैज्ञानिक या सांस्कृतिक अंतर शरीर की भाषा और चेहरे के भाव दोनों को प्रभावित कर सकते हैं। आप इस व्यक्ति को जानने के लिए जारी रखते हुए उसके बारे में अपनी प्रारंभिक राय की पुष्टि करना चाहते हैं। प्रारंभिक रीडिंग बहुत उपयोगी हैं, लेकिन हमेशा पूरी तरह से सटीक नहीं हो सकती हैं।
