अपहरण या बंधक बनाए जाने के बारे में सोचना वास्तव में डरावना है, लेकिन यह जानना कि आपको स्थिति को कैसे संभालना चाहिए, ऐसा होने पर आपको शांत और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। जबकि सबसे अच्छी बात यह है कि आप पहली बार में किसी हमले से बच सकते हैं, अगर कोई आपका अपहरण करने का प्रयास करता है, तो इससे पहले कि वे आपको अक्षम कर सकें, भागने की कोशिश करें। यदि आपको बंदी बना लिया जाता है, तो अपने अपहरणकर्ताओं का पालन करें और अपने आस-पास का निरीक्षण करें जब तक कि आप बच नहीं सकते या बचाए नहीं जा सकते।
कदम
विधि १ का ३: एक हमले से लड़ना
चरण 1. किसी ऐसे व्यक्ति से दूर भागें जो आपको ले जाने की कोशिश करता है यदि आप कर सकते हैं।
यदि आप कभी ऐसी स्थिति में हैं जहां कोई आपका अपहरण करने की कोशिश करता है, तो उनके साथ जाने से बचने के लिए कुछ भी करें। उनसे दूर जाने की कोशिश करें, फिर जितनी तेजी से आप देख सकते हैं, निकटतम लोगों या इमारत की दिशा में दौड़ें।
- विशेष रूप से किसी वाहन में चढ़ने से बचें, क्योंकि यदि आपका हमलावर आपको लंबी दूरी तक ले जाता है तो अधिकारियों के लिए आपको ढूंढना बहुत कठिन होगा।
- यदि आपको बंधक बना लिया जाता है, तो स्थिति बहुत तेज़ी से सामने आ सकती है, और आपके पास भागने का अवसर नहीं हो सकता है।
चरण 2. स्थिति पर ध्यान आकर्षित करने के लिए चिल्लाएं।
यदि कोई आपका अपहरण करने का प्रयास करता है, तो तुरंत चिल्लाना शुरू करें, खासकर यदि आप जानते हैं कि आस-पास लोग हैं। भले ही हमलावर आपको वश में कर लें, फिर भी किसी का ध्यान आकर्षित करने के लिए चिल्लाते रहें। अगर कोई चिल्लाना सुनता है और वे देख रहे हैं कि क्या हो रहा है, तो वे आपके पकड़े जाने से पहले आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
- कुछ इस तरह चिल्लाने की कोशिश करें, "मदद करो!" या "पुलिस को बुलाओ!" एक सुझाव के रूप में, चिल्लाना, "आग !!" आपकी सबसे अच्छी शर्त है। लोगों को आग पर प्रतिक्रिया देने की अधिक संभावना है, और इससे मदद तेजी से बुलाई जा सकती है।
- कम से कम, एक दर्शक अधिकारियों से संपर्क कर सकता है और उन्हें बता सकता है कि अपहरण हुआ है। वे अपहरणकर्ता की शारीरिक बनावट या वे किस प्रकार का वाहन चला रहे हैं जैसे महत्वपूर्ण विवरण भी दे सकते हैं। वास्तव में यह देखने के लिए लाइसेंस प्लेट प्राप्त करने का प्रयास करें कि कार चोरी हो गई है या यह देखने के लिए कि क्या यह वास्तव में उनकी कार है।
चरण 3. जितना हो सके अपने हमलावर से लड़ें।
घबराना नहीं वास्तव में कठिन हो सकता है, लेकिन यदि आप शांत रह सकते हैं और अस्तित्व पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो आप किसी हमले से लड़ने में सक्षम हो सकते हैं यदि कोई आपको पकड़ लेता है। किसी भी तरह से लड़ें जो आप कर सकते हैं, चाहे वह मारना, लात मारना, काटना या खरोंचना हो। ऐसा करते समय, अपने अपहरणकर्ता की आंखों, नाक, गले या कमर को निशाना बनाने की कोशिश करें, क्योंकि ये विशेष रूप से संवेदनशील लक्ष्य होते हैं। जब तक अभी भी एक मौका है जिसे आप मुक्त कर सकते हैं और दौड़ सकते हैं, यह लड़ने लायक है।
यह आपके बचने का सबसे अच्छा मौका है, क्योंकि यह क्षण व्यस्त होगा, और एक मौका है कि कोई व्यक्ति देखेगा कि क्या हो रहा है और हस्तक्षेप करें।
चरण 4. हथियार के रूप में उपयोग करने के लिए अपने वातावरण में वस्तुओं की तलाश करें।
जैसा कि आप अपने हमलावर से लड़ रहे हैं, अपने आप को अपने चारों ओर स्कैन करने के लिए पर्याप्त रूप से इकट्ठा करने का प्रयास करें। ऐसी किसी भी चीज़ की तलाश करें जो हथियाने के लिए पर्याप्त हो जो आपको लड़ाई में बढ़त दिला सके। यदि ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप एक आक्रामक हथियार के रूप में उपयोग कर सकते हैं, तो किसी भी चीज़ की जाँच करें जिसे आप अपने और अपने हमलावर के बीच एक बाधा के रूप में उपयोग कर सकते हैं, जैसे कुर्सी या टेबल।
- उदाहरण के लिए, भले ही आपका हमलावर आपको नीचे गिरा दे, आप फुटपाथ का एक ढीला हिस्सा देख सकते हैं जिसे आप पकड़कर उन्हें मार सकते हैं।
- अपने घर में, आप एक भारी फूलदान या दीपक, एक चिमनी पोकर, या एक बड़ी किताब भी ले सकते हैं।
विधि 2 का 3: कब्जा किए जाने से निपटना
चरण 1. एक बार जब आप कैद में हों तो अपने बंदी बनाने वालों के निर्देशों का पालन करें।
यदि किसी भी बिंदु पर यह स्पष्ट हो जाता है कि आपके बंदी ने ऊपरी हाथ प्राप्त कर लिया है, तो तुरंत विरोध करना बंद कर दें और उनके द्वारा दिए गए किसी भी आदेश का पालन करें। यदि आप प्रबल होने के बाद भी लड़ना जारी रखते हैं, तो आपको चोट लगने या मारे जाने की अधिक संभावना है, जैसे कि यदि आप कई लोगों द्वारा पकड़े जा रहे हैं, संयम में हैं, या किसी वाहन या अन्य सीमित स्थान पर रखे गए हैं।
- एक बार जब आपका अपहरण कर लिया जाता है या बंधक बना लिया जाता है, तो एक आवेगपूर्ण तरीके से बचने के लिए एक मापा दृष्टिकोण अपनाना सबसे अच्छा है, इसलिए दूर जाने के लिए लड़ने के बजाय अपने परिवेश का मूल्यांकन करना शुरू करें।
- यदि आप होश में रहते हुए एक वाहन में डाल दिए जाते हैं, तो यात्रा के बारे में जितना हो सके उतना ध्यान देने की कोशिश करें, जैसे कि कार बिना रुके कितनी देर तक चलती है, किसी भी मोड़ की दिशा, या कोई आवाज़ जो आप नोटिस करते हैं सड़क।
- यदि आप किसी कार की डिक्की में हैं, तो एक अंधेरे में चमकने वाले हैंडल की तलाश करें जिसे आप अपने आप को ट्रंक से मुक्त करने के लिए खींच सकें। यदि यह रिलीज कॉर्ड मौजूद नहीं है, तो टेल लाइट्स को बाहर निकालने की कोशिश करें और अन्य मोटर चालकों को सचेत करने के लिए अपने हाथों को हिलाएं कि आप अंदर फंस गए हैं।
चरण 2. शांत रहें और अस्तित्व पर ध्यान केंद्रित करें।
यह वास्तव में कठिन हो सकता है, लेकिन एक बार जब आपको बंदी बना लिया जाता है, तो अपने आप को खोजने के लिए अपने भीतर गहरी खुदाई करने का प्रयास करें। उन्मादी रूप से रोने या उनसे आपको जाने देने के लिए भीख मांगने के बजाय, अपनी गरिमा को थामे रखने की कोशिश करें। यह आपके अपहरणकर्ताओं की नज़र में आपको अधिक मानवीय बना देगा, जिससे उनके आपको मारने की संभावना कम हो सकती है।
- यदि आप इसकी मदद कर सकते हैं, तो कोशिश करें कि आप रोएं भी नहीं।
- जब आप उस व्यक्ति से बात कर रहे हों जिसने आपका अपहरण किया है या आपको बंधक बना लिया है, तो धीरे और स्पष्ट रूप से बोलें। जुझारू या असहयोगी मत बनो। यदि आप अपने बंदी का विरोध करते हैं, तो वे आप पर हमला करने या यहां तक कि आपको मारने की अधिक संभावना रखते हैं।
चरण 3. अपने अपहरणकर्ताओं से जुड़ने का प्रयास करें, लेकिन उनका समर्थन करने का दिखावा न करें।
यह आपके अपहरणकर्ताओं से परिवार, आपके शौक या खेल जैसे सार्वभौमिक विषयों के बारे में बात करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, अपने बंदी बनाने वालों से दोस्ती करने या उनके कारण का बचाव करने की कोशिश करने के लिए इतनी दूर मत जाओ। वे इसे एक चाल के रूप में देख सकते हैं, जो उन्हें क्रोधित कर सकता है।
- अगर कोई ऐसी चीज है जो आप चाहते हैं या जरूरत है, जैसे दवा या किताब, शांति से मांगें-यह कुछ तालमेल स्थापित करने में मदद कर सकता है।
- अपने बंदियों के साथ बातचीत के दौरान, राजनीति या धर्म के विषय से बचें, खासकर यदि आप आतंकवादियों द्वारा पकड़े जा रहे हैं।
- यदि आपके पास उनके साथ आपके परिवार की तस्वीरें हैं, तो आप उन्हें अपने बंदी बनाने वालों को भी दिखा सकते हैं ताकि उन्हें आपको केवल एक पीड़ित के बजाय एक व्यक्ति के रूप में देखने में मदद मिल सके।
चरण 4. जितना हो सके अपने पर्यावरण का निरीक्षण करें।
जब आप कैद में हों, तो हर विवरण पर ध्यान दें। इसमें शामिल हो सकते हैं कि कितने लोग आपको पकड़ रहे हैं, उनका भौतिक विवरण, और उस स्थान पर कोई निकास है जहां आपको रखा जा रहा है। आप कुछ ऐसा देख सकते हैं जो आपको भागने में मदद करता है, या आप अधिकारियों को महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं जो आपके छुड़ाए जाने के बाद उन्हें आपके बंदी तक ले जाएगी।
- यहां तक कि अगर आपकी आंखों पर पट्टी बंधी हुई है या अंधेरा है, तो आप उन ध्वनियों या गंधों को लेने में सक्षम हो सकते हैं जो आपको आपके स्थान का सुराग दे सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक ट्रैफ़िक सुनते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि यदि आप इमारत से बच सकते हैं तो आपको सहायता मिल सकती है।
- आपके बंदी बनाने वालों के बारे में ध्यान देने योग्य अन्य विवरणों में उनके उच्चारण, उनके नाम या उपनाम, और जो प्रभारी प्रतीत होते हैं, शामिल हो सकते हैं। अगर वे हर दिन एक ही दिनचर्या का पालन करते दिखते हैं, तो उस पर भी ध्यान दें।
चरण 5. यदि आपसे पूछताछ की जाती है तो आरोपों को स्वीकार न करें।
कुछ मामलों में, आपको बंधक बना लिया जा सकता है या अपहरण कर लिया जा सकता है क्योंकि आपके अपहरणकर्ताओं का मानना है कि आपके पास ऐसी जानकारी है जिसका उपयोग वे राजनीतिक या व्यक्तिगत लाभ के लिए कर सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या करते हैं, ऐसी कोई भी जानकारी प्रकट न करें जिसका उपयोग आपके खिलाफ किया जा सकता है।
हालाँकि, ऐसा कार्य करने का प्रयास करें जैसे आप सहयोग कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी कंपनी के बैंक खाता नंबरों का खुलासा किए बिना अपने कार्यक्षेत्र के बारे में सवालों के जवाब दे सकते हैं।
चरण 6. यदि अन्य बंदी हैं तो संवाद करने का एक तरीका खोजें।
यदि आपको एक समूह के हिस्से के रूप में बंधक बना लिया गया है, या यदि आपको पता चलता है कि आपके बंदियों ने भी दूसरों का अपहरण किया है, तो संवाद करने का कोई तरीका स्थापित करने का प्रयास करें। हालाँकि, अपने बंदी बनाने वालों के सामने आपस में खुलकर बात करने से बचें, क्योंकि वे सभी को वश में करने के प्रयास में समूह के कुछ सदस्यों को अलग कर सकते हैं, रोक सकते हैं या मार भी सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, जब अपहरणकर्ता कमरे से बाहर होते हैं, तो आप आपस में चुपचाप बात कर सकते हैं, या यदि आप मोर्स कोड जानते हैं तो आप एक संदेश को टैप कर सकते हैं।
- बचने का अवसर आने पर कोड वर्ड सेट करना मददगार हो सकता है।
चरण 7. खुद को लंबे समय तक आयोजित होने के लिए तैयार करें।
स्थिति के आधार पर, आपको केवल कुछ घंटों के लिए रखा जा सकता है, लेकिन आप वहां दिनों, महीनों या वर्षों तक भी हो सकते हैं। जैसे ही आप अपनी स्थिति में समायोजित करना शुरू करते हैं, एक दैनिक कार्यक्रम विकसित करने का प्रयास करें, पक्षियों के चहकने, कमरे में तापमान में परिवर्तन, या यहां तक कि आपके गार्ड की गतिविधियों जैसे बाहरी संकेतों द्वारा समय पर नज़र रखने का प्रयास करें।
- भले ही यह बहुत स्वादिष्ट न लगे, फिर भी वे जो भी खाना दें, खा लें ताकि आप स्वस्थ और मजबूत बने रहें।
- अपनी मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए फ्लेक्सिंग एक्सरसाइज जैसे प्लैंक और स्क्वैट्स का इस्तेमाल करने की कोशिश करें। इनमें से कई को काम करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है, भले ही आपके पास बहुत कम गति हो।
- ध्यान या प्रार्थना करते समय खुद को मानसिक रूप से मजबूत रखने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
- सौभाग्य से, जितने अधिक समय तक आपके कैदी आपको पकड़ते हैं, आपके बचने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
चरण 8. बचाए जाने की प्रतीक्षा करें जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि आप सुरक्षित रूप से बच सकते हैं।
यदि आप कैद में हैं, तो आपके मारे जाने की सबसे अधिक संभावना है यदि आपके बंदी आपको भागने की कोशिश करते हुए पाते हैं। यदि आप बचने का अवसर देखते हैं और आपको पूरा यकीन है कि यह काम कर सकता है, तो इसे लें। हालांकि, अगर ऐसा नहीं है, तो अपना समय बिताएं।
- अपहरण के शिकार को ट्रैक करने या बंधक बनाने वालों के साथ बातचीत करने में बहुत काम लग सकता है, इसलिए धैर्य रखना और अधिकारियों को आपको ढूंढने देना महत्वपूर्ण है।
- इसी तरह, यदि आप किसी फोन तक पहुंच प्राप्त करते हैं, तो केवल आपातकालीन सेवाओं को डायल करने का प्रयास करें यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप इसे किसी का ध्यान नहीं कर सकते हैं।
- बचाव की प्रतीक्षा करने का एक अपवाद यह है कि यदि आपको लगता है कि आपके बंदी आपको मारने की योजना बना रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि वे अचानक आपको खाना खिलाना बंद कर देते हैं या यदि वे बहुत घबराए हुए या डरे हुए लगते हैं, तो आपका जीवन खतरे में पड़ सकता है, और आपको कोई रास्ता निकालना चाहिए जो आप कर सकते हैं।
- यदि आप बच निकलते हैं, तो तुरंत किसी सुरक्षित स्थान पर पहुंचें, जैसे पुलिस स्टेशन या भीड़-भाड़ वाली इमारत।
चरण 9. यदि आप बचाए गए हैं तो अधिकारियों के निर्देशों का पालन करें।
यदि आप अधिकारियों द्वारा पाए जाते हैं, तो कई अराजक क्षण होंगे जहां उन्हें यह निर्धारित करना होगा कि कौन अपहरणकर्ता है और कौन शिकार है। अपनी सुरक्षा के लिए, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे या अपनी छाती के सामने पार करके जमीन पर उतरें। दौड़ें नहीं और अचानक कोई हरकत न करें।
जैसे ही अधिकारी घटनास्थल को सुरक्षित करते हैं, वे आपको हथकड़ी लगा सकते हैं और आपकी तलाशी ले सकते हैं। उन्हें ऐसा करने दें, फिर उन्हें बताएं कि आपका अपहरण कर लिया गया है।
चरण 10. जितनी जल्दी हो सके चिकित्सकीय ध्यान देने के लिए डॉक्टर से मिलें।
एक बार जब आप बच जाते हैं या आपको बचा लिया जाता है, तो आपको अपहरण के परिणामस्वरूप होने वाले किसी भी शारीरिक आघात के लिए डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए। हालाँकि, अपने अनुभव को संसाधित करने में मदद करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
एक चिकित्सक का पता लगाएं, जो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको आपकी ज़रूरत की देखभाल मिले, आघात में माहिर हैं।
विधि 3 का 3: अपहरण के बारे में चिंता से निपटना
चरण 1. अपने आप को याद दिलाएं कि जब आप चिंतित महसूस करने लगते हैं तो अपहरण असामान्य है।
यह बहुत कम संभावना है कि आप अपने जीवनकाल में अपहरण के प्रयास का सामना करेंगे। यदि आपकी चिंता नियंत्रण से बाहर होने लगे तो इसे ध्यान में रखने से आपको नियंत्रण की भावना प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, अपनी चिंता पर खुद को मत मारो-यह चिंता करना सामान्य है कि आपके या आपके परिवार के साथ बुरी चीजें हो सकती हैं, खासकर यदि आपने हाल ही में अपहरण के मामले के बारे में पढ़ा या सुना है।
यह विशेष रूप से सच हो सकता है यदि अपहरण आपके क्षेत्र में था या आपके जैसा दिखने वाले किसी व्यक्ति के साथ हुआ था।
चरण 2. अपहरण का प्रयास होने की स्थिति में तैयार रहने के लिए कदम उठाएं।
हर कोई कुछ बुनियादी सुरक्षा जागरूकता से लाभान्वित हो सकता है, जैसे अपने परिवेश पर ध्यान देना या अजनबियों के प्रति सतर्क रहना। हालाँकि, यदि आप स्वयं को अपहरण के लक्ष्य के रूप में अधिक खतरे में महसूस करते हैं, तो अपनी सुरक्षा के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें। यह आपको मन का वह टुकड़ा दे सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है ताकि आप चिंता से ग्रस्त न हों।
- उदाहरण के लिए, यदि आप किसी दूसरे देश का दौरा कर रहे हैं, आप एक राजनीतिक या सामाजिक संगठन के लिए काम करते हैं, या आपका परिवार बहुत धनी है, तो आपको लगता है कि आपको लक्षित किए जाने की अधिक संभावना है।
- यदि आप ऐसे क्षेत्र में हैं जो राजनीतिक रूप से अस्थिर है, तो दैनिक समाचार रिपोर्टों पर ध्यान दें, साथ ही किसी भी आतंकवादी खतरे के स्तर पर ध्यान दें, और उसके आधार पर अपने स्वयं के अपहरण जोखिम का आकलन करें।
चरण 3. अपने परिवेश से अवगत रहें।
जबकि आपको अपहरण के बारे में लगातार जुनूनी होने की आवश्यकता नहीं है, यह आपको बेहतर मानसिक शांति प्रदान करने में मदद कर सकता है यदि आप सावधान रहें, खासकर जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर हों या यदि आप ऐसे लोगों के आसपास हों जिन्हें आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। अपने आस-पास के लोग क्या कर रहे हैं, इस पर ध्यान दें और अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें। अगर कुछ या किसी को संदेहास्पद लगता है, तो स्थिति को जल्द से जल्द छोड़ने की कोशिश करें।
- चाहे आप यात्रा कर रहे हों या आप अपने गृह नगर में हों, उन स्थानों से बचने का प्रयास करें जो असुरक्षित होने के लिए प्रसिद्ध हैं। साथ ही रात में अकेले चलने से बचें। अच्छी रोशनी वाली जगहों पर पार्क करें और अगर आप अकेले हैं तो किसी को अपनी कार तक चलने के लिए कहें।
- जब आप अपने घर पहुंचें, तो वाहन से बाहर निकलने से पहले अपनी चाबियां अपने हाथ में रखें। यदि आपके पास गैरेज है, तो गैरेज का दरवाजा खोलें, ड्राइव करें और सुनिश्चित करें कि वाहन से बाहर निकलने से पहले गैरेज का दरवाजा पूरी तरह से बंद है।
- जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर फ़ोन पर बात कर रहे हों, तो अपने बारे में व्यक्तिगत जानकारी प्रकट न करें, क्योंकि इससे अपहरणकर्ता को ऐसी जानकारी मिल सकती है जिसका उपयोग वे आपके विरुद्ध कर सकते हैं।
विशेषज्ञ टिप
Ross Cascio
Self Defense Trainer Ross Cascio is a Krav Maga Worldwide self-defense, fitness, and fight instructor. He has been training and teaching Krav Maga self-defense, fitness, and fight classes at the Krav Maga Worldwide HQ Training Centers in Los Angeles, CA for over 15 years. He helps people become stronger, safer, and healthier through Krav Maga Worldwide training.
Ross Cascio
Self Defense Trainer
Our Expert Agrees:
Walk in well-lit and populated areas. Change up your routes to work or school regularly so a stalker can't predict your actions, and if you think you're being followed, go to the closest police station.
चरण 4. अपने आप को यथासंभव अगोचर बनाने का प्रयास करें।
जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर हों, तो अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने से बचें, क्योंकि यह आपको संभावित अपहरणकर्ताओं के लिए अधिक आकर्षक लक्ष्य बना सकता है। गैर-वर्णनात्मक कपड़े पहनें और गहने या आकर्षक जूते पहनने से बचें। साथ ही, आप कहां जा रहे हैं, इस पर निर्भर करते हुए, हो सकता है कि आप स्मार्टफोन, टैबलेट या अच्छे कैमरे जैसे उच्च-मूल्य वाले इलेक्ट्रॉनिक्स नहीं ले जाना चाहें।
यदि आप पैदल यात्रा कर रहे हैं, तो आत्मविश्वास से और उद्देश्य से चलें। नक्शे की जांच करने के लिए सड़क पर रुकने से बचें, और ध्यान रखें कि आप किससे दिशा-निर्देश मांगते हैं क्योंकि आप खोए हुए पर्यटक होने का आभास देने से बचना चाहते हैं।
चरण 5. हर कुछ दिनों में अपनी दिनचर्या बदलें।
अपहरणकर्ता अक्सर किसी व्यक्ति की दैनिक आदतों को लेने का प्रयास करने से पहले उनका अध्ययन करते हैं। आप अपने आंदोलनों को अप्रत्याशित बनाकर खुद को और अधिक कठिन लक्ष्य बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप काम करने या स्कूल जाने के लिए कई रास्तों की योजना बना सकते हैं और हर 2-3 दिनों में आप जो रास्ता अपनाते हैं उसे बदल सकते हैं।
- आप प्रत्येक दिन एक अलग रेस्तरां में दोपहर का भोजन भी कर सकते हैं, अलग-अलग बार में जा सकते हैं या अलग-अलग समय पर अपने दोस्तों से मिल सकते हैं, या अलग-अलग समय पर काम पर जा सकते हैं।
- अगर आपको लगता है कि आपके वाहन में आपका पीछा किया जा रहा है, तो तुरंत पुलिस स्टेशन या कहीं और सुरक्षित महसूस करें। यदि आप पैदल चल रहे हैं, तो नजदीकी भीड़-भाड़ वाले सार्वजनिक स्थान पर जाएं।
- यदि आप विदेश में किसी सरकारी एजेंसी के लिए काम कर रहे हैं, तो बिना किसी स्पष्ट चिह्न के एक गैर-विवरणित वाहन चलाने पर विचार करें ताकि सड़क पर आपकी पहचान होने की संभावना कम हो।
चरण 6. अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए आत्मरक्षा कक्षाएं लें।
एक आत्मरक्षा वर्ग आपको अपहरण के प्रयास जैसी उच्च दबाव की स्थिति के दौरान शांत रहने के लिए आवश्यक उपकरण दे सकता है। इसके अलावा, यदि कोई आपको पकड़ लेता है, तो आप उससे लड़ने के प्रभावी तरीके सीखेंगे।
अपने क्षेत्र में आत्मरक्षा कक्षाएं खोजने के लिए ऑनलाइन देखें।
चरण 7. अपने चिकित्सक से बात करें यदि अपहरण के बारे में आपकी चिंता आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रही है।
यदि आपने स्वयं को सुरक्षित रखने के लिए कदम उठाए हैं, फिर भी आप अपहरण के बारे में सोचना या चिंता करना बंद नहीं कर पा रहे हैं, तो यह आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करने में मदद कर सकता है। वे यह मूल्यांकन करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि क्या आपकी चिंताएं वैध हैं या यदि आप एक अज्ञात चिंता विकार से जूझ रहे हैं।
