क्या आपको लगता है कि आपकी आवाज अजीब लगती है? क्या आपको अपनी आवाज का फटना पसंद नहीं है? मानो या न मानो, आप अभी अपनी आवाज से नहीं चिपके हैं, भले ही आप वयस्क हों। आपकी आवाज़ का लगभग हर पहलू, इसकी गहराई से लेकर इसकी मात्रा तक, पर्याप्त अभ्यास के साथ बदला जा सकता है। आपके बोलने का तरीका सिर्फ मुखर आदतों की बात है, जिसे बदला और सुधारा जा सकता है।
कदम
3 का भाग 1: अपनी वर्तमान आवाज की जांच करना
चरण 1. आवाज बनाने वाले विभिन्न कारकों को समझें।
अपनी आवाज़ को बेहतर बनाने की दिशा में पहला कदम यह जानना है कि आपकी आवाज़ अब कैसी है। छह मुख्य श्रेणियां हैं जो किसी की मुखर प्रोफ़ाइल बनाती हैं:
- वॉल्यूम: आप कितनी जोर से बोलते हैं?
- अभिव्यक्ति: क्या आप अपने शब्दों को गाली देते हैं या बुदबुदाते हैं?
- आवाज की गुणवत्ता: क्या आपकी आवाज नाक, सांस या कर्कश है?
- कुल मिलाकर पिच: क्या आप तीखे, ऊंचे स्वर या गहरे, कम स्वर में बोलते हैं?
- पिच भिन्नता: क्या आप एक नीरस आवाज में बोलते हैं?
- गति: क्या आप बहुत जल्दी या धीरे बोलते हैं?
चरण 2. अपनी आवाज रिकॉर्ड करें।
आपकी वर्तमान आवाज़ कैसी है, इसकी बेहतर समझ पाने के लिए, आपको इसे रिकॉर्ड करने और इसे सुनने की आवश्यकता है। यह मजेदार नहीं हो सकता है, क्योंकि बहुत से लोगों को उनकी रिकॉर्ड की गई आवाज की आवाज पसंद नहीं है, लेकिन जब लोग आपकी बात सुनते हैं तो यह वास्तव में सुनने के करीब है। गैराजबैंड जैसे ऑडियो सॉफ़्टवेयर का उपयोग करके अपनी आवाज़ रिकॉर्ड करें, और फिर इसे वापस चलाएं और उन विवरणों को सुनें जो आपकी मुखर प्रोफ़ाइल, आपकी मात्रा, अभिव्यक्ति, गुणवत्ता, पिच, भिन्नता और गति को बनाते हैं।
अपनी आवाज़ को रिकॉर्ड करने और सुनने से आपको एक ज्ञानवर्धक, वस्तुनिष्ठ नज़र आने में मदद मिलेगी कि आप वास्तव में दूसरों को क्या पसंद करते हैं। अपनी बोलने की आवाज़ की खामियों पर ध्यान दें, गड़गड़ाहट से लेकर शब्दों को भरने तक, नाक की गुणवत्ता तक, और बहुत कुछ। आप जो कुछ भी नोटिस करते हैं उसे लिखें।
चरण 3. तय करें कि आप अपनी आवाज़ कैसी चाहते हैं।
अपनी आवाज़ और उसकी कमज़ोरियों के बारे में अपने नोट्स देखें। फिर इस बारे में सोचें कि आप अपनी आवाज की तुलना कैसे करना चाहते हैं। हर किसी के पास एक ही लक्ष्य आवाज नहीं होगी। उदाहरण के लिए, विशेष रूप से कम और कर्कश आवाज वाली महिलाएं अपनी समग्र पिच को ऊपर उठाने और एक चिकनी मुखर गुणवत्ता प्राप्त करना चाहती हैं, जबकि उच्च, तेज आवाज वाले पुरुष अपने भाषण को धीमा और गहरा करना चाहते हैं।
3 में से भाग 2: अपनी सर्वश्रेष्ठ आवाज़ पेश करना
चरण 1. अपनी श्वास में सुधार करें।
वाणी की शुरुआत सांस से होती है, इसलिए अच्छी वाणी की शुरुआत अच्छी सांस से होती है। आदर्श रूप से आप अपने डायाफ्राम से हर समय धीरे-धीरे और स्थिर रूप से सांस लेना चाहते हैं। अपने पेट पर हाथ रखकर और गहरी सांस लेते हुए अभ्यास शुरू करें ताकि आपका पेट हर सांस के साथ ऊपर और नीचे गिरे। इसका अभ्यास दिन में कई बार करें।
एक और साँस लेने का व्यायाम जो आप कर सकते हैं वह है लंबे और छोटे वाक्यों के मिश्रण के साथ एक पैराग्राफ पढ़ना। प्रत्येक वाक्य के लिए केवल एक गहरी, एकल श्वास का प्रयोग करें, धीरे-धीरे श्वास छोड़ते हुए जोर से पढ़ें। फिर एक सांस लें और अगला वाक्य शुरू करें। यह सांस लेने की शक्ति में सुधार करने के लिए सिर्फ एक व्यायाम है। ऐसा नहीं है कि आपको सामान्य रूप से बात करने की कोशिश करनी चाहिए।
चरण 2. धीमा करें और फिलर शब्दों को खो दें।
तेज़ भाषण आपको कम आत्मविश्वासी बना देगा, और आपको समझने में कठिन बना देगा। अपनी आवाज़ की गुणवत्ता को तुरंत सुधारने का एक तरीका बस धीमा करना है। किसी भी चीज़ को ज़ोर से पढ़ने का अभ्यास करें, पहले अपनी सामान्य बोलने की गति के साथ, और फिर धीमी गति से। अभ्यास करने का एक अन्य तरीका संख्याओं की एक सूची को पढ़ना है जैसे कि यह एक लंबा फोन नंबर था, जैसे ही आप जाते हैं, उन्हें अपनी उंगली से हवा में लिखना। प्राकृतिक, स्पष्ट भाषण के लिए यह आदर्श गति है।
चरण 3. अपनी पिचों को देखें।
आपकी प्राकृतिक पिच और पिच की विविधता अभी कहां है, इस पर निर्भर करते हुए, आपको इस पर बहुत काम करने की आवश्यकता हो सकती है, या बस थोड़ा सा। जितनी बार आप याद कर सकते हैं, उतनी बार निचले स्वर में बोलने की कोशिश करके अपनी समग्र पिच पर काम करें। यह धीरे-धीरे करना महत्वपूर्ण है, हालांकि, एक बार में लगभग आधा स्वर कम। रुचि और भावना जोड़ने के लिए अपने वाक्यों में विभिन्न पिचों को इंजेक्ट करके अपनी पिच विविधता पर काम करें। इसका अभ्यास करने के दो तरीके निम्नलिखित अभ्यास हैं:
- अलग-अलग पिच परिवर्तनों के साथ एक दो शब्दांश शब्द को बार-बार कहने का अभ्यास करें। पिच में चार तरह के बदलाव होते हैं, पिच का उठना, पिच का गिरना, ऊपर से नीचे की ओर उठना और फिर नीचे की ओर गिरना।
- एक वाक्य को बार-बार दोहराएं और बदलें कि किस शब्द पर जोर दिया जाए। उदाहरण के लिए, "मैंने बाइक नहीं चुराई" कहें, पहले इस बात पर जोर देकर कि यह आप नहीं थे जिसने बाइक चुराई थी, फिर "नहीं किया" पर जोर देकर, फिर यह कहकर कि आपने चोरी करने के अलावा बाइक के लिए कुछ किया है यह, और फिर यह कहकर कि आपने बाइक के अलावा कुछ और चुरा लिया है।
चरण 4. अपना मुंह और जबड़ा और खोलें।
अधिक आराम से मुंह और जबड़े से बात करने का अभ्यास करें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्वयं अभ्यास करें, बोलते समय अपने चेहरे की सामान्य गतिविधियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करें। जब आप "ओह" और "आह" ध्वनियाँ बनाते हैं, तो अपना मुँह चौड़ा खोलें और अपने जबड़े को नीचे की ओर जाने दें। इसे अपनी दैनिक आवाज अभ्यास दिनचर्या में शामिल करें।
चरण 5. अपनी आवाज़ को आराम देने के लिए व्यायाम सीखें।
यदि आपकी आवाज़ शांत नहीं है, तो आप अपने डायाफ्राम के बजाय अपने गले से बोलेंगे, और आपकी आवाज़ तनावपूर्ण, कठोर और जबरदस्ती निकलेगी। अपनी आवाज को आराम देने के लिए दिन में कई बार इस विधि का पालन करें:
- अपने हाथों को अपने गले पर रखकर शुरू करें और सामान्य रूप से बात करें, अपने गले और जबड़े में किसी भी तरह की जकड़न को ध्यान में रखते हुए।
- एक बड़ी जम्हाई लें और अपने जबड़े को आराम से जितना हो सके नीचे गिरने दें। "हो-हम" कहकर जम्हाई समाप्त करें। अपने होठों को बंद करके कई सेकंड के लिए "हम" जारी रखें, और जब आप ऐसा करते हैं, तो अपने जबड़े को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं और इसे थोड़ा लटका दें। ऐसा कई बार करें।
- "लटका," "नुकसान," "लेन," "मुख्य," "अकेला," "करघा" शब्द कहें। ऐसा करते समय अपने चेहरे की हरकतों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करें। जब भी आपका गला थोड़ा थके तो फिर से जम्हाई लें।
- अपने गले की मांसपेशियों को धीरे से गूंथने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें।
- अपने गले को आराम दें क्योंकि आप निम्न ध्वनियों को धीरे-धीरे दोहराते हैं: "नहीं," "नहीं," "नी," "नहीं," "नहीं।"
भाग ३ का ३: अपनी आवाज़ को और बेहतर बनाना
चरण 1. अपनी आवाज का विवरण सुनें।
अपनी आवाज के विवरण पर वास्तव में काम करने के लिए, आपको एक बार फिर से बात करते हुए खुद को रिकॉर्ड करना होगा। अपने आप को एक लंबे पैराग्राफ को ज़ोर से पढ़ते हुए रिकॉर्ड करें, आराम से, धीमी, स्पष्ट आवाज़ का उपयोग करने की पूरी कोशिश करें। फिर इस रिकॉर्डिंग को सुनें और नोट करें कि किन क्षेत्रों में आपकी आवाज़ अभी भी कम है। पैराग्राफ के उन हिस्सों को बेहतर तरीके से कहने का अभ्यास करें, और फिर अपनी आवाज़ को फिर से रिकॉर्ड करें। पहली रिकॉर्डिंग की दूसरी से तुलना करें और सुधारों पर ध्यान दें। इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप अपनी रिकॉर्ड की गई आवाज से उस पैराग्राफ को कहने के तरीके से खुश न हों।
अपनी आवाज के बारे में विशिष्ट चीजों को लक्षित करने के लिए इस अभ्यास को अक्सर करें जिसे आप सबसे ज्यादा सुधारना चाहते हैं।
विशेषज्ञ टिप
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
पैट्रिक मुनोज़
वॉयस एंड स्पीच कोच
अच्छी आवाज के लिए मुझे क्या पीना चाहिए?
आवाज़ और भाषण के कोच पैट्रिक मुनोज़ बताते हैं:"
चरण 2. अच्छे वक्ताओं को सुनें।
कुछ पॉडकास्ट और ऑडियोबुक डाउनलोड करें और उनके बोलने के तरीके को सुनने के लिए कुछ समय निकालें। उनकी आवाज पर उनके नियंत्रण को ध्यान से सुनें, जिस तरह से वे स्पष्ट करते हैं और अपनी पिच को ऊपर और नीचे ले जाते हैं। एक अच्छी आवाज विकसित करने का एक हिस्सा यह जानना है कि एक अच्छी आवाज कैसी लगती है। और, लोग स्वाभाविक रूप से उदाहरण से सीखते हैं, इसलिए नियमित रूप से अच्छे वक्ताओं को सुनने से आपकी खुद की आवाज पर असर पड़ने लगेगा।
चरण 3. वाक्पटु पाठ प्राप्त करें।
अपनी आवाज को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी तरीका पेशेवर वॉयस कोचिंग है। अपने इलाके में एक वॉयस कोच खोजें और मूल्यांकन के लिए बुक करें। एक बार जब आप कोच को देख लेंगे, तो आप अपनी आवाज को प्रोजेक्ट करने और सुधारने के नए तरीके खोज लेंगे।
चरण 4. नाटक या गायन पाठ का प्रयास करें।
यह आपकी आवाज़ के सामने आने के तरीके को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। गायन और बोलना बहुत निकट से संबंधित हैं, इसलिए एक क्षेत्र में सुधार से दूसरे में सुधार होगा। अपने आस-पास गायन पाठों के लिए ऑनलाइन खोजें।
टिप्स
- अगर आपकी आवाज फट जाती है, तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, इससे न सिर्फ फायदा होगा, बल्कि यह आपके लिए भी अच्छा होगा।
- ज्यादा ठंडा पानी न पिएं क्योंकि इससे आपकी आवाज में दरार आ जाएगी, इसके बजाय कमरे के तापमान का पानी पिएं।
- अपनी आवाज पर भरोसा रखें! अपनी आवाज़ की आवाज़ के बारे में असुरक्षा को बात करने से न रोकें। जितने अधिक लोग आपकी आवाज सुनेंगे, उतना ही वे इसे पसंद करने लगेंगे।
