वहाँ विचार के कई स्कूल हैं कि आपकी सीमा के विस्तार के लिए सभी के पास अलग-अलग समाधान हैं। यदि आप अपने लिए एक सही खोजना चाहते हैं, तो उनके साथ प्रयोग करें, लेकिन स्वस्थ गायन की ओर ले जाने के लिए इन विधियों का पालन करें, जिससे आपकी मुखर सीमा का अधिकतम विस्तार हो सके।
कदम
विधि 1 में से 2: अंदर से बाहर से
चरण 1. अपने स्वरयंत्र को नीचे करें।
यह वह जगह है जहाँ मुखर सिलवटें स्थित होती हैं; इसे वॉयस बॉक्स के रूप में भी जाना जाता है। जब यह स्तर होता है, तो यह गायन के लिए इष्टतम स्थिति में होता है। दुर्भाग्य से, जैसा कि हम गाते और गाते हैं, इसमें ऊपर उठने की प्रवृत्ति होती है।
- "निगलने वाली मांसपेशियों" को छोड़ना एक बढ़ती हुई स्वरयंत्र को उलटने की दिशा में एक अच्छा कदम है। यदि वह ऐसा नहीं करता है, तो आप हूटी स्वर में गाना शुरू कर सकते हैं, जो स्वरयंत्र को नीचे छोड़ने में भी मदद करेगा। अंत में, अपने स्वरों को फैलाने (मुस्कुराने की तरह) भी स्वरयंत्र को ऊपर उठाने का कारण बन सकता है, इसलिए इसके बजाय स्वरों को लंबा और अधिक संकीर्ण बनाने के बारे में सोचें।
- अपना हाथ अपने गले पर रखें और अपने स्वरयंत्र को महसूस करें। जहाँ तक हो सके अपनी जीभ को पीछे ले जाएँ; आपको एक बूंद महसूस करनी चाहिए। अपने मुंह और जीभ के चारों ओर घूमते समय होशपूर्वक बूंद रखें; यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ मिनटों के अभ्यास के साथ, आप इसे कम कर देंगे।
चरण 2. अपने डायाफ्राम से सांस लें।
ज्यादातर लोगों को अपने फेफड़ों के ऊपर से सांस लेने की बुरी आदत होती है। अपने पेट पर हाथ रखें और इसे ऊपर-नीचे होते हुए देखें। जब आप गाते हैं तो इसका विस्तार और संकुचन होना चाहिए, न कि आपकी छाती।
आगे बढ़ो, लेटते हुए गाओ! अपनी छाती पर एक किताब रखें और उसे हिलने न दें। यह एक दृश्य अनुस्मारक है कि आपको अपने डायाफ्राम से सांस लेनी चाहिए।
चरण 3. स्वर ध्वनियों के साथ प्रयोग।
प्रत्येक आवाज में एक विशिष्ट ध्वनि या दो होती हैं जो उच्च तक पहुंचना आसान बनाती हैं। जैसा कि आप वार्म अप करते हैं, अलग-अलग के साथ प्रयोग करें।
गहरे स्वरों से चिपके रहें। इसका अर्थ है "आह," "एह," "इह," "ओह," और "ऊ।" यदि आवश्यक हो तो एक ओपेरा गायक की नकल करें। एक कनाडाई की नकल न करें।
चरण 4. वार्म अप।
स्वस्थ गायन और अपनी सीमा का विस्तार करने के लिए यह नितांत आवश्यक है। हर किसी का अपना पसंदीदा होता है और उनके लिए क्या काम करता है। आपको सबसे अच्छा क्या पसंद है यह निर्धारित करने के लिए एक गुच्छा के साथ काम करें।
- अपनी सीमा के निचले सिरे से शुरू करें और ऊपर जा रहे आर्पेगियोस करें।
- अपनी सीमा के ऊपरी छोर पर, "हप" ध्वनि करते हुए अपनी सांस को जल्दी से रोकें और एक जलपरी जैसे "मो" के साथ छोड़ें। प्रत्येक मोड़ के साथ ऊंचे और ऊंचे जाओ।
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एक ट्यूबा ध्वनि बनाने वाले निचले नोट पर शुरू करें, एक ऑक्टेट ऊपर जाएं और शीर्ष पर "aww" के साथ प्रारंभिक नोट पर वापस जाएं (यदि आप चाहें तो आर्पेगियो कर सकते हैं)।
याद रखें कि अपने मुंह, होंठ और पूरे शरीर को इष्टतम वार्म अप के लिए तैयार रखें।
चरण 5. इसे तनाव न दें।
अगर आपकी आवाज आपको बता रही है कि आप बहुत ऊपर जा रहे हैं, तो इसे सुनें। गायन स्वाभाविक होना चाहिए; अगर आपको धक्का देना है, तो यह तनावपूर्ण लगेगा।
अगर दर्द होने लगे तो आराम करें। जरूरत पड़ने पर आप कुछ घंटों में फिर से उठा सकते हैं। वोकल फोल्ड किसी भी अन्य मांसपेशी की तरह ही होते हैं - उन्हें आपके द्वारा उन पर किए जाने वाले वर्कआउट के अभ्यस्त होने के लिए समय चाहिए।
विधि २ का २: बाहर से अंदर
चरण 1. पानी पिएं।
ढेर सारा, और ढेर सारा पानी। मुखर रूप से स्वस्थ रहने के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।
- ठंडे पानी से दूर रहें। यह आपके वोकल फोल्ड को तनाव देता है जब उन्हें उन नोटों को हिट करने के लिए आराम करने की आवश्यकता होती है। गुनगुना पानी सबसे अच्छा है।
- दूध आपके वायुमार्ग में पहले से मौजूद बलगम को गाढ़ा कर सकता है, जिससे उसे गाना मुश्किल हो सकता है।
- यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं, तो बहुत अधिक गर्म तरल पदार्थ न पिएं। गर्म चाय (थोड़ा सा शहद के साथ ठीक है); पतले, कमरे के तापमान वाले तरल पदार्थ सबसे अच्छे होते हैं।
चरण 2. अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें।
आप उन लड़कियों को जानते हैं जिन्हें आप फिल्मों और टेलीविजन पर विक्टोरियन टुकड़ों में देखते हैं? यह शुरू करने के लिए एक बुरी जगह नहीं है।
- अगर आपकी कुर्सी पर कोई पीठ है, तो इसका इस्तेमाल न करें। अपनी पीठ सीधी रखें और हाथ ढीले हों।
- अपने पेट में मत चूसो। आप इससे सांस ले रहे हैं, याद है?!
- जितना हो सके अपने शरीर को रिलैक्स रखें। अपनी स्वैच्छिक मांसपेशियों को आराम देने से आपकी कम-स्वैच्छिक मांसपेशियों को आराम करना आसान हो जाता है।
चरण 3. अपनी बाहों का प्रयोग करें।
जब आपको लगने लगे कि आप मुखर रूप से पहुंच गए हैं, तो इसे शारीरिक रूप से करें। आपको आश्चर्य होगा कि भौतिकता कैसे मदद करती है।
- अपने सायरन की शुरुआत में अपने हाथ से अपनी तरफ से शुरू करें और जैसे ही आप जाते हैं, एक सर्कल बनाएं, जितना आप उच्च और शारीरिक रूप से एक साथ पहुंच सकते हैं।
- जब आप ट्रिल और हाई वार्म अप करते हैं तो एक फ्रिसबी फेंकने के बारे में सोचें।
- जब आप आर्पेगियोस के साथ वार्मअप कर रहे हों और अपने वोकल ब्रेक को मार रहे हों, तो कुछ कोच सचमुच नीचे दबाने की वकालत करते हैं। विचार यह है कि अपने हाथों से नीचे दबाने से आपको अपने स्वरयंत्र को नीचे रखने की याद आती है।
चरण 4. एक मुखर कोच प्राप्त करें।
बस इतना ही, एक पेशेवर का मार्गदर्शन आपके इच्छित परिणाम देखने का सबसे तेज़ तरीका होगा। हालांकि, ध्यान रखें कि हर वोकल कोच अलग होता है और आप हर एक के साथ अलग-अलग परिणाम प्राप्त करेंगे।
अपने संभावित कोच से अपने स्वयं के प्रशिक्षण के बारे में प्रश्न पूछें, वे कौन सी तकनीकें नियोजित करते हैं, और संगीत की कौन सी शैली वे आपको शुरू करने के लिए सिखाएंगे। कुछ कोच आपको बहुत खसखस ध्वनि दे सकते हैं और अन्य बहुत शास्त्रीय; फिर भी दूसरों को एक खुशहाल माध्यम।
टिप्स
- धैर्य रखें। आप रातों-रात नए नोट नहीं मारेंगे।
- स्वस्थ गायन ही अपनी गायन आवाज को बनाए रखने का एकमात्र तरीका है। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप बड़े होने पर इसे खो देंगे।
चेतावनी
- कभी धूम्रपान न करें। यह आपके या आपके शरीर के किसी भी हिस्से के लिए अच्छा नहीं है।
- शराब पीने से आपके वोकल फोल्ड सूख जाते हैं। यदि आप सार्वजनिक रूप से गा रहे हैं, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप पहले से केवल पानी का सेवन करें।
