ग्लीकिंग आपकी जीभ के नीचे से लार को बाहर निकालने की क्रिया है। बहुत से लोग जम्हाई लेते या जीभ फड़कने पर दुर्घटना का शिकार हो जाते हैं। आप अपने आप को सिखा सकते हैं कि कैसे पर्याप्त लार इकट्ठा करके, अपनी जीभ को अपने मुंह की छत के साथ फड़फड़ाकर और अपने जबड़े को बाहर निकालकर, जानबूझकर कैसे हंसना है। हालाँकि उल्लास करना काफी कठिन हो सकता है, आप संभवतः खुद को सिखा सकते हैं कि पर्याप्त अभ्यास के साथ कैसे आनंदित होना चाहिए! शांत हों!
कदम
विधि 1 में से 2: शूटिंग स्पिट
चरण 1. लार को उत्तेजित करने के लिए दो बार जम्हाई लें।
जम्हाई लार पैदा करने का एक आसान तरीका हो सकता है। यहां तक कि अगर आपको नींद नहीं आ रही है, तो कुछ बार जम्हाई लेने की कोशिश करें। आपको आश्चर्य होगा कि आपका शरीर थूक का एक गुच्छा बनाकर सरल कार्य के प्रति कितनी दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है।
सार्वजनिक रूप से जम्हाई लेते समय हमेशा अपना मुंह ढकें। जब आप उल्लास करने की कोशिश कर रहे हों तब भी आप विनम्र हो सकते हैं।
चरण 2. अपनी लार ग्रंथि को ट्रिगर करने के लिए एक खट्टा कैंडी खाएं।
अधिकांश खट्टी कैंडीज आपकी लार ग्रंथियों को उत्तेजित करेंगी और गलने के लिए पर्याप्त लार उत्पन्न करेंगी। खट्टी कैंडीज का एक पैकेट लें और कुछ को अपने मुंह में डालें। कुछ सेकेंड तक इन्हें चूसने के बाद आपको भरपूर लार मिलनी चाहिए।
ज्यादा चीनी आपके दांतों के लिए हानिकारक होती है। सुनिश्चित करें कि यदि आप बहुत अधिक खा रहे हैं तो आप अपना मुंह साफ कर लें।
चरण 3. अपने मुंह को मॉइस्चराइज करने के लिए थोड़ा पानी पिएं।
पानी आपकी लार ग्रंथियों को उत्तेजित करने का एक शानदार तरीका है। इसमें आपके लिए अच्छा होने का अतिरिक्त लाभ भी है! अगर आपको लार बनने में परेशानी हो रही है, तो थोड़ा सा पानी पिएं। आपको आश्चर्य होगा कि आपका मुंह कितना नम महसूस करेगा।
स्टेप 4. अपने होठों को आपस में कस लें और गहरी सांस लें।
अपने होठों को आपस में मिलाकर एक छोटा गोला बनाएं। एक ही समय में सांस लेना और उल्लास करना अविश्वसनीय रूप से कठिन है, इसलिए आप उल्लास का प्रयास करने से पहले अपनी सांस को पकड़ना चाहेंगे। गहरी सांस लें और अपने कंधों को आराम दें।
एक गहरी सांस लार ग्रंथि को आपकी जीभ के नीचे के आसपास पर्याप्त थूक उत्पन्न करने का समय देगी।
चरण 5. अपनी जीभ को फ्लेक्स करें और इसे अपने मुंह की छत के खिलाफ बढ़ाएं।
अपनी जीभ को फ्लेक्स करने के लिए, अपने मुंह की छत की ओर ऊपर और बाहर की ओर धकेलते हुए मांसपेशियों को कस लें। अपनी जीभ को अपने ऊपरी दांतों और अपने मुंह की छत पर त्वचा के बीच के क्षेत्र में दबाएं। जब आप उल्लास के लिए तैयार हों, तो इस गति को एक क्रिया में और जितनी जल्दी हो सके करें।
जब आप इसे फ्लेक्स करते हैं तो आपकी जीभ सख्त होनी चाहिए, और आपको पता चल जाएगा कि आप इसे सही कर रहे हैं यदि यह आपके मुंह में कठोर और कठोर महसूस करता है।
चरण 6. अपना मुंह खोलें और अपने निचले जबड़े को बाहर निकालें।
जितना हो सके अपना मुंह खोलें और अपने निचले जबड़े को अपने से दूर और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ाएं। इसे करते समय अपनी जीभ की मांसपेशियों को जितना हो सके फ्लेक्स करें। पर्याप्त अभ्यास के साथ, आप स्वाभाविक रूप से अपनी जीभ के नीचे ग्रंथि से लार की एक धारा को बाहर निकाल देंगे।
- अपने होठों को एक साथ रखने की कोशिश करना आकर्षक हो सकता है, क्योंकि ज्यादातर लोग यही करते हैं जब वे सामान्य रूप से थूकते हैं। हालांकि, यह आपकी जीभ के नीचे ग्रंथि को अवरुद्ध कर देगा, इसलिए कोशिश करें कि जब आप हंसते हैं तो ऐसा करने से बचें।
- ऐसा करते समय अपनी जीभ को अपने मुंह की छत पर बंद रखें।
विधि २ का २: अपने कौशल का सम्मान करना
चरण 1. अभ्यास तब तक करते रहें जब तक कि आप इसमें महारत हासिल न कर लें।
उल्लास बहुत कठिन है, और यह संभावना है कि आप पहली बार ऐसा करने की कोशिश में सफल नहीं होंगे। लगातार बने रहें और फिर से कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि हर बार जब आप इसे करने की कोशिश करते हैं तो आपके पास पर्याप्त लार का निर्माण होता है।
- इससे पहले कि आप परिणाम देखना शुरू करें, इसमें कुछ अभ्यास सत्र लग सकते हैं।
- यदि आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं, तो थूक आपकी जीभ के नीचे से निकल रहा होना चाहिए, न कि आपके गले के पिछले हिस्से से।
- ग्लीकिंग का अभ्यास करने के लिए शॉवर एक आदर्श स्थान है। आप पहले से ही अपने आप को साफ कर रहे हैं, इसलिए यदि आप थोड़ा भी थूकते हैं तो यह दुनिया का अंत नहीं है। बार-बार मोशन का अभ्यास करें। अगर यह सूख जाए तो आप अपना मुंह भी धो सकते हैं!
चरण 2. अगर आपका मुंह सूखा रहता है तो लार उत्पन्न करने के लिए अपनी जीभ की नोक पर चबाएं।
यदि आप कुछ खाने के बाद अपनी जीभ की नोक पर चबाते हैं, तो आपको अपने जबड़े के निचले हिस्से में झुनझुनी महसूस हो सकती है। यह वह लार है जिसे आपको ठीक से गलने की जरूरत है। अपनी जीभ की नोक पर हल्का चबाना बहुत तेजी से लार बनाने का एक शानदार तरीका है और यदि आपका गला बहुत अधिक सूख रहा है तो यह एक सरल उपाय हो सकता है।
चरण ३. यदि आपको कोई दूरी नहीं मिल रही है, तो उल्लास में सांस छोड़ने का प्रयास करें।
यदि आप अपने उल्लास की दूरी के संदर्भ में परिणाम नहीं देख रहे हैं, तो हो सकता है कि आप इसे करते समय श्वास ले रहे हों। जब आप अपनी जीभ को आगे की ओर धकेलते हैं तो साँस छोड़ने की कोशिश करें और देखें कि क्या इससे मदद मिलती है।
चरण ४. जीभ को एक बार हिलाने का काम करें।
यद्यपि इसमें कई चरण शामिल हैं, यदि आप प्रत्येक चरण को जल्दी से और एक द्रव गति में कर सकते हैं, तो सफलतापूर्वक उल्लास की संभावना में सुधार होता है। कदम कम करने और अपने अवसरों को बेहतर बनाने के लिए रोजाना इस पर काम करने का अभ्यास करें।
चरण 5। यह देखने के लिए कि आप इसे कैसे कर रहे हैं, दर्पण के सामने चमकने का प्रयास करें।
यह सुधार करना आसान हो सकता है यदि आप अध्ययन करते हैं कि आप दर्पण में कैसे दिखते हैं जब आप हंसने की कोशिश करते हैं। जब दूसरे लोग ऐसा करते हैं, तो उल्लासपूर्वक अपने प्रयासों की तुलना करें कि यह कैसा दिखता है। यदि आप उस पर थूकते हैं तो बस अपने दर्पण को साफ करना सुनिश्चित करें!
