सबसे उपयोगी मेमोरी एड्स में से एक हजारों साल पहले प्राचीन यूनानियों द्वारा बनाया गया था। और मेमोरी पैलेस, आपके दिमाग में एक जगह जहां आप उन सूचनाओं को संग्रहीत कर सकते हैं जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है, आज भी प्रासंगिक है। इसका उपयोग न केवल विश्व रिकॉर्ड-धारक स्मृति चैंपियन बल्कि प्रसिद्ध जासूस शर्लक होम्स द्वारा भी किया जाता है। थोड़ी सी योजना और अभ्यास से आप एक स्मृति महल भी बना सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: अपने महल की योजना बनाना
चरण १. ऐसी जगह चुनें जिसे आपके महल के खाके के रूप में आसानी से देखा जा सके।
एक स्मृति महल एक ऐसा स्थान या मार्ग होना चाहिए जिससे आप अविश्वसनीय रूप से परिचित हों, जैसे आपका बचपन का घर या यहां तक कि काम पर जाने के लिए आपका दैनिक आवागमन। यह आपकी कोठरी जितना छोटा या आपके पूरे मोहल्ले जितना बड़ा हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वास्तविक जीवन में वास्तव में देखे बिना अपने सिर में जगह की कल्पना कर सकते हैं।
- वास्तविक स्थान जितना बड़ा या अधिक विस्तृत होता है, उतनी ही अधिक जानकारी आप संबंधित मानसिक स्थान में संग्रहीत कर सकते हैं।
- मेमोरी पैलेस स्थानों के अन्य विकल्पों में स्कूल, चर्च, काम, एक छुट्टी स्थान जिसे आप अक्सर देखते हैं, या किसी मित्र के घर में शामिल हैं।
चरण 2. एक मार्ग को परिभाषित करने के लिए अपने महल के माध्यम से चलो।
तय करें कि आप एक निश्चित स्थान को चित्रित करने के बजाय अपने दिमाग में महल के माध्यम से कैसे यात्रा करेंगे। उदाहरण के लिए, केवल अपने घर की कल्पना करने के बजाय, कल्पना करें कि आप इससे कैसे गुजरेंगे। क्या आप सामने के दरवाजे से प्रवेश करते हैं? आप किस दालान से नीचे जाते हैं? आप किन कमरों में जाते हैं? यदि आपको चीजों को एक निश्चित क्रम में याद रखने की आवश्यकता है, तो वास्तविक दुनिया में और अपने दिमाग में, अपने महल के माध्यम से एक विशिष्ट मार्ग का अनुसरण करें।
अभी अपने मार्ग का अभ्यास शुरू करने से बाद में भी इसे याद रखना आसान हो जाएगा।
चरण 3. अपनी जानकारी संग्रहीत करने के लिए महल में विशिष्ट स्थानों की पहचान करें।
इस बारे में सोचें कि आप अपने मेमोरी पैलेस में क्या रखने जा रहे हैं, चाहे वह कोई संख्या, नाम या महत्वपूर्ण तिथियां हों, जिन्हें आपको परीक्षा के लिए याद रखने की आवश्यकता है। आप डेटा के प्रत्येक भाग को एक अलग स्थान पर संग्रहीत करेंगे ताकि आपको उतने स्थानों की पहचान करनी पड़े, जितने आपके पास डेटा है। प्रत्येक भंडारण स्थान को अद्वितीय होना चाहिए ताकि आप गलती से एक स्थान को दूसरे स्थान के लिए गलती न करें।
- यदि आपका महल अपने आप में एक मार्ग है, जैसे आपके काम करने के लिए ड्राइव, तो रास्ते में स्थलचिह्न चुनें। कुछ उदाहरणों में आपके पड़ोसी का घर, एक ट्रैफिक लाइट, एक मूर्ति या एक इमारत शामिल है।
- यदि आपका महल एक संरचना है, तो अलग-अलग कमरों में जानकारी को अलग करने पर विचार करें। फिर, प्रत्येक कमरे के भीतर, पेंटिंग, फर्नीचर के टुकड़े या सजावट जैसे छोटे स्थानों की पहचान करें।
चरण 4. अपने तैयार महल को भौतिक रूप से चित्रित करके देखने का अभ्यास करें।
कागज के एक टुकड़े पर, अपने मेमोरी पैलेस को स्केच करें या, यदि यह एक मार्ग है, तो इसका नक्शा तैयार करें। आपके द्वारा चुने गए स्थलों या संग्रहण स्थानों को चिह्नित करें। अपनी आँखें बंद करो और महल को अपने सिर में देखने की कोशिश करो। फिर यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने प्रत्येक स्थान को याद किया है और आपने उन्हें सही क्रम में रखा है, ड्राइंग के विरुद्ध अपनी मानसिक छवि की जाँच करें।
- जितना संभव हो उतना विस्तार से स्थलों को चित्रित करें। सुनिश्चित करें कि आपकी मानसिक छवि में उनके रंग, आकार, गंध और अन्य परिभाषित विशेषताएं शामिल हैं।
- यदि आपकी मानसिक छवि आपके ड्राइंग से मेल नहीं खाती है, तो कुछ और बार ड्राइंग की समीक्षा करें और फिर से प्रयास करें। तब तक दोहराएं जब तक आप इसे पूरी तरह से कल्पना नहीं कर सकते।
- अपने महल की कल्पना करने का अभ्यास करने का एक अन्य विकल्प यह है कि इसे किसी मित्र को सुनाया जाए। जब वे तुलना करने के लिए आपके द्वारा खींचे गए नक्शे को देखते हैं, तो उन्हें मौखिक रूप से मार्ग पर चलें।
विधि २ का ३: अपने महल को जानकारी से भरना
चरण 1. महत्वपूर्ण जानकारी को महल के चारों ओर छोटे-छोटे टुकड़ों में रखें।
प्रत्येक स्थान पर प्रबंधनीय मात्रा में जानकारी रखें। किसी एक जगह पर बहुत अधिक जानकारी न रखें या यह सब याद रखने की कोशिश करना आपके दिमाग के लिए भारी होगा। अगर कुछ चीजों को दूसरों से अलग रखना है, तो उन्हें अलग-अलग जगहों पर रखें।
- यदि आवश्यक हो, तो अपने मार्ग के साथ चीजों को उस क्रम में रखें जिसमें आपको उन्हें याद रखने की आवश्यकता हो।
- यदि आपका महल आपका घर है, और आप एक भाषण को याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप पहले कुछ वाक्यों को अपने डोरमैट पर और अगले कुछ को अपने दरवाजे के कीहोल में रख सकते हैं।
- अपने सबसे अच्छे दोस्त का पता बाहर मेलबॉक्स में या रसोई की मेज पर एक लिफाफे पर रखें। उनके फ़ोन नंबर को उस सोफे पर रखें जहाँ आप हमेशा उनके फ़ोन कॉल लेते हैं।
- यदि आप अमेरिकी राष्ट्रपतियों को क्रम में याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो वॉशिंग मशीन जॉर्ज वाशिंगटन बनाएं। कपड़े धोने के कमरे में आगे बढ़ें और जॉन एडम्स का प्रतिनिधित्व करने वाले लंबे जॉन्स की एक जोड़ी खोजें।
चरण 2. जटिल वाक्यांशों या संख्याओं को दर्शाने के लिए सरल चित्रों का उपयोग करें।
आपको इसे याद रखने में सक्षम होने के लिए किसी दिए गए स्थान पर शब्दों या संख्याओं की पूरी स्ट्रिंग डालने की आवश्यकता नहीं है। आपको प्रत्येक स्थान पर स्टोर करने की ज़रूरत है जो कुछ ऐसा है जो आपकी याददाश्त को जॉग करेगा और आपको उस वास्तविक विचार तक ले जाएगा जिसे आप याद रखने की कोशिश कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक जहाज को याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने सोफे पर एक लंगर की तस्वीर लगाएं। यदि जहाज यू.एस. विस्कॉन्सिन, पनीर से बने लंगर की तस्वीर।
- अपने प्रतीकों को बहुत सारगर्भित न बनाएं। यदि आप जो याद कर रहे हैं, उसके साथ उनका कोई स्पष्ट संबंध नहीं है, तो यह उद्देश्य को हरा देता है। आप प्रतीक और सूचना के बीच संबंध नहीं बना पाएंगे।
- आप जिस वास्तविक चीज़ को याद रखने की कोशिश कर रहे हैं, उसे चित्रित करने की तुलना में प्रतीक आशुलिपि और अधिक प्रभावी हैं।
चरण 3. डेटा याद रखने के लिए लोगों, भावनात्मक ट्रिगर्स या विचित्र छवियों को जोड़ें।
आपके द्वारा अपने महल में लगाई गई छवियां यथासंभव यादगार होनी चाहिए। आम तौर पर, छवियां अधिक यादगार होंगी यदि वे सामान्य से बाहर हैं या किसी मजबूत भावना या व्यक्तिगत अनुभव से जुड़ी हैं। आप अपनी माँ को अपने सामाजिक सुरक्षा नंबर को रसोई की मेज पर या एक कटोरे से खाने वाला एक प्यारा पिल्ला खाते हुए देख सकते हैं, जिस पर आपकी शब्दावली परीक्षण शब्द हैं।
- एक अन्य उदाहरण संख्या 124 का उपयोग करता है, जो यादगार नहीं है। लेकिन नंबर 1 के आकार के भाले की एक छवि हंस (जो संख्या 2 की तरह दिखती है) से गुजरती है और हंस को 4 टुकड़ों में विभाजित करती है। यह परेशान करने वाला है, लेकिन यही बात इसे आपके दिमाग में चिपका देती है।
- आपको केवल सकारात्मक छवियों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। नकारात्मक भावनाएं या छवियां, जैसे कि आप जिस राजनेता से नफरत करते हैं, वह भी उतनी ही मजबूत है।
चरण ४. सूचनाओं की लंबी श्रृंखलाओं को याद करने के लिए अन्य निमोनिक्स को शामिल करें।
एक वाक्यांश में शब्दों के पहले अक्षरों का उपयोग करके एक संक्षिप्त शब्द बनाकर एक सरल स्मरक बनाएं या उस जानकारी से युक्त एक छोटी सी कविता बनाएं जिसे आप याद रखने की कोशिश कर रहे हैं। फिर डेटा के इन नए छोटे टुकड़ों को लंबे टुकड़े के बजाय अपने मेमोरी पैलेस में डालें।
- उदाहरण के लिए, मान लें कि आपको ट्रेबल क्लीफ (ईजीबीडीएफ) की तर्ज पर नोटों के क्रम को याद करने की आवश्यकता है। कल्पना कीजिए कि एक छोटा लड़का चॉकलेट फज का एक टुकड़ा खा रहा है, जो पहले अक्षर के स्मरक को जगाएगा "हर अच्छा लड़का ठगना का पात्र है।"
- एक तुकबंदी स्मरक है, "1492 में, कोलंबस ने समुद्र को नीला कर दिया।" कल्पना कीजिए कि कोलंबस आपके लिविंग रूम में एक नीला सेलबोट खिलौना पकड़े हुए है।
विधि 3 में से 3: स्मृति महलों का उपयोग करना
चरण 1. हर दिन अपने महल की खोज में कम से कम 15 मिनट बिताएं।
जितना अधिक आप घूमेंगे और अपने महल में समय बिताएंगे, उतनी ही आसानी से आप मांग पर इसकी सामग्री को याद करेंगे। आप चाहते हैं कि विज़ुअलाइज़ेशन सहज और स्वाभाविक लगे। शुरू से अंत तक महल की कल्पना करने के लिए पूरे मार्ग से दो बार चलने की कोशिश करें या हर दिन समय का एक हिस्सा अवरुद्ध करें।
- उदाहरण के लिए, जेम्स जॉयस को अपने शौचालय पर बैठे देखें जैसे कि वह वहां का है और वास्तव में एक कल्पित छवि के बजाय आपके बाथरूम सजावट का एक अभिन्न अंग है। इससे आपको यह याद रखने में मदद मिलती है कि जेम्स जॉयस अपने शौचालय हास्य के लिए जाने जाने वाले लेखक थे।
- सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसका अभ्यास कहीं भी, कभी भी कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि अपनी आंखें बंद कर लें।
चरण २। अपने महल में घूमकर या उसके चारों ओर देखकर जानकारी को याद करें।
एक बार जब आप अपने महल की सामग्री को याद कर लेते हैं, तो बस मार्ग का अनुसरण करके या एक कमरे की कल्पना करके उन्हें याद रखें। अभ्यास के साथ आप अपने महल में या अपने मार्ग में कहीं भी किसी विशिष्ट जानकारी को याद करने के लिए शुरू करने में सक्षम होंगे।
यदि आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि आपकी प्रेमिका का जन्मदिन 16 मार्च है, तो बस अपने शयनकक्ष में जाएं और सैनिकों को 80 के पंथ क्लासिक "सोलह मोमबत्तियां" की धुन पर बिस्तर पर "मार्च" करें।
चरण 3. जब आपको डेटा अपडेट करने की आवश्यकता हो तो अपने मेमोरी पैलेस को साफ करें।
एक स्मृति महल को बार-बार पुन: उपयोग किया जा सकता है। बस मौजूदा सामग्री को नई जानकारी से बदलें। कुछ अभ्यास चलने के बाद, आप जल्द ही पुराने डेटा को भूल जाएंगे और इसके स्थान पर केवल नया डेटा याद रखेंगे।
यदि आपका महल बहुत बड़ा हो रहा है या उसमें ऐसी जानकारी है जिसकी आपको अब आवश्यकता नहीं है, तो उस डेटा को मार्ग से हटा दें।
चरण 4. विभिन्न विषयों और सूचनाओं के लिए नए महलों का निर्माण करें।
यदि आपके पास कुछ नया है जिसे आप स्मृति के लिए प्रतिबद्ध करना चाहते हैं, लेकिन आप अपने वर्तमान स्मृति महल को मिटाना नहीं चाहते हैं, तो बस एक नया निर्माण करें। अपने महल के रूप में उपयोग करने के लिए एक अलग जगह का चयन करते हुए, पुराने महल को दूर फाइल करें और प्रक्रिया को फिर से शुरू करें। मेमोरी पैलेस तब तक चलेगा जब तक आप चाहते हैं कि वे आपके मस्तिष्क में जमा हो जाएं।
- आप कितने मेमोरी पैलेस बना सकते हैं इसकी कोई सीमा नहीं है।
- उदाहरण के लिए, आपके घर में सभी अमेरिकी राष्ट्रपतियों के नाम स्टोर हो सकते हैं। फिर, आपके वॉक टू वर्क में आपके दोस्तों और परिवार के फोन नंबर होते हैं। और आपके कार्यालय में ही आपके द्वारा कल दिए जा रहे भाषण की सामग्री है।
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टिप्स
- वर्ल्ड मेमोरी चैंपियनशिप में, शीर्ष प्रतियोगियों ने एक घंटे में ताश के 20 डेक के फेरबदल और 15 मिनट में 500 से अधिक यादृच्छिक अंकों के क्रम को याद किया, अन्य घटनाओं के बीच। हममें से बाकी लोगों की तुलना में उनके पास "बेहतर यादें" नहीं हैं। इसके बजाय, वे जल्दी से कुछ भी सीखने और याद करने की उनकी क्षमता में सुधार करने के लिए विभिन्न प्रकार के स्मृति विज्ञान (स्मृति एड्स) सीखते हैं और उन्हें सही करते हैं।
- लगातार करे। मेमोरी पैलेस एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है, लेकिन जरूरी नहीं कि इसे मास्टर करना आसान हो।
- मेमोरी पैलेस के कई रूप हैं, जैसे रोमन कक्ष और यात्रा। वे सभी लोकी की विधि पर आधारित हैं, जो कहती है कि लोग स्थानों को याद रखने में बहुत अच्छे हैं, और यदि आप अमूर्त या अपरिचित विचारों को किसी प्रसिद्ध स्थान से जोड़ सकते हैं, तो आप उन चीज़ों को अधिक आसानी से याद कर सकते हैं जिन्हें आप चाहते हैं।
- कंप्यूटर के साथ, अपने स्वयं के आभासी महल बनाने के आसान तरीके हैं या पहले से ही ऑनलाइन कई अन्य कृतियों में से चुनें और जब भी आप चाहें उनका आभासी दौरा करें। प्रभाव एक ड्राइंग की तुलना में कुछ हद तक मजबूत होता है जो आपके दिमाग में छाप को काफी सहज बना देता है।
- स्मृति महल बनाने का तरीका सीखने में आपकी मदद करने के लिए किताबें और स्मृति-वृद्धि उत्पाद उपलब्ध हैं। हालांकि, वे महंगे हो सकते हैं, और सभी के लिए प्रभावी नहीं हो सकते हैं। अपने आप को कुछ पैसे बचाने के लिए ऊपर दिए गए चरणों का अभ्यास करें।
